如果擁有一口潔白健康的牙齒，那將是一件很美妙的事情，然而卻有很多人并沒有。隨著歲月的沉淀，很多人都會發(fā)現(xiàn)自己的牙齒越來越不如從前，牙齒逐漸發(fā)黃，其實這與我們?nèi)粘５纳盍晳T有很大關系，今天小編就跟大家分享一些護牙小竅門。

　　1.多喝水，飯后漱口，保持牙齒清潔

　　日常多喝水。另外，建議用餐后，利用水漱口來清理口腔牙齒里存留的食物殘渣，習慣用漱口來清理食物殘渣，防止細菌滋生。

　　2.養(yǎng)成喝茶的好習慣

　　喝茶對牙齒的美白和口腔的清香都是非常有幫助的。茶葉里含有豐富的人體需要的微量元素、具有殺菌的作用，以及對于防止蛀牙等都非常有效。紅茶、綠茶都有各自的絕妙之處。

　　3.多吃美白牙齒的食物

　　通過食物來美白，其實我們生活中很多食物都對牙齒有美白作用。如芹菜，芹菜含有豐富的纖維，可以通過咀嚼芹菜來分泌更多唾液，同時，咀嚼纖維能更好的清理牙齒；其次，如含維生素C豐富的橙子、香蕉等，可以很好的補充牙齒需要的維生素，使得牙齒更加堅固。當然，還有很多美白牙齒的食物也正等著大家去發(fā)現(xiàn)哦！

　　4.多嚼口香糖，避免嚼含糖的口香糖

　　日常多嚼口香糖可以刺激口腔分泌更多唾液，保持口腔的酸堿性及穩(wěn)定細菌的滋生速度，唾液起到很好的保護牙齒的作用。但同時也要注意盡量少嚼含糖的口香糖，糖類對牙齒的傷害可是大家都有目共睹的。

　　5.謹慎使用牙刷和牙膏

　　有些朋友喜歡用硬毛的牙刷，感覺這樣能達到更潔凈的效果，但又經(jīng)常會一不小心，用力過猛，導致牙齦出血等，特別是在冰涼的冬天，這樣對牙齒的傷害可是特別大呢！過于用力地清理牙齒，會把牙齒的自然保護膜也給破壞掉，所以我們應該盡量使用軟毛牙刷，更好地保護牙齒。牙膏的選用也需要特別注意哦！

　　6.不要急于求成，過量洗牙

　　經(jīng)常洗牙有一定危害，經(jīng)常洗牙會導致牙齒縫越來越大，食物殘渣和各種細菌等更加容易依附在上面。經(jīng)常洗牙的朋友應該會有這樣的感受，就是牙齒特別容易臟，沒洗多久就又跟以前一樣了。所以，多注意日常牙齒的護理，才是保證牙齒健康最佳方式。

　　一旦發(fā)現(xiàn)牙齒有毛病了，就要立即上口腔醫(yī)院就醫(yī)哦！拖得越久，牙病只會越嚴重。