刷了這么多年牙白刷了這才是正確的刷牙姿勢(shì)

2017-03-26 來源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：順牙縫刷洗，即可將各個(gè)牙面刷干凈。刷前牙舌腭面時(shí)，牙刷毛束尖直接放在牙齒的舌腭面，上牙向下拉，下牙向上提，刷后牙咬合面時(shí)將牙毛放在咬面上，前后來回刷。

　　刷了這么多年牙白刷了這才是正確的刷牙姿勢(shì)

　　不要小看刷牙，刷牙也是有學(xué)問的，很多人都沒有掌握正確的刷牙方法，下面我們就來看看正確的刷牙方法。

　　3種常見的正確刷牙方法

　　1、貝斯刷牙法

　　動(dòng)作要領(lǐng)：洗刷唇舌面時(shí)，刷毛與牙面呈45度角，刷毛頭指向牙齦方向，使刷毛進(jìn)入齦溝和鄰間區(qū)、部分刷毛壓于齦緣上作前后向短距離來回顫動(dòng)。刷毛緊壓在面，使毛端深入裂溝區(qū)作短距離的前后向顫動(dòng)。

　　功能：能有效地除去頸部及齦溝內(nèi)的菌斑，按摩牙齦，還可避免牙頸部楔狀缺損及牙齦萎縮。

　　2、物理刷牙方法

　　動(dòng)作要領(lǐng)：將牙刷毛與牙面接觸，刷毛頂端指向冠方，然后沿牙面向牙齦輕微拂刷，類似咀嚼纖維性食物對(duì)牙面的摩擦動(dòng)作。

　　功能：能清潔牙面和刺激牙齦組織的血液循環(huán)。增進(jìn)牙周組織健康。

　　3、旋轉(zhuǎn)式刷牙法

　　動(dòng)作要領(lǐng)：

　　第一步，從牙齦往牙冠方向旋轉(zhuǎn)刷。刷前牙唇面、后牙頰面和后牙舌腭面時(shí)，牙刷毛束的尖端朝向牙齦，即上牙朝上，下牙朝下。牙刷毛與牙面呈45°角。

　　第二步，將牙刷朝冠向做小環(huán)形旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)。

　　第三步，順牙縫刷洗，即可將各個(gè)牙面刷干凈。刷前牙舌腭面時(shí)，牙刷毛束尖直接放在牙齒的舌腭面，上牙向下拉，下牙向上提，刷后牙咬合面時(shí)將牙毛放在咬面上，前后來回刷。

　　正確刷牙的次數(shù)和時(shí)間

　　每天早晚刷牙2次

　　人的一生中，需要不斷有效徹底地清除牙菌斑，才能保持牙齒和牙周的健康。牙菌斑一般會(huì)在被清除后的1至6小時(shí)內(nèi)新生，因此對(duì)牙菌斑的清除每天至少要兩次；在清除牙菌斑時(shí)，應(yīng)特別注意牙齒鄰面和齦溝等隱蔽處。有條件者，每餐之后應(yīng)立即刷牙，無條件者起碼也要用清水漱口。睡前不刷牙可能引發(fā)齲，所以睡前刷牙很重要，刷完后不再吃任何東西，維護(hù)一夜的口腔衛(wèi)生。

　　每次刷牙時(shí)間不少于3分鐘

　　刷牙的目的是清除牙菌斑、軟垢、食物殘?jiān)c色素沉著、保持口腔清潔，同時(shí)按摩牙齦，增進(jìn)牙周健康。建議每天要刷牙兩次，每次每個(gè)部位刷10次（來回5次），刷牙時(shí)間因人而異，但一般不應(yīng)少于3分鐘。

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