1.優(yōu)質(zhì)牙刷的外觀規(guī)范:

　　要選擇刷頭短而窄，刷柄扁而直，刷面平而齊的牙刷。板狀大頭牙刷價(jià)錢廉價(jià)但不要用，運(yùn)用這樣的刷牙，勢必會(huì)給牙齒、牙齦造成一定的損傷。此外，板狀牙刷由于頭大刷不到后牙，時(shí)間久了，滯留在口腔后部的食物殘?jiān)蜁?huì)在細(xì)菌的作用下發(fā)酵、腐敗，隨后損壞牙齒。

　　2.好牙膏的權(quán)衡規(guī)范:

　　一是稠度要適當(dāng)，從軟管中擠出成條，既能掩蓋牙齒，又不至飛濺。二是摩擦力適中，要有好的潔齒效果，但不傷牙釉質(zhì)。三是膏體均勻，在保質(zhì)期不分膏出水、不發(fā)硬，酸堿度合適。四是療效,藥物牙膏在有效期內(nèi)應(yīng)有一定療效。五是膏體外觀，應(yīng)光亮美觀、沒有氣泡。六是有氣泡，刷牙進(jìn)程中有適當(dāng)泡沫，以便使食物碎屑易被消弭。七是香型、口味要適合。

　　3.對(duì)牙刷毛的要求:

　　外表光亮度好；粗細(xì)適中，細(xì)了易變形，粗了則易損傷牙齒及牙齦，而且彈性不好。

　　4.必需掌握正確的刷牙辦法:

　　人們能否良好地掌握刷牙辦法，很大水平上取決于雙手的靈敏性。兒童的靈活性比較差，且缺乏耐性，不能應(yīng)付復(fù)雜的刷牙技巧，應(yīng)教他們運(yùn)用比較簡單的刷牙辦法。至于傷殘人士，需采用刷柄經(jīng)過設(shè)計(jì)修正的牙刷，方便抓握，或用電動(dòng)牙刷。

　　5.如何檢驗(yàn)刷牙的效果:

　　從預(yù)防角度看，去除牙菌斑是口腔衛(wèi)生的重點(diǎn)。由于牙菌斑是導(dǎo)致齲病和牙周疾病的主要因素之一，清潔了牙菌斑，也就解決了齲病和牙周疾病的預(yù)防問題。檢查刷牙效果，就是看牙菌斑能否曾經(jīng)完全清潔干凈。

　　6.刷牙時(shí)刮刮舌苔防胃炎:

　　據(jù)國內(nèi)外的統(tǒng)計(jì)材料，人群中幽門螺桿菌的感染率大致為50%，這種微生物是慢性胃炎和消化性潰瘍的致病因子，且在一個(gè)家庭內(nèi)有互相傳染的傾向。患有慢性胃炎的人，更應(yīng)留意口腔衛(wèi)生才是，每天晨起刷牙時(shí)刮去舌苔，對(duì)人對(duì)己都有益處。

　　7.感冒后最好換牙刷:

　　有的人患感冒或上呼吸道感染疾病，而且久治不愈，除與個(gè)體抵抗差外，還與牙刷有關(guān)。假如不換牙刷的話，感冒也不容易康復(fù)，或更容易反復(fù)。因而，牙刷應(yīng)放在通風(fēng)枯燥處，假如患過感冒，最好將牙刷用消毒液浸泡消毒或改換一把新牙刷。此外，家庭成員的多把牙刷最好不要放置在一同牙缸，而是多牙缸放置，這樣更有利于傳染性疾病的預(yù)防和控制。

　　8.餐后十分鐘是刷牙黃金時(shí)間:

　　普通來說，吃完食物后的10分鐘是牙齒保健的關(guān)鍵時(shí)期，由于此時(shí)口中的pH值由6.8降到4.5，酸性到達(dá)頂峰，此時(shí)若未立刻清潔牙齒，這些酸性物質(zhì)就會(huì)腐蝕牙齒外表的琺瑯質(zhì)，構(gòu)成脫鈣景象，形成蛀牙。

　　9.刷牙不當(dāng)易得氟牙癥:

　　含氟牙膏雖能有效防治齲齒，但同時(shí)具有反作用，假如運(yùn)用不當(dāng)，易招致氟牙癥。氟的防齲作用與發(fā)生毒性之間的界線很小，攝入過量的氟會(huì)使牙齒發(fā)生一些斑點(diǎn)，這就是氟牙癥。嚴(yán)重時(shí)可使牙齒變黃，外表粗糙，容易缺損。因而，關(guān)于含氟牙膏，應(yīng)該有一個(gè)正確的認(rèn)識(shí)，掌握正確的辦法。

　　10.教兒童刷牙的三個(gè)階段:

　　第一階段：當(dāng)寶寶開端長第一顆牙的時(shí)分，也就是大約從六個(gè)月就要給寶寶“刷牙”了。當(dāng)然這里所說的刷牙并不用牙刷，而是父母用潔凈的紗布包裹本人的食指沾凈水幫寶寶清洗口腔，洗去牙齒及牙床上的附著物。

　　第二階段：從兩歲半開端，父母應(yīng)替幼兒選擇此年齡段用的牙刷，每日早晚兩次，站立于幼兒身后，手把手教幼兒掌握正確的刷牙法。由于這個(gè)時(shí)期的幼兒已有一定的了解、表達(dá)才能，只需家長循循善誘，由淺入深的指點(diǎn)，幼兒掌握正確的刷牙辦法并不是件難事。

　　第三階段：從三歲起，幼兒經(jīng)過半年的過渡期訓(xùn)練，能獨(dú)立完成刷牙舉措了。但此時(shí)的幼兒還很頑皮，缺乏主動(dòng)性和自覺性，家長平常還要起監(jiān)視指點(diǎn)作用，使孩子養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣，這樣才干使孩子擁有一副健康麗的牙齒。

　　11.增強(qiáng)對(duì)牙齒的保健:

　　傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)倡導(dǎo)早晚叩齒和按摩牙齦。每天晨起或睡下后上下牙齒輕輕對(duì)叩數(shù)十下，能促進(jìn)牙體和牙周組織血液循環(huán)，同時(shí)在洗臉時(shí)，用食指上下旋轉(zhuǎn)按摩牙齦，掃除齦溝的分泌物，可改善牙齦內(nèi)血液循環(huán)，進(jìn)步牙周組織抵抗力，從而避免牙周病。同時(shí)去除不良的生活習(xí)氣，戒煙、酒，不吃過燙和辛辣的食物，防止不良刺激。