(1)美白牙齒太過頭，過度漂白牙齒會使牙釉質(zhì)變?nèi)?，酸性物質(zhì)更容易腐蝕牙齒，導致牙釉質(zhì)出現(xiàn)損傷孔。牙釉質(zhì)一旦受傷將無法恢復，容易導致牙神經(jīng)暴露，使牙齒過敏。

　　(2）吃得太酸，為了保護牙齒，應當避免大量喝蘇打水、橙汁、紅酒，或吃檸檬等酸性食物。原因是酸性食物吃太多也損傷牙釉質(zhì)。

　　(3)冷熱交替，太燙的食物會導致牙釉質(zhì)膨脹。如果此時大口喝冷飲，會導致牙釉質(zhì)突然遇冷收縮，產(chǎn)生頭發(fā)絲一樣的裂紋，久了就易患齲齒。

　　(4)拉鋸式刷牙，刷牙時太用力會加劇牙齒表層釉質(zhì)的磨損，造成牙齒過敏和牙髓暴露。建議選擇軟毛牙刷，采取畫圓圈的動作，避免拉鋸式用力猛刷。另外，如果牙刷使用2~3個月就出現(xiàn)刷毛彎曲，就是刷牙用力過大的一個明顯信號。

　　(5)牙膏類型沒選對美國食品藥品管理局利用“相對齒質(zhì)損耗”(RDA，也稱牙膏磨損值)給牙膏分級。普通牙膏的RDA為70，美白牙膏為100，超過150的為高磨損級，不建議使用RDA超過200的牙膏。吉爾斯博士建議，最好選擇含氟牙膏，氟化物雖然無法使牙釉質(zhì)再生，但可以使牙齒更堅固。

　　(6)牙齒當工具很多人習慣用牙齒開啤酒瓶或撕開包裝袋等。牙齒是用來咀嚼食物的，而不是開瓶器等工具，經(jīng)常這樣做極易導致牙齒斷裂、移位等。

　　(7)刷牙時間短很多人每天只刷一次牙，每次刷牙也是草草了事。刷牙時間太短、次數(shù)太少、刷牙馬虎都會大大增加牙菌斑及齲齒危險。建議每天至少刷牙兩次，每次應刷夠2分鐘。另外，每天至少用牙線清潔一次牙縫。