每次刷牙都出血？你更應(yīng)該好好刷牙了

　　你是不是覺(jué)得不需要每天吃藥，體檢各種指標(biāo)都正常，就是非常健康了？丁香醫(yī)生就問(wèn)一個(gè)小問(wèn)題，保準(zhǔn)一大半人躺槍。

　　你刷牙的時(shí)候有沒(méi)有出過(guò)血？

　　其實(shí)，世界衛(wèi)生組織很早就說(shuō)過(guò)，口腔健康與全身健康密切相關(guān)。牙齒有問(wèn)題，不單單會(huì)影響生活品質(zhì)。

　　更有研究表明，牙周疾病還會(huì)增加冠心病、糖尿病等慢性病的發(fā)病率。

　　所以，如果能有效預(yù)防各種口腔疾病的發(fā)生，不僅能夠提高生活質(zhì)量，更能一定程度上減少心血管等慢性病的發(fā)生。

　　然而很多人并沒(méi)有意識(shí)到，覺(jué)得「牙齦腫了」、「吃飯經(jīng)常塞東西」都不是什么了不起的事；甚至置之不理，當(dāng)做「上火」一笑了之；更別說(shuō)因?yàn)檫@個(gè)特意去一次醫(yī)院了。

　　其實(shí)，這些主要都是因?yàn)椴恢匾暱谇恍l(wèi)生，沒(méi)做好預(yù)防工作引起的。放任不理，有可能問(wèn)題會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重。且聽(tīng)我慢慢說(shuō)來(lái)。

　　口腔問(wèn)題很常見(jiàn)

　　不是只有牙齒掉了才叫問(wèn)題，像前面問(wèn)大家刷牙出血的問(wèn)題，就是一種極為常見(jiàn)的口腔科癥狀，大多數(shù)人都經(jīng)歷過(guò)，或者正在經(jīng)歷。

　　許多疾病都會(huì)導(dǎo)致牙齦出血。最常見(jiàn)的原因就是牙齦炎。牙齦和身體其他部位一樣，被細(xì)菌感染了就會(huì)發(fā)炎，局部血管擴(kuò)張和充血。牙齦變得紅紅的，非常脆弱。一旦受到外力刺激，比如吃東西、刷牙時(shí)，就可能導(dǎo)致血管破裂而出血。

　　這種出血通常一會(huì)兒就止住了，無(wú)須過(guò)分擔(dān)心；但這也是在提醒你，牙齦有點(diǎn)問(wèn)題，需要盡快去找牙醫(yī)了，千萬(wàn)別不當(dāng)一回事。

　　因?yàn)槿绻湃窝例l炎不理，可能會(huì)發(fā)展為牙周炎，最終導(dǎo)致牙槽骨吸收。牙齒就像大樹(shù)，樹(shù)根周圍的土壤流失了，出現(xiàn)松動(dòng)甚至脫落，那可就麻煩咯。

　　刷牙是最簡(jiǎn)單、最重要的預(yù)防方法

　　最常見(jiàn)的牙齦炎，治療起來(lái)相對(duì)簡(jiǎn)單。常規(guī)的洗牙就可以比較好地控制出血。但是，千萬(wàn)不要等牙齦出血了才想起來(lái)治療，做好日?？谇蛔o(hù)理，就能非常有效地預(yù)防牙齦炎。

　　其中最重要的一點(diǎn)就是：好好刷牙！特別是，決不能因?yàn)樗⒀罆r(shí)牙齦出血就縮短刷牙時(shí)間，或者僅僅漱個(gè)口就完事了，而更應(yīng)該好好刷牙。

　　全世界的牙醫(yī)都推薦一種名為「巴氏刷牙法」的方法。

　　簡(jiǎn)單說(shuō)，就是牙刷貼著牙面，保持45度角，輕輕接觸牙齦邊緣，小幅度來(lái)回顫動(dòng)刷牙。早晚各刷牙1次，每次至少刷夠2分鐘。其實(shí)對(duì)于多數(shù)人來(lái)說(shuō)，如果想要達(dá)到比較好的效果，2分鐘都未必夠。

　　貼心助手幫你更好地完成刷牙這件小事

　　然而，即使知道了刷牙是最簡(jiǎn)單的口腔保健方法，大多數(shù)人還是很難做好。這里有很多細(xì)節(jié)問(wèn)題，例如刷牙時(shí)間、力度等。

