正確刷牙你會(huì)嗎？來(lái)看看你刷牙方式是否科學(xué)

　　日常生活中，人們雖然每天都刷牙，可是有相當(dāng)一部份人并不懂得刷牙的“學(xué)問(wèn)”，比如每天到底刷幾次牙、刷牙時(shí)應(yīng)該用溫水還是冷水、牙刷到底應(yīng)該選什么樣的等？下面就讓我們一起來(lái)尋找正確答案吧。

　　刷牙應(yīng)用冷水還是溫水？牙齒怎么美白？正確的應(yīng)該是早晚刷牙飯后漱口?？谇恍l(wèi)生組織在全球內(nèi)開(kāi)展了三個(gè)三活動(dòng)，三個(gè)三的具體內(nèi)容就是一天刷三次、一次三個(gè)面、持續(xù)三分鐘但是真正能夠按照正確的刷牙方式來(lái)刷的還是不多。

　　刷牙的作用刷牙是保持口腔清潔的主要方法，它能消除口腔內(nèi)軟白污物、食物碎片和部分牙面菌斑，而且有按摩牙齦作用，從而減少口腔環(huán)境中致病因素，增強(qiáng)組織的抗病能力，刷牙對(duì)于預(yù)防各種口腔疾病，特別是對(duì)于預(yù)防和治療牙周病和齲病等，具有重要的作用。

　　你的刷牙方式科學(xué)嗎？

　　日常生活中，人們雖然每天都刷牙，可是有相當(dāng)一部份人不懂得刷牙的"學(xué)問(wèn)"，所以學(xué)會(huì)正確刷牙對(duì)保持個(gè)人的口腔衛(wèi)生極為重要。

　　l、牙刷的選擇牙刷是口腔衛(wèi)生保健用具，只有選用符合口腔衛(wèi)生要求的保健牙刷，才能起到潔牙的效果，并且不損傷牙齒及牙周組織。保健牙刷其特點(diǎn)是：

　?。╨）刷頭小，在口腔中轉(zhuǎn)動(dòng)靈活。

　?。?）刷毛排列合理，一般是2～3排，便于清潔牙齒和刷牙后牙刷本身清洗。刷毛選用優(yōu)質(zhì)尼龍絲，細(xì)而有彈性。

　?。?）刷毛的頂端呈圓形，刷牙時(shí)不易損傷牙齒和牙齦。

　　（4）牙齦萎縮需要用牙間刷。

　　2、牙膏的選擇首選含氟牙膏，兼用其他牙膏。含氟牙膏不僅有抑制牙菌斑的作用，而且可以保護(hù)牙釉質(zhì)，增強(qiáng)牙齒的抗酸能力，預(yù)防齲齒。

　　3、刷牙水溫度經(jīng)有關(guān)研究證實(shí)，牙齒適宜在30～36度水溫下進(jìn)行正常新陳代謝。因此刷牙時(shí)，牙齒如長(zhǎng)時(shí)間受到驟冷或驟熱的刺激，不但容易引起牙齦出血，而且直接影響牙齒的正常代謝，易誘發(fā)牙病，影響牙齒的壽命，影響身體健康。

　　4、刷牙的正確方法正確的刷牙方法能有效地清除牙齒及牙周組織菌斑和軟垢，可起到預(yù)防齲齒和牙周病的作用。因此，提倡不損傷牙齒及牙周組織的豎刷法。刷上頜后牙時(shí)，將牙刷置于上頜后牙上，使刷毛與牙齒呈45度，然后轉(zhuǎn)動(dòng)刷頭，由上向下刷，各部位重復(fù)刷10次左右，里外面刷法相同。刷下頜后牙時(shí)，將牙刷置于下頜后牙上，刷毛與牙齒仍呈45度角，轉(zhuǎn)動(dòng)刷頭，由下向上刷，各部位重復(fù)10次左右，里外面刷法相同。上、下頜前牙唇面刷法與后牙方法相同。刷上前牙腭面和下前牙舌面時(shí)，可將劇頭堅(jiān)立，上牙由上向下刷，下牙由下向上刷。刷上下牙咬合面時(shí)，將牙刷置于牙齒咬合面上，稍用力以水平方向來(lái)回刷。

　　如果您有任何健康方面的疑問(wèn)請(qǐng)?zhí)砑游⑿殴娞?hào)：健客健康咨詢(xún)，健客健康咨詢(xún)?yōu)楦魑慌笥烟峁┤鎸?zhuān)業(yè)的疾病咨詢(xún)和健康資訊，健客健康咨詢(xún)真誠(chéng)為您服務(wù)。健客宗旨：讓每一個(gè)人更健康。