刷牙的正確方式你知道嗎？

　　現(xiàn)在很多人開(kāi)始注重刷牙，但是掌握正確的刷牙方法的人卻較少，口腔專家表示，教會(huì)一位口腔患者刷牙甚至需要半個(gè)小時(shí)，刷牙看似是一件簡(jiǎn)單的事，還真有不少禁忌。

　　禁忌1晚上刷了牙還吃東西

　　刷牙是為了清潔留在口內(nèi)的食物殘?jiān)?，?yīng)保持每天早、晚刷兩次牙或早、中、晚刷三次牙，實(shí)在有困難至少要做到睡前刷干凈并不再吃東西。

　　禁忌2毎次刷牙匆匆數(shù)十秒

　　有不少人刷牙就像漱口那么快，那根本就刷不干凈。正確的刷牙應(yīng)該用短橫刷法(又稱水平顫動(dòng)法)或豎轉(zhuǎn)動(dòng)法或兩種方法結(jié)合用。每顆牙三個(gè)面，每個(gè)面至少刷五次，這樣自然就能刷到2－3分鐘，也才可能刷干凈。

　　禁忌3超市的牙刷哪種打折就買(mǎi)哪種，或者只買(mǎi)最貴的

　　這兩種選牙刷的態(tài)度都不對(duì)，我們不應(yīng)該只根據(jù)價(jià)格買(mǎi)牙刷，而應(yīng)該根據(jù)每個(gè)人的口腔情況選擇不同的牙刷。比如牙周病患者應(yīng)該選擇刷毛較長(zhǎng)較軟的牙刷，配合短橫刷法可以更好地按摩牙齦并清潔齦溝。而易齲患者就應(yīng)該選擇刷毛中硬平頭的牙刷，配合豎轉(zhuǎn)動(dòng)法刷牙。長(zhǎng)智齒的朋友就應(yīng)該選擇較小刷頭的牙刷甚至兒童牙刷，才能刷到最里面的牙。不同時(shí)期的人應(yīng)該有不同的牙刷，比如嬰兒、兒童、老年人、孕產(chǎn)婦、正畸患者、種植患者用的牙刷都應(yīng)該不一樣，最好是能請(qǐng)自己的牙醫(yī)給個(gè)建議。

　　禁忌4只用一個(gè)品牌的牙膏

　　其實(shí)牙膏的選擇沒(méi)有牙刷那么重要，經(jīng)常更換才是更重要的。因?yàn)檠栏嘀卸嗌贂?huì)有一些成分會(huì)抑制或消滅口腔內(nèi)的某些微生物，長(zhǎng)期使用一種牙膏容易導(dǎo)致菌群失調(diào)或破壞口腔微環(huán)境。

　　禁忌5電動(dòng)牙刷刷得更干凈

　　電動(dòng)牙刷分普通電動(dòng)牙刷和聲波電動(dòng)牙刷，普通電動(dòng)牙刷其實(shí)和手動(dòng)牙刷一樣重點(diǎn)在于選擇和使用，聲波電動(dòng)牙刷會(huì)比手動(dòng)有優(yōu)勢(shì)，但比較貴，對(duì)于一些不能掌握正確刷牙方法的人來(lái)說(shuō)聲波電動(dòng)牙刷使用更方便。

　　禁忌6牙刷不壞就一直用

　　平時(shí)擺放牙刷要刷頭向上放在通風(fēng)處，能定期用紫外線消毒最好，最多用三個(gè)月一定要換掉，就算它沒(méi)壞。如果用了一兩個(gè)月發(fā)現(xiàn)刷毛彎曲了也應(yīng)該換。

　　禁忌7刷牙用冷水

　　研究表明30℃－36℃的水溫是讓牙最舒服的，太冷太熱都會(huì)刺激牙神經(jīng)導(dǎo)致牙齒敏感，所以刷牙應(yīng)該用溫水。

　　禁忌8刷牙太用勁

　　太用勁再加上不正確的刷牙方法或劣質(zhì)刷毛會(huì)對(duì)牙齒軟硬組織造成傷害，比如楔缺或牙齦退縮。

　　禁忌9刷牙只刷頰面

　　我們的牙齒有五個(gè)面，頰面、舌(腭)面、咬合面和兩個(gè)鄰面。牙刷應(yīng)該可以刷到前三個(gè)面，但由于頰面容易刷到，所以有的人會(huì)只刷頰面，這樣我們會(huì)在門(mén)診看到有些患者牙齒頰面挺干凈，但舌側(cè)就會(huì)有很多牙結(jié)石和深牙周袋，這樣牙齒照樣會(huì)松掉。

　　寶寶如何選擇牙刷原則：

　　刷頭小一些，刷毛偏軟一些總體而言，孩子選擇的牙刷需要刷頭小一些，這樣可以轉(zhuǎn)動(dòng)自如，刷毛3-4束，刷毛硬度中等或者軟毛，小朋友的刷柄粗一些。孩子的牙刷最好選擇品牌好一些的，在正規(guī)商場(chǎng)和超市購(gòu)買(mǎi)為佳。

　　2歲前，主要是家長(zhǎng)幫助孩子，多數(shù)用指刷。

　　2-4歲的孩子已經(jīng)有一口整齊的小乳牙，但同時(shí)也是乳牙齲齒高發(fā)的年齡，所以選擇刷頭小、刷毛軟、手柄粗胖的牙刷。爸爸媽媽可以讓寶寶坐在自己的膝蓋上，從后方扶住孩子的頭部幫助他刷牙。每天早晚各一次，每次2～3分鐘。5歲以上，孩子進(jìn)入替牙期，第一顆恒牙已長(zhǎng)出，此時(shí)應(yīng)選擇杯形刷毛的牙刷，毛刷邊緣要柔軟，刷頭要小，能完全包圍每顆牙齒以達(dá)到徹底清潔的目的。