刷牙有什么用？

　　我們從小就被教育晨起要刷牙，晚上睡覺前要刷牙，還有不少人有飯后刷牙的習慣。到底我們晨起為什么要刷牙？飯后刷牙又有什么作用？一天到底應該刷多少次牙？

　　晨起為什么要刷牙？

　　在許多人看來，早上起床后刷牙的最大目的就是去除口氣，而實際上更重要的是為了消除牙菌斑、保持口腔衛(wèi)生。

　　一般情況下，牙齒經(jīng)過清潔后，殘留的牙菌斑重新恢復到刷牙前的水平需要8小時左右，因此8小時后需要再刷牙。所以即使睡前刷過牙，起床后也是應該刷牙的。

　　飯后刷牙，有講究！

　　飯后刷牙的好處在于清除口腔內(nèi)食物殘渣，從而保持口腔衛(wèi)生，防止齲齒的產(chǎn)生。

　　但如果進食了水果或者果汁一類的酸性食物，就不要飯后立即刷牙。這是因為酸性食物中含有的酸對牙齒的琺瑯質(zhì)有弱化侵蝕作用，會令牙齒上的琺瑯質(zhì)變軟，馬上刷牙的話，會傷害到這層保護殼，這對于剛經(jīng)受了酸性考驗的牙齒來說無疑是雪上加霜。

　　也就是說，飯后刷牙應該根據(jù)吃了什么而有所調(diào)整。如果沒有吃酸性食物，可以立即刷牙，及時清除口腔內(nèi)食物殘渣；如果吃了酸性食物，建議在飯后30分鐘再刷牙，又或者使用堿性的漱口水漱口，將口腔內(nèi)的PH值調(diào)回正常，然后再去刷牙。

　　一天應該刷多少次牙？

　　建議早中晚三次。如果中午條件不允許刷牙，那么也要漱口。晚上刷牙后不要再吃東西，更不要喝牛奶、碳酸飲料等，可以適當喝一些溫白開水。

　　每次刷牙應該多久？

　　刷牙時間建議是在3~5分鐘。超過5分鐘后，清除牙菌斑就沒有太大效果了；而少于3分鐘，那些“深藏的”地方還沒清潔干凈。

　　一口好牙是健康身體的保證，而清潔口腔則是保證牙齒健康的關鍵。