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飲食禁忌 會(huì)讓牙齒變黑的九種食物

摘要:雖然這些水果硬糖看起來無害,但如果吃得過多會(huì)造成糖類攝入過于頻繁,對(duì)牙齒造成傷害。同時(shí),水果硬糖本身也會(huì)危及牙齒,這是由于硬糖中所含糖分之外,其堅(jiān)硬的物理性質(zhì)也可能會(huì)造成如牙齒斷裂等口腔突發(fā)事件。

  牙口好才能享受各種美味,可你知道嗎,有些吃法正在悄悄地傷害你的牙齒。美國牙醫(yī)學(xué)會(huì)近日總結(jié)了會(huì)對(duì)牙齒造成損傷了九種食物,以及具有針對(duì)性的建議,下面就讓我們一起來看看吧~

  水果硬糖不是好選擇

  雖然這些水果硬糖看起來無害,但如果吃得過多會(huì)造成糖類攝入過于頻繁,對(duì)牙齒造成傷害。同時(shí),水果硬糖本身也會(huì)危及牙齒,這是由于硬糖中所含糖分之外,其堅(jiān)硬的物理性質(zhì)也可能會(huì)造成如牙齒斷裂等口腔突發(fā)事件

  建議:是否有更好的替代選擇?咀嚼無糖口香糖是個(gè)不錯(cuò)的辦法。

  冰不要用于咀嚼

  你可能會(huì)對(duì)于有那么多的人認(rèn)為冰塊對(duì)牙齒有益而感到驚訝,因?yàn)楫吘贡撬龀傻?,并不包含任何糖分或其他添加劑。但咀嚼?jiān)硬物質(zhì)可以讓牙齒變得脆弱,可能造成口腔突發(fā)事件并損害牙釉質(zhì)。

  建議:改掉咀嚼冰塊這個(gè)習(xí)慣,冰涼的液態(tài)水也可以達(dá)到同樣效果。

  注意柑橘類水果的攝入量

  頻繁接觸酸性食物會(huì)損害牙釉質(zhì),使牙齒更易發(fā)生齲壞。因此即使檸檬或酸橙榨汁可以使一杯白開水變成美味的飲料,對(duì)口腔而言,其也并不總是最好的選擇。富含檸檬酸的水果和果汁也可以引起口腔潰瘍。

  建議:記住要在攝入柑橘類水果或果汁后喝大量的白開水。

  不是所有咖啡和茶都有益

  咖啡和茶的天然形式都是健康的飲品選擇。但不幸的是很多人在飲用時(shí)會(huì)忍不住添加糖類。此外,含咖啡因的咖啡和茶也可以導(dǎo)致口干。經(jīng)常喝咖啡和茶也會(huì)使牙齒染色。

  建議:如果您要喝咖啡和茶的話,一定要喝大量的白開水,并盡量保證將添加物質(zhì)降到最低。

  黏性食物是最可怕的噩夢(mèng)

  當(dāng)談到健康零食時(shí),許多人會(huì)將水果干排在列表的頂部。但你知道嗎,很多的水果干都是黏性的,由于黏性食物常常會(huì)比其他類型的食物附著在牙齒上更長時(shí)間,因此類似的黏性食物會(huì)對(duì)牙齒造成損害。

  建議:如果你發(fā)現(xiàn)自己經(jīng)常食用水果干等黏性食物,確保在食用后以清水漱口,并仔細(xì)刷牙和使用牙線。

  當(dāng)心嚼起來“嘎吱響”的食物

  試問有誰不喜歡咀嚼薯片時(shí)那令人愉悅而滿足的“嘎吱”聲呢!不幸的是,薯片富含淀粉,而其會(huì)牢牢地附著在牙齒上面。

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