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五步有效口腔清除法

2016-04-18 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:你試過舌頭舔牙齒嗎?是否感覺牙齒上有一層黏糊糊的東西?這層黏糊糊的物質(zhì)就是牙齒表面的細菌。

  你試過舌頭舔牙齒嗎?是否感覺牙齒上有一層黏糊糊的東西?這層黏糊糊的物質(zhì)就是牙齒表面的細菌。

  如果細菌在牙齒表面停留得太久,就會形成牙菌斑。牙菌斑會引起牙齒齲壞和牙齦紅腫。本文作者來告訴大家如何防止牙菌斑的形成。

  1、每天刷牙

  美國牙科協(xié)會(AmericanDentalAssociation)建議,最好每天使用軟毛牙刷和含氟牙膏刷牙兩次。

  每天刷牙兩次能防止牙菌斑的形成,并能清除掉已經(jīng)開始形成的菌斑生物膜。

  刷牙的時候,要確??谇坏拿總€角落(包括牙齒,牙齦,舌頭和頰側(cè)粘膜)都刷到。通常,刷牙時間至少要有兩分鐘。

  2、清潔牙縫

  雖然每天使用牙線清潔牙縫是件比較麻煩的事,但對你的口腔健康有著至關(guān)重要的影響。

  即使每天刷牙,牙縫也無法徹底清潔干凈,因此,需要借助牙線、牙縫刷和沖牙器等工具。

  3、每天漱口

  每天使用漱口水漱口。漱口水不僅可以用來清新口氣,而且有助于減少菌斑上的細菌的堆積。

  每天使用牙刷和牙線之外,若還能每天漱口,菌斑清除的效果會更加明顯。每天應該保證漱口兩次,每次30秒。

  4、避免食用粘性強的糖類食物

  咀嚼的時候,口腔中最難去除的就是粘性很強的糖類食物,比如葡萄干、燕麥糖和粘性糖果。

  而含糖和淀粉的食物對牙齒的損害最大。吃完糖果后,要盡快清除掉殘留在牙齒表面的糖成分,否則,牙菌斑就會“借機”產(chǎn)生酸性物質(zhì),從而引起蛀牙。

  越早清除糖類物質(zhì),長蛀牙的可能性就越小。

  5、定期檢查

  讓牙醫(yī)密切關(guān)注你的口腔情況是非常重要的。

  每年應該定期去牙醫(yī)和牙科衛(wèi)生士那里檢查牙齒,這樣,他們就能發(fā)現(xiàn)你口腔中存在的問題并予以治療。

  隔多長時間去看一次牙齒,取決于你的保健意識。最好每半年檢查一次。

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