據(jù)統(tǒng)計中國有很多居民每天在三餐之外有攝入零食或飲料的習慣，但近六成居民并沒有餐后及時清潔口腔的習慣。“吃喝頻繁但不注意及時清潔口腔，容易使食物殘渣停留，增加口腔酸性，對牙齒造成侵蝕，形成齲洞，最終發(fā)展成蛀牙。”

　　“每次餐后或零食后需漱口、嚼無糖口香糖或是喝綠茶，從而幫助清除食物殘渣，及時保護牙齒。”

　　“民以食為天，食以齒為先”。為了應對“多餐時代”吃喝頻繁帶來的更高的口腔風險，早晚用含氟牙膏刷牙、吃完喝完嚼無糖口香糖、保持飲食平衡、定期進行口腔檢查”，倡導大家天天愛牙、餐后愛牙的護齒行動。

　　福州普爾口腔醫(yī)院專家介紹，蛀牙由細菌、食物中的糖、脆弱的牙齒和時間共同作用產(chǎn)生。如果口腔不衛(wèi)生，牙齒表面就會堆積大量細菌，細菌在食物中糖的幫助下會產(chǎn)生大量的酸，時間久了，酸對牙齒進行破壞，造成齲洞，蛀牙就形成了。

　　而防止蛀牙也就是要注意口腔里的酸堿平衡。“餐后和零食后及時進行口腔清潔非常重要，除了刷牙、漱口之外，也可以嚼無糖口香糖。”唾液是人體最強大的預防機制之一，具有對牙齒天然的防護功能。咀嚼無糖口香糖不僅能對牙齒表面進行機械性的沖刷清潔，還可產(chǎn)生大量刺激性唾液，使口腔內(nèi)的碳酸氫鹽濃度迅速上升，有效中和口腔內(nèi)菌斑細菌分解產(chǎn)生的酸，促進牙釉質(zhì)再礦化，幫助修補早期齲損，降低齲病發(fā)生的危險性達40%，是一種簡便易行的護齒方法。

　　此外，牙齒的發(fā)育需要蛋白質(zhì)、維生素及礦物質(zhì)等營養(yǎng)素，因此只有均衡飲食，全面攝入各種營養(yǎng)才能保持一副健康的牙齒。同時定期檢查也能夠及時發(fā)現(xiàn)蛀牙隱患，或是發(fā)現(xiàn)已經(jīng)產(chǎn)生的蛀牙并及時進行治療，而專家建議,-兒童應每六個月檢查一次，成年人則每年需要做牙齒檢查。