俗話說的好，民以食為天，食以牙為先。牙齒的好壞，不僅影響到我們的食欲，心情，還有重要的一點就是影響美觀。牙疼不是病，疼起來也是要人命的，所以保護牙齒是義不容辭的事！

　　一些深色食物含多種人體必需的營養(yǎng)素。然而，這些食物吃了會導(dǎo)致牙齒變色，影響美觀，甚至?xí)治g牙釉質(zhì)。下面是牙科專家總結(jié)的“吃完后應(yīng)趕緊漱口的9種食物”，你必須知道。

　　1

　　香醋。香醋顏色較深，含多種酸性物質(zhì)，容易導(dǎo)致牙齒變色。香醋可與生菜一起吃，生菜的阻隔對牙齒有保護作用。

　　2

　　醬油。醬油中的色素也會“污染”牙齒。吃壽司蘸醬油或其他含醬油食物的過程中，最好喝點綠茶或吃完后立即漱口。

　　3

　　冰淇淋。美味多彩的冰淇淋中含有多種色素，會讓牙齒“著”色。此外，低溫和冰淇淋中的糖都會導(dǎo)致牙齒更容易變色。

　　4

　　番茄醬。西紅柿是酸度很高的蔬菜，也可能侵蝕牙釉質(zhì)。專家表示，吃番茄醬應(yīng)適度。另外，吃番茄醬前先吃蔬菜沙拉，可在牙齒上形成一個保護層。

　　5

　　紅茶。喝茶有多種保健功效，但是紅茶等深色茶中的色素可使牙齒染色，影響美觀。這類茶喝得越多，牙齒變色的幾率就越大。因此，喝完紅茶后一定要及時漱口。

　　6

　　漿果。吃藍莓、黑莓、櫻桃等色彩鮮艷的漿果會導(dǎo)致牙釉質(zhì)形成一層薄薄的“污漬”。吃完漿果后最好刷牙并用牙線清潔牙縫，因為漿果中的酸性物質(zhì)也會損害牙釉質(zhì)，導(dǎo)致牙齒變差。

　　7

　　紅酒。紅酒中的酸性物質(zhì)會導(dǎo)致牙齒染色以及牙釉質(zhì)磨損。因此，建議大家喝完紅酒后最好再喝點水漱漱口。

　　8

　　硬糖。吃硬糖會讓口腔和舌頭變色，并導(dǎo)致牙齒永久性著色，最好少吃色彩艷麗的糖果。

　　9

　　咖啡。深色咖啡是導(dǎo)致牙齒變色的罪魁禍?zhǔn)字?。喝咖啡時，加點牛奶有助于稀釋咖啡中的色素，喝完后一定要漱口。

　　所以我們?nèi)绻氡Ｗo自己的口腔健康，就一定要培養(yǎng)自己飯后漱口的習(xí)慣，特別是吃了上面的9種食物，一定要記得漱漱口。