牙齒被蛀、牙齦腫脹出血，這都與附著在牙齒表面的菌斑有關(guān)。平時(shí)我們吃東西時(shí)，食物殘?jiān)鼤?huì)隨著唾液附著在牙齒表面，形成一層膜狀物質(zhì)，幾小時(shí)內(nèi)迅速增厚，成為細(xì)菌滋生的溫床。隨著細(xì)菌數(shù)量和品種的增多，一周時(shí)間便能在牙齒表面“抱團(tuán)扎根”，變成牙菌斑，它們攝取唾液中的糖分，分解后產(chǎn)生酸性物質(zhì)，腐蝕牙齒或刺激牙齦，產(chǎn)生炎癥。

 

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　　長(zhǎng)期附著在牙齒上的牙菌斑鈣化后形成難以去除的牙石，最后發(fā)展成不可逆的牙周炎，損害牙槽骨，導(dǎo)致牙齦萎縮、牙齒松動(dòng)、壞死，情況嚴(yán)重的還會(huì)脫落。此時(shí)就需要以種植牙予以修復(fù)，不僅昂貴，還帶來(lái)許多不必要的痛苦。

 

　　口腔內(nèi)無(wú)法實(shí)現(xiàn)無(wú)菌環(huán)境，唾液中的物質(zhì)也不可避免地會(huì)在牙齒表面積聚成膜，我們所能做的，就是盡量控制口腔內(nèi)細(xì)菌的增生。刷牙，便是及時(shí)去除牙齒表面菌斑和軟垢的最便捷的選擇。巴氏刷牙法是目前公認(rèn)的最有效的潔齒方法，它能夠有效抑制牙菌斑，避免某些區(qū)域被忽略。大致操作過(guò)程如下：

口腔潰瘍</a>的病人。它們由牙醫(yī)針對(duì)不同病況調(diào)配，屬于一種口腔<a name='InnerLinkKeyWord' href='//m.xataih.com/yyzd/' _fcksavedurl='//m.xataih.com/yyzd/' target='_blank'>藥物</a>。 　　市面上可以買(mǎi)到的漱口水則屬于保健型產(chǎn)品。它能幫助去除口腔內(nèi)食物殘?jiān)靶〔糠周浌?，帶?lái)清新的口氣，作用類(lèi)似于口香糖。由于漱口水的清潔功效由其中的活性物質(zhì)實(shí)現(xiàn)，因此必須先含在口內(nèi)約十秒，然后輕輕漱動(dòng)，讓液體與牙齒和齒縫充分接觸。 　　漱口水最大的好處在于使用方便，而且用后的清涼感令人感覺(jué)嘴里非常干凈。然而近年來(lái)，越來(lái)越多的牙醫(yī)和口腔醫(yī)生發(fā)出了“切勿濫用漱口水”的警告。 　　正確使用漱口水，你還需要知道： 　　1.首先，漱口水的清潔力遠(yuǎn)不及傳統(tǒng)的牙刷和牙線(xiàn)，它只能清除少量牙菌斑，無(wú)法把軟垢刮除，預(yù)防<a name='InnerLinkKeyWord' href='//m.xataih.com/kqpd/' _fcksavedurl='//m.xataih.com/kqpd/' target='_blank'>牙病</a>的功效有限。 　　2.其次，口腔內(nèi)的菌群處于一個(gè)平衡的狀態(tài)，長(zhǎng)期使用某款漱口水特別是殺菌型產(chǎn)品，容易導(dǎo)致菌群比例失調(diào)，產(chǎn)生危害。而漱口水中的某些物質(zhì)，可能損傷某些<a name='InnerLinkKeyWord' href='//m.xataih.com/kqpd/804776.html' _fcksavedurl='//m.xataih.com/kqpd/804776.html' target='_blank'>補(bǔ)牙</a>材質(zhì)，對(duì)口腔黏膜的刺激也較大，如果濫用，反而弊大于利。 　　3.專(zhuān)業(yè)牙醫(yī)建議，漱口水僅適合應(yīng)急之需，如在患病或者無(wú)水的情況下，保持口腔相對(duì)潔凈和暫時(shí)的口氣清新，并非一種常規(guī)輔助口腔清潔手段。殺菌型的漱口水在選擇上必須謹(jǐn)遵醫(yī)囑，最好每種漱口水連用的時(shí)間不超過(guò)一周，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下準(zhǔn)備兩三種產(chǎn)品，交替使用。 　　4.普通健康人無(wú)需每日用漱口水，更不能將之替代牙刷和牙線(xiàn)。另外，如果有持續(xù)的口氣問(wèn)題，最好及時(shí)就醫(yī)，而不要利用漱口水或口香糖中的香精予以掩蓋。" width="400" height="300" />

　　1.選擇一把中等硬度的牙刷（購(gòu)買(mǎi)時(shí)包裝上會(huì)有標(biāo)示），從上門(mén)牙處開(kāi)始，用小幅圓周運(yùn)動(dòng)，兩顆為一組，每組刷十次，一直刷到后牙，再?gòu)暮笱浪⒌介T(mén)牙。再反方向同樣方法刷一次。

 

　　2.牙內(nèi)側(cè)也按照同樣方式、刷動(dòng)次數(shù)以及軌跡刷凈。

 

