防口腔潰瘍的七大招數(shù)招數(shù)

　　人一旦感冒、情緒低落、身體疲倦或免疫力下降時(shí)，病毒就容易發(fā)作，引起口腔潰瘍。如果您想盡快遠(yuǎn)離口腔潰瘍的困擾，請(qǐng)注意以下幾條建議。

　　1．很多患有口腔潰瘍的人都是在過(guò)度勞累后發(fā)病或加重的，尤其是現(xiàn)代人生活緊張、精神壓力大，口腔潰瘍可以說(shuō)是一種因生活狀態(tài)不佳導(dǎo)致的“文明病”，因此要適當(dāng)減壓，放松精神，避免過(guò)勞保證充足睡眠很重要。

　　2．冬季感冒流行時(shí)，建議您喝上幾包板藍(lán)根，殺殺感冒病毒，同時(shí)也可以有預(yù)防口腔潰瘍的功效。如果您已有口腔潰瘍了，可用淡鹽水或茶水漱口，保持口腔濕潤(rùn)，有利于其治療。

　　3．患口腔潰瘍的女性多于男性，尤其在月經(jīng)前夕容易患口腔潰瘍，說(shuō)明口腔潰瘍的發(fā)生與女性體內(nèi)的雌激素有關(guān)，即一旦體內(nèi)雌激素減少，就容易患口腔潰瘍。因此女性朋友們一定要注意保養(yǎng)，不要過(guò)度減肥，每日飲食要攝入足夠的蛋白質(zhì)，要經(jīng)常食用能補(bǔ)充雌激素的天然食物，如大豆、洋蔥等，這樣才能維持體內(nèi)雌激素的正常分泌。

　　4．如果您在試用了某種新牙膏，或吃了某種從沒(méi)吃過(guò)的食物之后患了口腔潰瘍，要考慮是不是過(guò)敏引起的，要立即停用停吃。另外，建議用溫水漱口，然后將少量原汁蜂蜜敷在潰瘍面，多次重復(fù)，第二天潰瘍就會(huì)明顯好轉(zhuǎn)。

　　5．口腔潰瘍發(fā)病時(shí)多伴有便秘、口臭等現(xiàn)象，因此應(yīng)注意排便通暢。要多吃新鮮水果和蔬菜，還要多飲水，至少每天要飲1000毫升水，這樣可以清理腸胃，防治便秘，有利于口腔潰瘍的恢復(fù)。

　　6．口腔潰瘍多半也伴維生素B2的缺乏，用維生素B2、B6等維生素B群治療都是有效的。各種新鮮蔬菜和水果中都含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，因此可多吃黃色和深綠色的果蔬，至少每天要食用500克蔬菜和水果，以補(bǔ)充缺乏的維生素。此外還應(yīng)通過(guò)飲食牛奶、雞蛋、小麥胚芽等食物來(lái)補(bǔ)充維生素A、鋅等。

　　7．口腔潰瘍也被認(rèn)為是身體變?nèi)醯男盘?hào)，因此您不應(yīng)忽略加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，改善體質(zhì)。

　　總之，“日行八千步，夜眠八小時(shí)，三餐八種菜，不少八杯水”，不僅能使您遠(yuǎn)離口腔潰瘍，還會(huì)遠(yuǎn)離其它疾病，永葆健康。

　　辨別口腔潰瘍的良惡性

　　（1）潰瘍發(fā)生的原因：要考慮一下以前有無(wú)口腔創(chuàng)傷史，如被食物燙傷、魚刺扎傷、進(jìn)食時(shí)咬傷等；有無(wú)生過(guò)各種口腔黏膜??；有無(wú)出現(xiàn)口腔局部壓迫、腫脹、功能受限以及各種腫塊，以大致分辨出潰瘍的類別。

　?。?）觀察潰瘍的形態(tài)特征：面朝向窗口或光線充足的地方，用壓舌板或不銹鋼湯匙柄撥開頰部，通過(guò)鏡子找到潰瘍底部位，仔細(xì)觀察。如發(fā)現(xiàn)潰瘍表淺，表面光滑，邊緣不高出正常黏膜，顏色鮮紅（像新鮮的番前那樣的色），呈圓形或橢圓形，且為多個(gè)潰瘍，則良性的可能性大。反之，若潰瘍底部為較深的凹陷，表面高低不平，邊緣隆起，呈暗紅色（像生豬肝那樣的色），形態(tài)不規(guī)則，且為單個(gè)較大潰瘍，則要警惕惡性的可能。

　?。?）觸摸潰瘍的質(zhì)地、痛感：洗凈雙手，用手指輕輕地觸摸潰瘍及其周圍部位，比較一下，潰瘍與周圍組織是否有硬度上的差別，尤其是潰瘍底部是否有硬結(jié)。如覺(jué)得潰瘍較硬，可以摸一摸自己的鼻尖和額頭來(lái)做對(duì)照，如與鼻尖硬度相似為中等硬度，與額頭硬度相似為高度硬度。潰瘍的硬度越高，惡性的可能性就越大。觸摸時(shí)還要感覺(jué)一下潰瘍的疼痛程度，一般而言，良勝潰瘍疼痛劇烈，惡性潰瘍疼痛不很明顯。

　　（4）觸摸附近的淋巴結(jié)：閉口，四指并攏，右側(cè)面用左手，左側(cè)面用右手，輕輕地觸摸附近淋巴結(jié)。具體觸摸順序?yàn)椋合让昂蠓?，然后到下頜角，最后沿著頸側(cè)一直摸到鎖骨，仔細(xì)辨別是否有腫大的淋巴結(jié)，正常情況下，這些部位的淋巴結(jié)是摸不到的，炎癥或腫瘤時(shí)，可以摸到如黃豆大乃至蠶豆大的腫大的淋巴結(jié)。如果摸到淋巴結(jié)，也不必太緊張，應(yīng)仔細(xì)多們摸幾次。良注潰瘍引起的淋巴結(jié)腫大，其表面光滑，且隨著手指的活動(dòng)而活動(dòng)。如摸到的腫大淋巴結(jié)，表面高低不平、疙疙瘩瘩，且“釘”在一個(gè)地方不能活動(dòng)，往往提示惡性。根據(jù)以上自檢結(jié)果，若懷疑為惡性，則必須盡快去醫(yī)院進(jìn)一步檢查。因?yàn)閱螒{肉眼和手摸是不能最終確立惡性潰瘍的診斷，所以，醫(yī)生常常會(huì)建議病人做“病理切片檢查”（俗稱化驗(yàn)）。這時(shí)病人應(yīng)積極配合，切不可因害怕而拒絕進(jìn)行，以免延誤病情，切片檢查是指在局部麻醉下，用手術(shù)刀或手術(shù)剪在病變處切取少量組織（醫(yī)學(xué)上叫取活檢）進(jìn)行顯微鏡檢查。一般創(chuàng)口很小，無(wú)疼痛且安全，由于口腔黏膜組織的再生能力很強(qiáng)，一般5天后切口就會(huì)愈合，因此病人大可不必?fù)?dān)心。

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