刷牙的冷知識(shí)，你知道幾個(gè)？

　　刷牙這件事情，說(shuō)簡(jiǎn)單其實(shí)也很簡(jiǎn)單，人人都會(huì)；但是說(shuō)難確實(shí)是很難，不信你往下看，這些知識(shí)你都知道了嗎？

　　1、切勿用冷水刷牙

　　口腔專家提醒，不要用冷水刷牙，刷牙時(shí)用接近自己體溫的溫水效果最好。人的牙齒適宜在35-36.5攝氏度的口腔溫度下進(jìn)行正常的新陳代謝。長(zhǎng)期用涼水刷牙，就會(huì)出現(xiàn)“人未老，牙已老”的結(jié)局.

　　2、牙刷最好選軟毛

　　目前市場(chǎng)上出售的尼龍牙刷有軟、硬兩種。硬的尼龍牙刷對(duì)刷除牙齒表面的菌斑、牙銹效果好，但長(zhǎng)期使用易損害牙齒表面的牙釉質(zhì)。軟的尼龍牙刷摩擦牙齒表面的作用差些，但對(duì)牙釉質(zhì)的損害較小。

　　3、牙膏含氟

　　有效刷牙可使口腔疾病的患病率至少減少一半！其中使用含氟牙膏刷牙是防齲齒最有效辦法，可降低蛀牙發(fā)病率20%~40%，全世界有70%的人都用含氟牙膏防蛀。但6歲以下兒童不宜使用含氟牙膏。

　　4、刷牙時(shí)，牙膏不是越多越好

　　牙刷擠滿牙膏，和擠一半牙膏，刷牙效果并無(wú)太大區(qū)別。每次使用少量牙膏，同樣可以去除牙齒污漬，特別是含氟牙膏，每次擠出豌豆粒大小即可，這樣做還可以延長(zhǎng)牙刷的使用壽命。

　　5、牙膏經(jīng)常更換品牌

　　長(zhǎng)期使用同一種牙膏，可能會(huì)使一些有害的口腔病菌產(chǎn)生耐藥性和抗藥性，從而使牙膏失去作用。經(jīng)常更換牙膏種類，能維護(hù)正常的口腔菌群，有利于牙齒健康。

　　6、脫敏牙膏不要沾水

　　就像前面說(shuō)的，如果是用一般牙膏，刷牙前沾不沾水影響不大；但如果用的是脫敏牙膏，那最好還是別沾水，以免破壞牙膏中的有效成分。

　　脫敏牙膏的成分與普通牙膏不同，會(huì)在牙齒表面形成一個(gè)修復(fù)層，為避免破壞這個(gè)有效成分，用脫敏牙膏的時(shí)候還是不要把牙刷沾濕，將牙膏擠在干燥的牙刷上刷牙。

　　7、家人不要共用牙膏

　　有些家庭全家共用一支牙膏，殊不知，很多口腔疾病會(huì)因此交叉?zhèn)魅?。共用同一支牙膏，如果其中一人感冒，或患有口腔疾病，在刷牙時(shí)，感冒病毒、口腔細(xì)菌很容易殘留在牙刷毛縫中，在牙膏口與牙刷相互摩擦下，又會(huì)將病毒、細(xì)菌傳播到其他人的牙刷上。最好每個(gè)人都有自己的牙膏。

　　8、牙齒沒(méi)了也得刷牙

　　刷牙其實(shí)不僅僅是清潔牙齒表面，而是整個(gè)口腔環(huán)境，比如牙齦面和舌部。牙齒雖掉了，但粘膜、牙齦、牙槽等組織還在。如果不刷牙，口腔中的致病菌一旦隨著食道進(jìn)入體內(nèi)，容易誘發(fā)心臟、腎臟的疾病，甚至還會(huì)影響血糖的穩(wěn)定。因此，即使老年人牙齒掉得所剩不多，仍然需要按時(shí)清潔整個(gè)口腔內(nèi)環(huán)境。

　　9、吃完酸的食物別馬上刷牙

　　如果剛吃了淀粉類食品、油脂類食品、糖等中性食物，那自然可以馬上刷牙，清除食物殘?jiān)Ｗo(hù)牙齒。但如果剛吃了草莓等酸性食物，又另當(dāng)別論了。因?yàn)橄癫葺@類的酸性食物中含有的草酸、苯甲酸就能使牙齒表面脫鈣，減少牙齒表面的硬度，此時(shí)，馬上刷牙會(huì)造成牙面的損傷，久而久之，還容易造成牙齒過(guò)敏。

　　同樣的道理，柑橘類果汁、含醋的涼拌食品也屬酸性食物，進(jìn)食后不宜馬上刷牙。