生活中的九大習(xí)慣最毀牙

2017-02-15 來源：北京鋼研口腔標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：牙口好才能享受各種美味，可你知道嗎？有些吃法正在悄悄地傷害你的牙齒。美國(guó)“雅虎健康網(wǎng)”2月22日載文，刊出美國(guó)多位牙科專家總結(jié)的“最毀牙的吃法”，幫你改掉壞習(xí)慣。

　　生活中的九大習(xí)慣最毀牙

　　牙口好才能享受各種美味，可你知道嗎？有些吃法正在悄悄地傷害你的牙齒。美國(guó)“雅虎健康網(wǎng)”2月22日載文，刊出美國(guó)多位牙科專家總結(jié)的“最毀牙的吃法”，幫你改掉壞習(xí)慣。

　　1．大口啃蘋果。美國(guó)口腔正畸學(xué)醫(yī)師協(xié)會(huì)會(huì)長(zhǎng)約翰·布扎托博士稱，盡量避免直接用牙啃蘋果和胡蘿卜等硬脆果蔬，它們是引起牙隱裂最大的禍?zhǔn)?。可以將這些食物切成小塊食用。類似的還有嚼冰塊，也會(huì)導(dǎo)致牙齒斷裂。

　　2．啃玉米。布扎托博士表示，啃玉米容易導(dǎo)致牙齒松動(dòng)或脫落，還會(huì)引起假牙移位。建議將玉米粒剝下后再吃。

　　3．吃完面不漱口。面包等精制面食會(huì)使口腔酸性猛增，腐蝕牙釉質(zhì)，還容易殘留在牙縫中。因此吃面后要仔細(xì)漱口。

　　4．用牙撕包裝。有人圖方便，用牙撕包裝、開瓶蓋等，很容易使牙齒斷裂或移位，包裝上的病菌還會(huì)悄無聲息地進(jìn)入口腔，影響人體健康。

　　5．總喝瓶裝水。美國(guó)佐治亞州牙科專家布雷特·西爾弗曼博士稱，瓶裝水在凈化過程中，酸性會(huì)增強(qiáng)，容易引起齲齒。一些純凈水中缺少牙齒必需的礦物質(zhì)，常喝也有害牙齒健康。此外，蘇打水、運(yùn)動(dòng)飲料大多也含有酸性物質(zhì)，會(huì)腐蝕牙釉質(zhì)。建議喝燒開的自來水，或使用吸管，減少飲料與牙齒接觸的機(jī)會(huì)，也有一定預(yù)防作用。

　　6．愛吃薯片和干果。薯片、爆米花在咀嚼過程中先脆后黏，很容易塞在牙縫中，滋生細(xì)菌，導(dǎo)致齲齒；一些干果，如葡萄干、無花果和杏干營(yíng)養(yǎng)豐富，但同時(shí)也含有大量的糖和纖維素，容易增加牙齒周圍糖分的殘留量。

　　7．常喝紅茶、葡萄酒。牙釉質(zhì)特別容易受到深色食物（如大醬、醬油、番茄醬、咖喱等）的影響，出現(xiàn)細(xì)微斑點(diǎn)。美國(guó)弗吉尼亞州牙科專家邁克爾·帕愛薩尼博士建議，吃這類食物時(shí)應(yīng)多喝水，吃后多漱口。除此之外，一些飲料也容易引起牙齒變色。美國(guó)牙齒美容協(xié)會(huì)會(huì)長(zhǎng)厄文·斯米蓋爾博士稱，白葡萄酒酸性強(qiáng)，會(huì)使牙齒更容易著色，酒精還會(huì)導(dǎo)致口腔干燥，降低唾液對(duì)牙齒的保護(hù)作用；紅茶中的單寧酸也會(huì)增加牙齒著色危險(xiǎn)，建議常喝這類飲品的人選用美白牙膏，或改喝綠茶及草藥茶。

　　8．愛吃酸。柑橘類水果（如葡萄柚、橙子和橘子等）中含有大量酸性物質(zhì)，不

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