想要擁有一口健康的牙齒，就要從認(rèn)真刷牙做起！你是不是還在為不知道怎么選擇刷牙工具而發(fā)愁呢？

　　今天，健康君就帶來了牙刷、牙膏的選購攻略~

　　怎么選牙刷？

　　市面上形形色色的牙刷令人眼花繚亂，那么，問題來了：究竟應(yīng)該如何選牙刷？

　　一、看牙刷刷頭大小

　　買牙刷時，首先看刷頭大小。美國牙科學(xué)會建議，成人牙刷應(yīng)是：刷頭長約2.54-3.18厘米，寬約0.79-0.95厘米；刷毛2--4排，每排5--12束。

　　刷頭大小根據(jù)各人情況而定，需要綜合考慮口腔大小、張口程度及個人習(xí)慣等，并沒有統(tǒng)一標(biāo)準(zhǔn)。刷頭選擇可以適當(dāng)偏小，以保證它在口腔中靈活轉(zhuǎn)動。兒童口腔小，刷頭就需更小。另外，牙刷刷頭的形狀對刷牙效果的影響不大。

　　二、看刷毛軟硬

　　刷毛要選擇軟硬適中或稍軟的。過硬的刷毛容易傷害牙齒和牙齦，但要注意的是，太軟的毛不易將口腔清潔干凈。

　　三、磨毛處理很重要

　　刷毛在切割后，如沒有經(jīng)過圓滑處理，容易因太過尖銳而傷害牙齦。把刷毛尖磨圓的磨毛牙刷，可防止這種傷害，對牙齦起到保護(hù)。

　　選購小補(bǔ)充：

　　1.電動牙刷

　　老人、兒童或肢體活動不便的人，推薦使用普通電動牙刷。但對于電動牙刷也不應(yīng)過于迷信，只要刷牙方法正確，手動牙刷與普通電動牙刷同樣好用。

　　相對而言，價(jià)格較高的聲波顫動牙刷比普通電動牙刷保健效果更強(qiáng)，它可以通過聲波將牙縫中殘留的食物沖出。

　　2.清潔牙齒的輔助品

　　牙齒共有五面，外側(cè)、內(nèi)側(cè)和底面刷起來容易些，但牙縫面就很難刷到，需借助一些輔助工具——牙縫刷或牙線。

　　如果牙縫較大，可用牙縫刷。此外，牙縫刷還可用于清潔矯正器、固定修復(fù)體、種植牙、牙周夾板等牙刷難以達(dá)到的部位。

　　如果牙縫較小，就不宜使用牙間刷，硬塞進(jìn)去會損傷牙齦，此時就需要使用牙線。

　　3.牙刷更換周期

　　以每天刷三次牙為標(biāo)準(zhǔn)，建議每三個月更換一次牙刷。一般來說，牙刷使用1-3個月，牙刷毛就彎曲了。而彎曲的牙刷毛不僅不能刷凈牙縫中的食物殘?jiān)€會擦傷牙齦。所以，發(fā)現(xiàn)牙刷毛彎曲時應(yīng)該立即更換一把新牙刷。

　　每次刷牙后一定要清洗干凈刷毛，以豎直方向放置晾干牙刷，可有效減少細(xì)菌繁殖。

　　選牙膏看成分

　　現(xiàn)在的牙膏廣告把產(chǎn)品夸得天花亂墜，給牙膏賦予了諸多奇功妙效。但是，牙膏只是口腔清潔護(hù)理產(chǎn)品，單靠藥用牙膏治不了牙病。若牙齒出現(xiàn)不適，還是要由專業(yè)牙醫(yī)檢查治療。所以在選擇膏時，不要“舍本逐末”，忽視了牙膏最根本的清潔功效。

　　朋友們通常買牙膏時更關(guān)注品牌，其實(shí)牙膏的成分才是決定是否適合你的重要因素。應(yīng)根據(jù)自己所需來購買：

　　一、牙齒發(fā)黃要找“有機(jī)硅”

　　美白牙膏都含有少量腐蝕劑，有助于拋光牙齒，防止牙漬形成，但對于“老黃牙”的作用卻不明顯。如果想要更好的美白效果，可以選擇含有“有機(jī)硅”成分的牙膏，這種硅擁有良好的耐磨系數(shù)，可以在美白的同時，把對牙齒的磨損度降到最低。

　　二、防齲要找“氟”

　　口腔中有許多細(xì)菌，當(dāng)遇到食物（尤其是糖類）時，細(xì)菌能通過代謝活動將糖轉(zhuǎn)換為酸性物質(zhì)，侵蝕牙釉質(zhì)，從而產(chǎn)生齲齒。

　　研究證明，“氟化物”能有效預(yù)防齲齒。因此想要防齲，選含有礦物氟的牙膏，氟化物進(jìn)入牙釉質(zhì)，使得牙釉質(zhì)更加結(jié)實(shí)，抵御酸的侵蝕。

　　三、牙齒敏感找“氯化鍶”或“硝酸鉀”

　　如果牙齒敏感并非由齲齒或牙齦炎引起，那多半是因?yàn)樗⒀懒Χ冗^大，造成牙齦敏感或牙根外露。這種情況最好選擇含有脫敏成分的牙膏，如氯化鍶或硝酸鉀，這兩種物質(zhì)可以緩解牙齒過敏造成的疼痛。

　　四、預(yù)防牙垢找“焦磷酸鹽”或“檸檬酸鋅”

　　牙菌斑硬化會形成牙石或牙垢。一旦牙垢形成，刷牙再認(rèn)真也無濟(jì)于事，只能通過洗牙等相關(guān)牙科治療去除。美國牙醫(yī)學(xué)會代言人庫博博士表示，預(yù)防牙垢非常重要，應(yīng)選擇含有焦磷酸鹽或檸檬酸鋅等成分的牙膏。