要知道我們嘴里的細(xì)菌是野火燒不盡，春風(fēng)吹又生，根本不懂計(jì)劃生育，放任不管繁殖十幾個(gè)小時(shí)就會(huì)對(duì)牙齒和牙齦造成損傷。所以，我們不能走“先污染后治理”的老路，必須每天刷牙兩次，教他們克制。

　　在解釋如何正確刷牙之前，先說(shuō)幾個(gè)刷牙常犯的錯(cuò)誤和疑問。

　　牙刷選錯(cuò)：大刷頭+硬刷毛

　　一顆腎約等于325部iPhone7

　　很多人認(rèn)為硬刷毛更有利于牙齒清潔，因此常選一些硬毛的大頭牙刷。其實(shí)這種想法是錯(cuò)誤的。因?yàn)槿绻x擇牙刷的毛過(guò)硬過(guò)密，刷牙時(shí)就會(huì)很難清潔掉牙齒間隙和隱蔽面的牙垢，清潔效果非但不好反而會(huì)嚴(yán)重下降。而且硬毛或大刷頭常會(huì)劃傷牙齦，導(dǎo)致牙齦出血、牙齦損傷乃至牙齦萎縮。

　　刷法錯(cuò)誤：采用橫刷法刷牙

　　很多人采用橫刷法，但橫著刷牙不僅很難刷到牙齒間的縫隙，達(dá)不到徹底清潔的作用，而且會(huì)磨損牙齒的牙釉質(zhì)，特別是那些刷牙用勁大的人磨損更厲害，時(shí)間長(zhǎng)了就容易形成“楔形磨損”。楔形磨損的表現(xiàn)是牙齒根部被磨損而萎縮，容易使牙齒松動(dòng)、敏感。

　　頻次過(guò)度：有事沒事刷一下

　　減肥的人常常特別愛刷牙，有甚者認(rèn)為在刷牙的同時(shí)能把腦子里對(duì)零食的欲望也一并刷去，所以她們天天攥著牙刷，一吃完飯就刷。俗話說(shuō)“物極必反”，還記得剛才提到的牙釉質(zhì)么？它保護(hù)著牙齒內(nèi)部的牙本質(zhì)和牙髓組織，而過(guò)度刷牙會(huì)逐漸磨損牙釉質(zhì)，臟東西被刷掉了，好東西也被刷沒了。

　　45°疑問：斜45度刷大講究？

　　刷牙時(shí)牙刷毛應(yīng)斜45度放在牙齒和牙齦交界的位置，這是醫(yī)生普遍提倡的。遇到刨根究底的朋友又要問了這是為何呢？上文說(shuō)刷牙主要是為了刷牙菌斑，而牙菌斑恰恰容易長(zhǎng)在牙齒中下三分之一靠近牙齦的位置，有的甚至長(zhǎng)到牙齒和牙齦的間隙中，所以斜45度是最容易徹底清除牙菌斑的角度。

　　≥2分鐘：刷牙至少2分鐘什么梗？

　　做一個(gè)簡(jiǎn)單的計(jì)算：普通人不算智齒是28顆，每顆牙有3面需要刷，那一共就是84面，以每個(gè)面1.5秒計(jì)算，至少也要2分鐘。更何況對(duì)于多數(shù)人，想要達(dá)到較好的刷牙效果，兩分鐘遠(yuǎn)未必夠。

　　答引言問：刷牙真的和性欲有關(guān)么？

　　雖然沒有直接證據(jù)表明刷牙與性欲有關(guān)，但清新的口氣能夠拉近雙方的距離卻是共識(shí)。口氣清新增加自信，有自信心的時(shí)候還能沒有性欲嗎？

　　此外，由于口腔健康關(guān)系全身健康，因刷牙不正確引起的牙周炎等口腔疾病很可能引起如冠心病等與男性勃起有關(guān)的血管病。從這層面講，還是有點(diǎn)聯(lián)系。

　　都說(shuō)“病從口入”，所以刷牙這件小事，沒做好就會(huì)變成身體的大事。

　　據(jù)外媒報(bào)道，經(jīng)常刷牙不僅能夠降低齒齦病風(fēng)險(xiǎn)，同時(shí)也可以降低男性出現(xiàn)勃起功能障礙的可能性。美國(guó)哈佛大學(xué)陳曾熙公共衛(wèi)生學(xué)院近日也發(fā)表研究稱，導(dǎo)致牙齦出血的細(xì)菌會(huì)進(jìn)入血液系統(tǒng)，并通過(guò)血液循環(huán)直達(dá)腸道，從而滋生癌癥病毒或使已經(jīng)存在的腫瘤惡化。

