這些年你真的會刷牙嗎？

　　橫刷法的缺點是不能刷凈牙齒，特別是難以洗刷舌面和兩牙之間的縫隙，也不能達到按摩牙齦的目的，而且容易引起牙體硬組織和牙齦的損傷。

　　正確的刷牙方法

　　目前，我們提倡較多的是“水平顫動豎刷法”（即巴斯法）。這種刷牙方法可以讓刷毛伸入齦溝與牙鄰面，對準牙菌斑最易附著的區(qū)域，短距離水平顫動，便可有效清除牙菌斑。用“巴斯法”刷牙的人群，應注意以下要領：將刷毛置于牙齒和牙齦交界處，與牙面呈45度角，水平輕輕顫動，然后順牙縫上下刷，面面俱到不要遺漏；用刷毛的上端刷上下前牙內側，牙齒的咬合面則要來回刷；最后別忘了刷舌頭，使口氣更清新。建議每天要刷牙兩次，每次每個部位刷10次（來回5次），刷牙時間因人而異，但一般在3分鐘左右。

　　刷牙技術要點

　　刷毛貼近牙面

　　牙齒的鄰接面和最后的磨牙是最不容易清潔的部位。對磨牙鄰面進行清潔時，從一個方向或從不同的方向、角度，盡量把刷毛伸進并與牙面緊貼。

　　牙刷頭的動作

　　口腔結構較復雜，人們刷牙時，牙刷頭的基本動作有縱向、橫向、旋轉和顫動四種。