每天早上起來剛起床,還是睡眼惺忪的小伙伴去刷牙的時候,肯定在默默糾結(jié):啊……刷牙好麻煩啊,好想每天就簡單刷一下,把時間擠擠,然后睡的時間就多一點了。雖然心里是這么想,但是很多時候理智都告訴我們刷牙時間應(yīng)該保持在三分鐘。那么刷牙到底刷多久?這些問題你肯定都有糾結(jié)過!
一、刷牙刷多久?
左邊刷一下,右邊刷一下,上刷刷、下刷刷,里里外外都刷刷,就醬紫吧,然后咕嚕咕嚕漱口水,完美刷完!
然而事實上,刷牙起碼要刷夠3分鐘。因為如果刷的時間不夠,很有可能起不到清潔口腔的作用,等于是白刷。另外刷牙其實不僅只是刷牙齒,舌頭也是需要刷的部分,所以其實如果認(rèn)真刷的話,3分鐘其實是完全不夠的。如果真的覺得麻煩,選擇一支電動牙刷也是一個很好的懶人方法。
二、牙刷軟毛好還是硬毛好
部分小伙伴覺得,硬毛牙刷刷起來感覺特別酸爽,清潔特別給力。但是越硬的毛,就越容易傷到牙齒及牙齦。因為刷牙主要是通過牙刷和牙齒之間的親密摩擦,去除牙齒及牙縫里的各種食物殘渣及菌斑等,不需要使用硬毛牙刷。所以,在牙刷的選擇上,推薦使用軟毛牙刷。
三、刷牙用冷水還是溫水
有些網(wǎng)友說,使用冷水刷牙會損傷牙齒,所以在刷牙的時候應(yīng)該選擇溫水。如果只是漱口時喝了一口冷水,牙齒就會受到傷害,那平時喝涼水,甚至是冷飲,對牙齒傷害不是更大?如果再來點冰淇淋,估計牙齒早就掉光了。
如果只是漱口時喝了一口冷水,牙齒就受不了,那平時喝涼白開、吹冷風(fēng),對牙齒不也是一種傷害嗎?如果再吃點兒冰淇淋什么的,牙齒不是早早就要掉光光嗎?
所以,刷牙用冷水還是溫水,接近體溫,自己覺得能接受,就可以。
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