“咬緊牙關”這種表情最傷牙
生活中,常常會聽人說遇到困難“咬咬牙,挺一挺就過去了”。
人出現(xiàn)“咬緊牙關”的狀態(tài)時,肯定承受著不小的壓力。口腔科專家表示,長期處于壓力過大的狀態(tài),會導致人們精神過度緊張,很多人因為種種原因無法及時宣泄和緩解自己的緊張情緒,常常會“咬緊牙關”,這實際上就是我們常說的磨牙。久而久之,還可能導致夜間磨牙。經(jīng)常磨牙,不但會刺激神經(jīng),還會使牙齒過度磨損,影響嚼咀功能,或導致牙齒咬合功能紊亂。
另外,研究還顯示,緊張專注的表情會使面部及口腔長時間處于一種靜止狀態(tài),這樣會減少口腔唾液的分泌,降低口腔內部的抗菌作用。
專家建議,生活中要特別注意調整情緒,如果壓力太大,就要及時緩解或宣泄,可以找朋友傾訴、運動、聽一些輕松的音樂或看電影等。
保護牙齒,在飲食上也應該有所注意。研究指出,以下天然食物里的成分,可以對抗口腔細菌,強健牙齦,有效保護牙齒健康。
*茶:茶中所含的氟可以和牙齒中的磷灰石結合,具有抗酸防蛀牙的效果。烏龍茶和綠茶含氟量最高,其中所含多酚類物質是由30多種物質組成的復合體,具有消毒、殺菌、固齒之功效。
*洋蔥:尤其是新鮮的生洋蔥能殺死多種細菌,其中包括造成蛀牙的變形鏈球菌。
*香菇:香菇里所含的香菇多糖體可以抑制口中的細菌制造牙菌斑。
*芥末:芥末里含有一些可以抑制造成蛀牙的變形鏈球菌繁殖的成分,建議多吃。
*芹菜:芹菜中的粗纖維可以消滅掉一部分牙齒上的食物殘渣。
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