一路向西泰西免费版完整版,肉丝av在线,亚洲另类色图,**毛片,日本久久久久久久久久久久,久久亚洲精品中文,亚洲精品国产二区

您的位置:方舟健客 > 口腔頻道 > 預(yù)防護(hù)理 > 日常保健 > 牙口不好的老年人的健康的食譜

牙口不好的老年人的健康的食譜

2017-06-29 來(lái)源:華西口腔預(yù)防  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:花生、栗子、杏仁、腰果、松子、核桃等堅(jiān)果類食品香脆好吃,含有豐富的脂肪、蛋白質(zhì)和礦物質(zhì),但老年人牙口不好時(shí)也別逞強(qiáng),應(yīng)買商店里的成品,如黑芝麻糊、核桃粉、藕粉、燕麥片、花生醬等。牛奶含有豐富的鈣和優(yōu)質(zhì)蛋白,老人每天可喝200~500克。

  缺牙或無(wú)牙的老年人,因咀嚼變得越來(lái)越困難,使許多食物攝取受到限制,極易造成老人的營(yíng)養(yǎng)不良。作為晚輩的我們更要懂得在飲食上如何去呵護(hù)老人缺牙后的健康。

  飯菜上要多做一些容易咀嚼、易于消化的食物。比如:燉湯、粥類、乳制品等。而且飯菜應(yīng)多燒些時(shí)間,這樣更柔和,更有利于營(yíng)養(yǎng)的吸收。

  老年人新陳代謝減慢,消化能力降低,不應(yīng)攝入過多的糖類,脂肪,以免給消化系統(tǒng)甚至心臟帶來(lái)負(fù)擔(dān)。同時(shí)過多的脂肪還易導(dǎo)致一系列的心血管疾病。

  食物應(yīng)做到粗細(xì)搭配,種類多樣,做飯時(shí)要注意多采用蒸、煮、燉、熬的烹飪方法,少做煎、炸、烤、烙的食品。老人的主食一定要保證適量。做米飯時(shí)需要多放些水,保證米飯的松軟。此外,可吃些粥類和湯面,如南瓜粥、豆粥、紅薯粥以及面片湯、龍須面等,這樣既可增加主食的花色品種,又適合老人的口味。

  老人每天至少需吃400~500克的蔬菜。牙口不好的老人可多選擇瓜茄類蔬菜,如茄子、冬瓜、絲瓜、西紅柿、大白菜心、油菜心、圓白菜心等。

  花生、栗子、杏仁、腰果、松子、核桃等堅(jiān)果類食品香脆好吃,含有豐富的脂肪、蛋白質(zhì)和礦物質(zhì),但老年人牙口不好時(shí)也別逞強(qiáng),應(yīng)買商店里的成品,如黑芝麻糊、核桃粉、藕粉、燕麥片、花生醬等。牛奶含有豐富的鈣和優(yōu)質(zhì)蛋白,老人每天可喝200~500克。

  另外,飲食后要記得及時(shí)清潔牙齒,保持口腔衛(wèi)生,這樣能增加味覺敏感性,有助于提高食欲。同時(shí)缺牙的老人應(yīng)裝上假牙,以改善口腔咀嚼功能。

看本篇文章的人在健客購(gòu)買了以下產(chǎn)品 更多>

相關(guān)問答

有健康問題?醫(yī)生在線免費(fèi)幫您解答!去提問>>

熱文排行

熱門問答

用藥指導(dǎo)

健客微信
健客藥房
清水县| 潞城市| 嘉禾县| 新沂市| 宣汉县| 宝兴县| 波密县| 江都市| 临武县| 湖南省| 甘谷县| 镇康县| 顺义区| 南丹县| 喀喇沁旗| 勐海县| 阿荣旗| 沛县| 四子王旗| 南漳县| 周宁县| 泗洪县| 大庆市| 安龙县| 谷城县| 行唐县| 金门县| 宁波市| 油尖旺区| 海晏县| 广东省| 浙江省| 丰都县| 南平市| 莎车县| 定安县| 虹口区| 奎屯市| 南召县| 襄垣县| 松江区|