暑假正確吃零食，也能遠離蛀牙

2017-08-07 來源：北京口腔醫(yī)院標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：選對吃零食的時間。盡量不要選擇在兩餐之間吃零食，餐后10分鐘之內(nèi)吃零食，可以視為正餐的一部分，這樣不會額外增加酸性物質(zhì)在口內(nèi)蓄積的時間。

　　吃零食的正確姿勢你知道嗎

　　吃零食的正確姿勢

　　減少吃零食的頻率。如果一天要吃3塊糖，那么一次吃掉比早中晚各吃1塊要好。這樣可以避免牙齒長時間處在酸性環(huán)境中。

　　吃零食的正確姿勢

　　選對吃零食的時間。盡量不要選擇在兩餐之間吃零食，餐后10分鐘之內(nèi)吃零食，可以視為正餐的一部分，這樣不會額外增加酸性物質(zhì)在口內(nèi)蓄積的時間。

　　吃零食的正確姿勢

　　選擇堅果、水果、牛奶等對牙齒有好處的食物當作零食，盡量避免或減少碳酸飲料、蛋糕等甜食。

　　最后一點，無論吃啥，都要漱口，如果沒有條件漱口，那就喝些白開水吧。清水可以沖刷口內(nèi)的食物殘渣，起到清潔口腔的作用。

　　當然，清潔口腔最有效的方法還是刷牙。

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