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“咬緊牙關” 最傷牙齒

2014-06-04 來源:健客網社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:你壓力過大,精神過于緊張時,會有什么面部表情呢?留意一下自己是否在這些狀態(tài)咬緊牙關了,一旦有,就要改一下這些壞習慣了。

  很多人遇到麻煩時,就會出現(xiàn)“咬緊牙關”的表情,并且高度注意某一件事情,完全沒注意這一小動作,是否影響到了牙神經。一旦長期遮掩那個堅持一個動作,牙神經也會受到影響。

  人出現(xiàn)“咬緊牙關”的狀態(tài)時,肯定承受著不小的壓力。北京大學口腔醫(yī)學院預防科司燕表示,長期處于壓力過大的狀態(tài),會導致人們精神過度緊張,很多人因為種種原因無法及時宣泄和緩解自己的緊張情緒,常常會“咬緊牙關”,這實際上就是我們常說的磨牙。久而久之,還可能導致夜間磨牙。“經常磨牙,不但會刺激神經,還會使牙齒過度磨損,影響嚼咀功能,或導致牙齒咬合功能紊亂。”司燕說。

  另外,研究還顯示,緊張專注的表情會使面部及口腔長時間處于一種靜止狀態(tài),這樣會減少口腔唾液的分泌,降低口腔內部的抗菌作用。

  北京大學口腔醫(yī)院教授王偉健建議,生活中,要特別注意調整情緒,如果壓力太大,就要及時緩解或宣泄,可以找朋友傾訴、運動、聽一些輕松的音樂或看電影等。

  保護牙齒,在飲食上也應該有所注意。研究指出,以下天然食物里的成分,可以對抗口腔細菌,強健牙齦,有效保護牙齒健康。

  茶:茶中所含的氟可以和牙齒中的磷灰石結合,具有抗酸防蛀牙的效果。烏龍茶和綠茶含氟量最高,其中所含多酚類物質是由30多種物質組成的復合體,具有消毒、殺菌、固齒之功效。

  洋蔥:尤其是新鮮的生洋蔥能殺死多種細菌,其中包括造成蛀牙的變形鏈球菌。

  香菇:香菇里所含的香菇多糖體可以抑制口中的細菌制造牙菌斑。

  芥末:芥末里含有一些可以抑制造成蛀牙的變形鏈球菌繁殖的成分,建議多吃。

  芹菜:芹菜中的粗纖維可以消滅掉一部分牙齒上的食物殘渣。

  最后,喝水是保護牙齒最簡單的方法。適量喝水能讓牙齦保持濕潤,刺激唾液產生。在吃完東西之后喝一些水,可以帶走殘留口中的食物殘渣,不讓有損牙齒的細菌得到養(yǎng)分。并且注意一下不要經常做“咬緊牙關”的表情了,改一改自己的壞習慣,讓自己的牙齒和口腔更加健康。壓力過大時要學會找其他的事物或通過其他的肢體動作釋放壓力。

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