刷牙的正確方式你知道嗎?
口腔醫(yī)生推薦巴氏刷牙法
刷牙不干凈有何危害?會導(dǎo)致牙齦炎、牙周病、蟲牙的產(chǎn)生,而根據(jù)相關(guān)數(shù)據(jù)統(tǒng)計,在中國85%以上的成年人有不同程度的牙齦炎,這很大程度上與刷牙不干凈有關(guān)。
“如今認(rèn)為最有效的刷牙方法就是巴氏刷牙法。”巴氏刷牙法又稱齦溝清掃法或水平顫動法。刷牙時選擇軟毛牙刷,將牙刷與牙長軸呈45°角指向根尖方向,按牙齦-牙交界區(qū),使刷毛一部分進入齦溝,一部分鋪于齦緣上,并盡可能伸入鄰間隙內(nèi),用輕柔的壓力,使刷毛在原位作前后方向短距離的水平顫動10次。顫動時牙刷移動僅約1mm,每次刷2~3個牙。
“可能單解釋巴氏刷牙法,很多讀者不太明白。”市民可在網(wǎng)上觀看巴氏刷牙法的視頻,這樣會更加直觀。刷牙中,有八大刷牙誤區(qū),您可千萬別犯。
誤區(qū)一:冷水刷牙
解讀:正常人用溫水、冷水刷牙都可以,但對于牙本質(zhì)敏感的人來說,用冷水刷牙會加重牙本質(zhì)敏感。為此,建議刷牙時用接近體溫的溫水效果最好。
誤區(qū)二:刷牙很用力
解讀:用軟毛牙刷,輕力,用力過猛會傷害牙齦,還會導(dǎo)致楔狀缺損。
誤區(qū)三:刷牙橫著刷
解讀:橫向刷牙無法清理干凈牙齒縫隙里的垃圾,還可能導(dǎo)致牙齦損傷。正確的刷牙方式是順著牙齒的縫隙豎著刷,上牙從上往下刷,下牙從下往上刷。
誤區(qū)四:用大牙刷才刷得干凈
解讀:每個人的牙齒大小不一,要選擇自己合適的牙刷,牙刷頭的大小應(yīng)該等于2個半到3個牙齒的寬度;選擇自己覺得舒服、能在口腔內(nèi)靈活運動的牙刷即可。
誤區(qū)五:一把牙刷用一年
解讀:一般牙刷的使用壽命最好不超過3個月,3個月應(yīng)換一次牙刷。
誤區(qū)六:不刷大牙
解讀:不少人覺得口腔最里面的大牙別人看不見,刷起來吃力,每次刷牙只刷上下門牙附近。刷牙時應(yīng)做到每顆牙都刷到,而且每顆牙齒的每個面都刷到。
誤區(qū)七:只早不晚
解讀:這是不少人的通病,吃了一天的東西,細(xì)菌累積在口腔,晚上不刷牙,危害更加勝過早上。應(yīng)做到早晚刷牙,飯后漱口。
誤區(qū)八:刷牙時間不夠
解讀:普通人的刷牙時間至少應(yīng)為3分鐘,戴牙套的市民建議延長刷牙時間
用嗓過度、煙酒、熬夜、環(huán)境污染等原因引起的咽部有異物感、干燥刺癢、刷牙干嘔的人群。
健客價: ¥8.5因煙酒、熬夜、環(huán)境污染等原因引起的咽部有異物感、干燥刺癢、刷牙干嘔及慢性咽炎、扁桃體炎、用嗓過多聲音嘶啞等癥狀。
健客價: ¥8有60次記憶,有時間日期顯示,智能加壓,可測算平均值,血壓計加壓過程中,自動檢測臂帶是否正確纏繞并有正確與錯誤顯示,幫助您正確使用血壓計,提高測量精準(zhǔn)度。有背光燈。
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