舌頭，這個又紅又軟的東西，它既是我們進食時必不可少且相當高效的「餐具」，又是輔助人類發(fā)音的重要器官。

　　對人類來說，舌頭甚至還可以……促進情感交流。如果沒有舌頭，我們的生活真是難以想象??！

　　這么美妙的舌頭要不要好好愛護，刷牙時要不要也順便洗洗干凈呢？

　　刷牙要不要刷舌頭？

　　要！

　　1.舌頭上有細菌的培養(yǎng)基

　　舌頭上生活著許多細菌，有一些是導致蛀牙、牙周炎等疾病的致病菌。也有大量研究表明舌頭中的相當一些細菌會分解蛋白質(zhì)，產(chǎn)生有臭味的含硫化合物，也就是令人在社交中異常尷尬的「口臭」。

　　刷牙的同時輕刷舌頭，也就是使用機械力的方法去除覆蓋在舌頭上的部分「舌苔」，尤其是摻雜其中的各種細菌，可以有效減少口臭。

　　2.刷舌頭不能太用力

　　值得注意的是，刷舌頭的力量不宜過大，否則也會傷害到正常的上皮細胞。

　　市面上已經(jīng)出現(xiàn)了各種刮舌板，有些牙刷刷毛的背面也會有橡膠制的刷舌區(qū)域，這些方法都比直接使用刷毛刷舌頭更加安全有效。

　　如何正確地刷舌頭？

　　1.吐舌頭，因為舌苔往往存在于舌背后部，靠近咽部，所以吐舌頭越長越好！

　　2.將刮舌器械放在舌頭靠后的位置，盡量可以刮到舌頭根部，但是很容易覺得惡心想吐。因此，這個動作是很需要練習的，多練習幾次，習慣了就會好很多了。

　　3.慢慢將刮舌板往舌頭前部滑動，并保持一定壓力。

　　4.將刮舌板放在流水下沖干凈，重復若干次，直到不能刷去更多的舌苔。

　　刷掉的那層「舌苔」是什么？

　　軟軟的舌頭的主體是強大有力的肌肉，而表面是特化的黏膜組織。在顯微鏡下，我們可以看到各種各樣的乳頭狀突起結構，其中一部分包含味蕾的結構。也就是靠著味蕾，我們可以品嘗各種美味。

　　覆蓋我們的舌頭上面的那層淡白色的物質(zhì)，就是我們常聽到的「舌苔」。它就像一層衣服一樣覆蓋在舌頭表面。

　　它的成分比較復雜，主要是由脫落的上皮細胞、滲出的白細胞、食物殘渣、細菌和唾液構成。它有點像我們舌頭上的「頭皮屑」。

　　正常情況下由于人體的新陳代謝，陳舊的上皮會漸漸脫落，而年輕的上皮細胞則漸漸成熟，這種新老交替處于平衡的狀態(tài)。

　　正常的舌苔應該是什么樣的？

　　舌苔基本上每個人都能看到，或薄或厚，顏色從淡白色到黃褐色，甚至發(fā)黑。

　　不過，在沒有進食各種帶顏色的食物的情況下，健康的舌頭，應該是粉紅色且覆蓋一層淡淡的白色的舌苔。年紀越大、有明顯牙周炎的患者、抽煙者，舌苔就有會越厚，并且更有可能有較深的著色。

　　舌苔過厚、消失、以及一些異常的舌苔表現(xiàn)都值得注意。

　　為什么刷舌頭會惡心？

　　有人刷舌頭會干嘔、反胃、甚至有其他一系列反應，原因大概有以下幾點：

　?、佟⑺⑸囝^的時候，舌根刺激性上臺，觸及咽后壁，會引發(fā)惡心的癥狀。這和在耳鼻喉科看眼后的道理一樣。

　?、?、有些人牙膏擠的多，刷舌頭時，過多的泡沫會刺激咽喉，引起惡心。

　?、?、用涼水刷牙（尤其是冬天），由于口腔溫度和水的溫差大，可刺激口腔神經(jīng)引起惡心。

　?、?、那可能是慢性咽炎，胃炎引起的。

　　除了以上幾點，也跟你刷舌頭的力度、頻率、時間有關系。因為有些人以為刷舌頭的力度越大，頻率越高，時間越久，就會清潔的更干凈，所以出現(xiàn)惡心干嘔的癥狀。

　　這樣刷舌頭的方式是對舌頭有害的，因為舌苔是舌黏膜正常代謝過程中形成的。如果經(jīng)常刮舌苔，容易刺激味蕾、損傷舌乳頭，甚至導致舌背部麻木、味覺減退、食欲下降等。其次，觀察舌苔是中醫(yī)“望、聞、問、切”重要的檢查方法之一。如果一旦身體有所不適，自行刮除舌苔，會影響醫(yī)生的診斷。