反復(fù)長口腔潰瘍怎么辦呢

　　1、檢查飲食。如果您經(jīng)常遭受口腔潰瘍的折磨，請注意其發(fā)作是否和任何特定的食物有關(guān)。有嫌疑的食物包括堅果、貝類、巧克力和番茄。如果發(fā)現(xiàn)存在這種關(guān)聯(lián)，請避免食用此種食物。

　　2、學(xué)習(xí)如何應(yīng)對壓力。這是預(yù)防口腔潰瘍的最佳建議。試著找出一些減壓或應(yīng)對壓力的方法。例如您可以嘗試參加興趣活動、鍛煉項目、瑜珈或冥想。

　　3、要輕柔些。使用牙刷時要格外小心，切勿刺激口腔潰瘍。您可能還要暫時避免食用粗硬松脆的食物，例如薯片。

　　4、戒除壞習(xí)慣。煙酒會刺激口腔潰瘍。略微節(jié)制一些，就能極大地緩解癥狀。

　　5、堅持吃冷食。遠離過燙或辛辣的食物。它們會灼傷并刺痛敏感的口腔潰瘍部位。

　　雖然說口腔潰瘍算不上什么很危險的大病，但是作為一種疾病對于我們口腔健康的負面影響還是不小的，因此專家要告誡廣大患者，在疾病的護理過程中一定要避免一些生冷和辛辣的食物，最好能多補充維生素，這樣才利于口輕潰瘍的逐漸康復(fù)!

　　口腔潰瘍的預(yù)防方法有哪些

　　口腔潰瘍出現(xiàn)后，很多患者可能就會唏噓不已，因為它會產(chǎn)生一種疼痛感，尤其是吃一些酸的或者辣的食物的時候，其實口腔潰瘍是可以預(yù)防的，這就要看大家的行動了。那么預(yù)防口腔潰瘍有哪些有效的方式呢?下面我們來了解一下吧!

　　1.很多患有口腔潰瘍的人都是在過度勞累后發(fā)病或加重的，尤其是現(xiàn)代人生活緊張、精神壓力大，口腔潰瘍可以說是一種因生活狀態(tài)不佳導(dǎo)致的“文明病”，因此要適當(dāng)減壓，放松精神，避免過勞保證充足睡眠很重要。

　　2.冬季感冒流行時，建議您喝上幾包板藍根，殺殺感冒病毒，同時也可以有預(yù)防口腔潰瘍的功效。如果您已有口腔潰瘍了，可用淡鹽水或茶水漱口，保持口腔濕潤，有利于其治療。

　　3.患口腔潰瘍的女性多于男性，尤其在月經(jīng)前夕容易患口腔潰瘍，說明口腔潰瘍的發(fā)生與女性體內(nèi)的雌激素有關(guān)，即一旦體內(nèi)雌激素減少，就容易患口腔潰瘍。因此女性朋友們一定要注意保養(yǎng)，不要過度減肥，每日飲食要攝入足夠的蛋白質(zhì)，要經(jīng)常食用能補充雌激素的天然食物，如大豆、洋蔥等，這樣才能維持體內(nèi)雌激素的正常分泌。

　　4.如果在試用了某種新牙膏，或吃了某種從沒吃過的食物之后患了口腔潰瘍，要考慮是不是過敏引起的，要立即停用停吃。另外，建議用溫水漱口，然后將少量原汁蜂蜜敷在潰瘍面，多次重復(fù)，第二天潰瘍就會明顯好轉(zhuǎn)。

　　5.口腔潰瘍發(fā)病時多伴有便秘、口臭等現(xiàn)象，因此應(yīng)注意排便通暢。要多吃新鮮水果和蔬菜，還要多飲水，至少每天要飲1000毫升水，這樣可以清理腸胃，防治便秘，有利于口腔潰瘍的恢復(fù)。

　　6.口腔潰瘍多半也伴維生素B2的缺乏，用維生素B2、B6等維生素B群治療都是有效的。各種新鮮蔬菜和水果中都含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，因此可多吃黃色和深綠色的果蔬，至少每天要食用500克蔬菜和水果，以補充缺乏的維生素。此外還應(yīng)通過飲食牛奶、雞蛋、小麥胚芽等食物來補充維生素A、鋅等。

　　7.口腔潰瘍也被認為是身體變?nèi)醯男盘?，因此您還應(yīng)加強運動，改善體質(zhì)。

　　通過上面的介紹，我們可以知道患上口腔潰瘍的主要原因是我們身體缺少一種叫做維生素B2的微量元素，所以大家在生活中能夠多吃一些含有這類維生素的食物。當(dāng)然我們也多喝水，多運動，增強自身的免疫力，也會起著預(yù)防作用的。