大家是否有這樣的疑問：醫(yī)生，我也不是小孩子，也不吃糖，不吃甜食，每天也刷兩次牙，為什么我還有蟲牙??？

　　要回答這個問題，我們首先要知道，蟲牙是怎么產(chǎn)生的？

　　我們的口腔里有數(shù)不清的細菌，這些細菌中有那么幾類細菌，會吃掉食物殘渣殘，排出酸性的物質(zhì)，這些細菌與酸性物質(zhì)會形成混合體——牙菌斑，牙菌斑會慢慢侵蝕牙釉質(zhì)，經(jīng)過一段時間，就形成了蟲牙！

　　從上面可以看出，蟲牙的形成要主要牙菌斑的形成，那么我們來看一下，如果每天刷牙，不吃甜食，是否可以阻擋牙菌斑的形成。

　　每天兩次刷牙

　　我們每天都會刷牙，通過刷牙是可以刷掉大部分的細菌與食物殘渣，但是我們也要知道，有一些地方是牙刷刷不到的，例如牙縫，那么牙菌斑就會在這些地方形成。

　　不吃甜食/糖

　　糖本身并不會腐蝕牙齒，而是細菌吃掉糖后會產(chǎn)生酸，這些酸性物質(zhì)腐蝕了牙齒，但細菌并不挑食，任何食物殘渣都可以成為細菌的食物。所以啊，不吃甜食或糖≠沒蟲牙！

　　那么我們除了刷牙與減少甜食的攝入，究竟如何做才能真正有效的防治牙菌斑形成，從而預(yù)防蟲牙呢？

　　我推薦給大家以下四個方法：

　　360°無死角清潔

　　先要徹底杜絕牙菌斑產(chǎn)生，除了正確按時刷牙外，還需要配合牙線、牙縫刷的使用，真正360°無死角清除。

　　按時刷牙

　　牙菌斑形成需要大約12個小時的時間，而我們每天刷牙的間隔也在12個小時，所以只要按時刷牙，就不會給牙菌斑留有形成時間。

　　清除食物殘渣

　　每天我們吃完飯都會在口腔中留下食物殘渣，這些食物殘渣都可以成為細菌的食物。我們只需要飯后漱口，飯后使用牙線，就能能讓細菌餓死，自然也就無法形成牙菌斑了

　　增加唾液分泌

　　我們的唾液是天然的殺菌劑，同時也可以沖刷牙齒，使牙菌斑無法形成！

　　增加唾液的方法主要有2點，第一要不抽煙，因為煙草會大幅減少唾液的分泌量，第二是多喝水，只有體內(nèi)水分充足，口腔才會分泌足夠多的唾液。

　　文章的最后也希望大家能夠都愛護好自己牙齒，愿大家笑口常開，吃遍天下都不怕！