刷牙也是一門學(xué)問(wèn)

2016-09-05 來(lái)源：山I水I痛I風(fēng) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：刷牙是我們每天要做的事情，但是很多人的牙齒還是有很多問(wèn)題，比如蛀牙或松動(dòng)等。那么，我們刷牙要注意什么呢？

　　刷牙也是一門學(xué)問(wèn)

　　刷牙是我們每天要做的事情，但是很多人的牙齒還是有很多問(wèn)題，比如蛀牙或松動(dòng)等。

　　那么，我們刷牙要注意什么呢？

　　1、不要來(lái)回鋸式刷

　　來(lái)回鋸式刷洗會(huì)磨損和侵蝕我們的牙齦。正確的做法是：采用溫和的圓周運(yùn)動(dòng)的方式，從上齒背部開始，像撓癢癢一樣，按摩牙齒和牙齦。最好選擇牙刷毛硬度適中的牙刷，每次刷牙時(shí)間至少2分鐘，如果可以，5分鐘是最好的。

　　2、早餐前刷牙

　　食物的中的糖分會(huì)產(chǎn)生更多的細(xì)菌和酸，進(jìn)一步削弱你的牙釉質(zhì)。如果你在吃完早餐后才漱口，也就意味著你實(shí)際上把糖分摩擦進(jìn)了牙齒中，并軟化牙釉質(zhì)使之磨損。如果你吃之前忘了漱口，那么最好等一個(gè)小時(shí)，給唾液足夠的時(shí)間來(lái)中和酸。所以，最好起床就刷牙。

　　3、睡覺前刷牙

　　晚上你產(chǎn)生的唾液最少。唾液中含有大量的細(xì)胞，會(huì)在牙齒周圍形成一個(gè)保護(hù)屏障，以及堿性的鹽來(lái)中和酸性物質(zhì)。所以當(dāng)晚上唾液水平降低時(shí)，細(xì)菌就會(huì)一展身手，從而導(dǎo)致蛀牙。

　　4、一定要刷舌頭

　　口氣清新的關(guān)鍵是清潔你的舌頭。因?yàn)樯囝^是海綿狀的、潮濕的，且充滿縫隙，因此上面含有大量細(xì)菌。這些細(xì)菌會(huì)產(chǎn)生硫磺，由此導(dǎo)致你的口氣不佳?？梢杂醚浪⒒蛘吖紊嗥鱽?lái)清潔。