　　而每天刷牙兩次即可規(guī)避上述有害因素，那怎樣刷牙才算正確的呢？

　　刷法正確第一位，牙刷合適第二位，其他才是牙膏、牙線、洗牙、定檢等輔助措施。

　　牙刷選擇要合適

　　刷頭過(guò)大、刷毛過(guò)硬，會(huì)損傷牙齦及牙周組織。所以選擇牙刷時(shí)，刷頭大小約2.5-3顆牙齒為宜，刷毛最好是細(xì)而軟且回彈效果好的優(yōu)質(zhì)刷絲，刷柄也要便于掌握。牙齦易出血、紅腫、牙根暴露的人，盡量選擇軟毛牙刷，減少牙齦磨損。

　　刷牙方法要正確

　　目前國(guó)際公認(rèn)的有效刷牙方法為：巴斯刷牙法。以下詳細(xì)介紹：

　　1、表面層的刷法——上牙

　　注意外牙千萬(wàn)不能使用橫刷拉鋸式，這樣會(huì)對(duì)牙齒造成損害。而是將牙刷與牙齒的外牙面呈45度角，牙刷放置牙齦處，從上往下刷牙，一次大概可以刷2顆牙，每次從上往下刷至10次為宜。所有的上牙表面都用此方法去刷牙，全部牙齒都要刷到，細(xì)菌可不看風(fēng)水挑地，千萬(wàn)別自欺欺人地只搞一半衛(wèi)生。

　　2、表面層的刷法——下牙

　　下牙的表面同上牙的表面方法相同，但是由原來(lái)的從上往下，變成現(xiàn)在的從下往上，這樣的方法的目的就是能夠清除牙齒縫中的雜物。

　　3、內(nèi)面層的刷法——上牙

　　方法和表面相同。上牙內(nèi)面除前門牙以外的部分還是從上往下刷牙。因?yàn)榍伴T牙部分使用這樣的方法不好操作，所以這幾顆牙齒可以將牙刷豎起來(lái)從上往下刷。

　　4、內(nèi)面層的刷法——下牙

　　下前牙的內(nèi)面門牙極其容易滋生牙科疾病，一定要認(rèn)真刷，把牙刷豎過(guò)來(lái)，從下往上刷，其他的內(nèi)面牙齒同樣采用上述刷法，可以很好保證牙齒清潔。

　　5、咬合面的刷法

　　咬合面因?yàn)檠例X的牙釉質(zhì)耐磨損，不用擔(dān)心牙齒損傷問題，所以可以采用我們習(xí)慣的橫刷法。

　　總結(jié)

　　刷牙就像城管巡邏，雖不可能消滅所有攤販（牙菌斑），但起碼可以讓馬路整潔有序，刷牙就像談戀愛，每天誠(chéng)意款款細(xì)致呵護(hù)，才不會(huì)讓其枯萎?dāng)?、永?a target="_blank" href="http://m.xataih.com/man/795373.html" name="InnerLinkKeyWord">激情，所以學(xué)會(huì)正確的刷牙方式是非常必要的。當(dāng)然，即使是國(guó)際公認(rèn)的巴斯刷牙法，也不可能達(dá)到牙齒100%的清潔，所以定期去醫(yī)院洗牙并檢查是重要的補(bǔ)充。

　　很多人對(duì)口腔保健缺乏認(rèn)識(shí)，但口腔定期檢查的意義不言而喻?？谇患不甲鳛槁圆?，當(dāng)你覺得牙齒有問題才去就診時(shí)，不僅治療難度加大，花費(fèi)也增大。此外，口腔健康與全身健康密切相關(guān)，部分全身疾病如腎炎、艾滋病、綜合癥等都可能在口腔里有所表現(xiàn)，定期做口腔檢查，利于相關(guān)疾病防患于未然。建議成人最好每年做一次口腔檢查，兒童及老年人應(yīng)每半年至少進(jìn)行一次口腔健康檢查。