　　1.清潔效果更好

　　不同于手動(dòng)牙刷，聲波震動(dòng)牙刷通過(guò)刷毛高頻震動(dòng)及超寬幅的上下擺動(dòng)清潔牙齒表面。

　　同時(shí)還可以驅(qū)動(dòng)口腔里的液體流動(dòng)，產(chǎn)生流動(dòng)潔力，能更深入平日難以觸及的口腔死角，包括牙間隙、齦緣下、磨牙區(qū)等部位，最終實(shí)現(xiàn)手動(dòng)牙刷難以達(dá)到的清潔效果。

　　不過(guò)要提醒大家，為了保證良好的清潔效果，每3個(gè)月需要更換一次牙刷頭。

　　2.分區(qū)自動(dòng)計(jì)時(shí)

　　巴氏刷牙法有一個(gè)很重要的點(diǎn)，需要至少刷滿2分鐘。聲波震動(dòng)牙刷里內(nèi)置的30秒計(jì)時(shí)器，幫助你把口腔內(nèi)上下左右4個(gè)區(qū)域都刷夠牙醫(yī)推薦的時(shí)間，這樣才能保證良好的清潔效果。

　　3.壓力傳感器調(diào)整輕重

　　很多人會(huì)想當(dāng)然地覺(jué)得，刷牙時(shí)多用點(diǎn)力氣，就能刷得更干凈。孰不知，過(guò)分用力也會(huì)對(duì)牙齒產(chǎn)生傷害。

　　而現(xiàn)在的聲波震動(dòng)牙刷里面有一個(gè)壓力傳感器，會(huì)感應(yīng)到牙刷在牙齒上的力氣。如果太用力了，就會(huì)通過(guò)震動(dòng)來(lái)提醒你「稍微輕一點(diǎn)哦！」這相當(dāng)于有一個(gè)專業(yè)的「牙醫(yī)」，手把手地教你該怎么刷牙，這待遇簡(jiǎn)直不能再贊?。?/p>

　　而且，這個(gè)功能對(duì)于本來(lái)已經(jīng)松動(dòng)的牙齒來(lái)說(shuō)，更是一個(gè)福音，保證做好清潔的同時(shí)，溫柔呵護(hù)你的牙齒。

　　4.讓刷牙更歡樂(lè)

　　有些孩子不愿意刷牙，覺(jué)得這個(gè)事太煩太沒(méi)勁，讓家長(zhǎng)很是苦惱。而聲波震動(dòng)牙刷設(shè)計(jì)了新奇好玩的App，配合智能手機(jī)，讓刷牙成為游戲，深受孩子們的喜歡。

　　預(yù)防口腔問(wèn)題，還應(yīng)該做些什么？

　　1.戒煙，保持營(yíng)養(yǎng)均衡

　　遠(yuǎn)離煙草，合理飲食。保證平衡的營(yíng)養(yǎng)攝入，尤其注意補(bǔ)充維生素C和維生素K。

　　2.選擇正確的口腔用品，特別是齒間護(hù)理產(chǎn)品

　　除了上面提到的牙刷之外，我們?cè)谶x擇其他口腔護(hù)理產(chǎn)品時(shí)，也應(yīng)該多花一些心思。尤其是針對(duì)牙齒間縫隙的產(chǎn)品，因?yàn)槟莻€(gè)位置最容易有食物殘?jiān)鸺?xì)菌繁殖，從而導(dǎo)致一系列口腔問(wèn)題。

　　這一類產(chǎn)品包括噴氣式潔牙器、牙線、齒間刷等，它們都可以非常好地深入清潔兩顆牙齒相鄰的部位。

　　所以，除了早晚刷牙，三餐或吃了東西以后，應(yīng)該合理應(yīng)用這些工具，進(jìn)一步清理一下牙齒的間隙。

　　3.定期看牙醫(yī)

　　為了保持牙齦健康，即使是健康人群也應(yīng)該每半年到一年去看一次牙醫(yī)，洗個(gè)牙并讓醫(yī)生檢查一下口腔情況。

　　如果你仔細(xì)看完了整篇文章，按照丁香醫(yī)生教您的方法，做好口腔衛(wèi)生工作，我相信一定不會(huì)再被刷牙出血這種小事所困擾。希望大家都能養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣，有一口堅(jiān)固耐用的好牙！