全民都愛顏值的時代，誰都想擁有一口潔白、健康、漂亮的牙齒，如何擁有一個燦爛的微笑？那就要好好美白自己的牙齒，牙齒白白的，想要笑出高顏值，一點都不難。

　　一、如何判斷自己牙齒好不好？

　　1、一吃東西就有出血是牙齒“生病”了嗎？

　　如果你吃東西，如咬蘋果有血印，刷牙有出血，口氣不清新，這就證明你的牙齦并不健康了。牙齦炎是牙周病的輕度表現(xiàn)，只是表現(xiàn)在牙齦的反應(yīng)，牙齦炎繼續(xù)發(fā)展下去，還可能破壞牙周圍的組織，例如牙槽骨、結(jié)蹄組織，引起牙齦退縮、牙槽骨吸收，牙齒松動、脫落。

　　2、牙齒“生病”了，該怎么治療？

　　如果去診斷為牙周病后，需要一系列的治療。最基本的治療是口腔潔治的齦上治療，去除牙菌斑和牙結(jié)石。對于已經(jīng)有牙周炎的牙齒，要逐個做齦下深部潔治，在局部麻醉下，用專用器械將牙周袋深部的結(jié)石去除干凈。對于松動的牙齒，要判斷松動度，達到3度的盡早拔除，癥狀比較輕的要進行固定治療。針對牙周病已經(jīng)引起牙槽骨吸收的情況，徹底牙齦上和牙齦下治療后，可以用骨粉進行植骨，將骨粉放在牙槽骨周圍，達到牙槽骨重建的目的。

　　3、牙齒“生病”了，你該怎么辦？

　　牙周病經(jīng)過一系列治療后，醫(yī)生要教會患者學(xué)會自我維護的方法，這對牙周炎特別重要。認(rèn)真刷牙：除了早晚刷牙，午飯后最好增加一次刷牙。刷牙時要使用牙線、間隙刷、治療牙周炎的漱口水。三個月復(fù)診：牙周炎患者三個月要看一次醫(yī)生，讓醫(yī)生來評判牙周炎的控制水平，以及是否有新的造成牙周炎的因素。治療自身系統(tǒng)疾?。豪缁加刑悄虿?，如果血糖控制得好，牙周病也會少，血糖波動大，牙周病也會反復(fù)發(fā)作。

　　二、牙齒干凈金標(biāo)準(zhǔn)：齒間潔凈、牙齦紅潤、沒口氣，清潔是愛牙頭等大事。

　　1、牙醫(yī)教你的4個刷牙技巧

　　1）牙刷傾斜45度，在每顆牙上顫動10圈，上牙從上往下刷，下牙從下往上刷。

　　2）刷牙齒咬合面時，牙刷不要來回刷，仍然要保持牙刷在每顆牙上顫動。

　　3）上下門齒很難刷到，要把牙刷豎起來，分別刷上下門齒。

　　4）刷后面牙時，不要張大嘴，那樣肌肉緊繃，反而刷不到最深處的牙齒，要張小嘴，才能清潔干凈。

　　2、早餐前刷牙？你已經(jīng)刷錯了20年

　　我們說起床后洗漱，包括的是洗臉、漱口。然后就應(yīng)該吃飯了。因為你刷牙刷的是什么？應(yīng)該是牙菌斑和食物殘渣吧。一早起來，口腔里只有口氣，哪來的食物殘渣？所以，早餐后隆重地刷干凈牙齒遠(yuǎn)比早餐前更重要，就像晚上刷牙一樣理所應(yīng)當(dāng)。如果你不習(xí)慣，那就早晨刷兩次牙吧。

　　3、三個好搭檔刷牙必備，好牙刷是怎樣的？

　　1）軟毛牙刷：硬毛可能刷壞牙齒，軟毛牙刷能幫助去除牙齦細(xì)菌。

　　2）刷頭要?。阂话闶謩友浪⑺㈩^長度相當(dāng)于兩顆門齒的寬度。

　　3）刷毛要長短不齊：這樣才能適合牙齒排列，把牙齒邊緣、縫隙都刷干凈。

　　4、天天刷牙，天天用牙線

　　我們?yōu)槭裁此⒀?？因為有食物殘渣。食物殘渣在哪里？主要藏在牙齦下的牙齦溝里和齒縫中間。我們刷牙就是為了刷這兩個地方，牙刷可以刷牙齦溝，對牙縫間的殘渣只能去除一部分，更多的殘渣還得靠牙線。