　　3.清潔后牙的咀嚼面。

 

　　4.以同樣方式清潔下牙。

 

　　一般說(shuō)來(lái)，大部分人都能掌握巴氏刷牙法的刷動(dòng)“軌跡”，但不少人經(jīng)常草草刷兩下了事。牙醫(yī)建議，刷牙時(shí)間至少持續(xù)三分鐘，以便牙膏中的清潔物質(zhì)與牙齒充分接觸，發(fā)揮最佳效用。

 

　　手動(dòng)牙刷的使用力度、牙刷面與牙齒的角度、清潔次數(shù)等細(xì)節(jié)問(wèn)題，很多人掌握得并不好，于是電動(dòng)牙刷應(yīng)運(yùn)而生。很多專(zhuān)業(yè)牙醫(yī)將電動(dòng)牙刷稱(chēng)為“懶人牙刷”，對(duì)于不能掌握準(zhǔn)確刷牙方式的人也是一種很好的選擇。它們能以精準(zhǔn)的顫動(dòng)，快速去除牙菌斑和軟垢，而現(xiàn)在大部分電動(dòng)牙刷也有壓力感應(yīng)設(shè)計(jì)，一旦用力過(guò)度則會(huì)停止運(yùn)作，適合那些刷牙時(shí)發(fā)力不正確造成口腔損傷的人。目前還有一種新型牙刷，和“潔面刷”一樣，無(wú)需大面積接觸牙齒表面，而通過(guò)高頻振動(dòng)，將清潔物質(zhì)充分帶入牙齒縫隙中，清潔效果極好，但價(jià)格較高。

 

　　理想情況下，除了早晚，午飯后最好也刷一次牙。由于白天唾液分泌較旺盛，一定程度上可稀釋細(xì)菌，所以午飯后不刷牙也無(wú)大礙。但入睡后，唾液分泌大量減少，細(xì)菌滋生迅速，因此晚上入睡前一定要把牙刷干凈，之后就不應(yīng)再吃東西或者喝甜飲料。晨起后可先漱口，等唾液分泌正常后吃早飯，飯后再刷牙。

 

　　特別需要注意：牙刷本身也必須清潔到位。一般人習(xí)慣把它放在潮濕的浴室中，本身就易滋生細(xì)菌，如果每次刷牙后再不加以沖洗干凈，等于造成口腔的二次污染。同時(shí)，不管是一般牙刷還是電動(dòng)牙刷都要遵循每三個(gè)月更換刷頭的頻率。

 

 

　　牙刷雖然可刷去牙齒大部分的牙垢，但兩顆牙之間的縫隙，以及一些排列不整齊的牙齒周?chē)鷦t存在眾多“衛(wèi)生死角”，普通牙刷難以觸及，久而久之也會(huì)堆積牙垢，產(chǎn)生菌斑。很多人不明白，明明自己仔細(xì)刷牙了，為什么還會(huì)有蛀牙，而且還往往發(fā)生在兩顆牙靠近的部位，這就是牙縫中的菌斑所致，且一次就會(huì)“連累”相鄰的兩顆牙。

 

　　柔軟又有彈性的牙線(xiàn)，可以自由進(jìn)入牙縫并充分移動(dòng)，將食物殘?jiān)约皻埩舻难谰叱浞止蜗聛?lái)，其粗細(xì)完全在牙齒的生理性活動(dòng)范圍內(nèi)，長(zhǎng)期使用毫無(wú)齒縫變寬的顧慮。目前除了輔助刷牙清潔，牙醫(yī)還推薦用牙線(xiàn)代替?zhèn)鹘y(tǒng)的牙簽使用。

 

　　歐美日等國(guó)家，已經(jīng)廣泛推行兒童期學(xué)會(huì)使用牙線(xiàn)的衛(wèi)生習(xí)慣。確實(shí)，只要開(kāi)始刷牙，就最好配合使用牙線(xiàn)，起到更好的清潔效果。還沒(méi)換牙的幼兒，乳齒健康直接影響到日后恒齒的質(zhì)量，及早學(xué)會(huì)和習(xí)慣使用牙線(xiàn)，可受益終生。

 

　　1.先取出一截20~30cm長(zhǎng)的牙線(xiàn)，繞在兩手的中指或食指上，然后拉住2cm左右的牙線(xiàn)，在手指上繃緊。輕柔緩慢地將其放入牙縫，慢慢滑進(jìn)牙齒和牙齦間最深的位置。（如果碰到牙縫較緊牙線(xiàn)無(wú)法進(jìn)入的情況，可嘗試輕輕前后牽拉，直至牙線(xiàn)滑入。）

 

　　2.滑進(jìn)牙縫后，將其貼合一側(cè)牙齒，彎成C字形，沿牙齒側(cè)面由下自上提拉，做“刮除”的動(dòng)作，把軟垢及牙菌斑刮出來(lái)。一側(cè)清潔完畢再清理另一側(cè)，一條牙縫清潔好后，改換一段干凈的牙線(xiàn)清理另一條牙縫，直至所有牙齒，包括最后一顆牙最里面的牙面都清潔干凈，然后漱口或刷牙。

 

　　目前市面上有很多不同品牌及樣式的牙線(xiàn)，只需購(gòu)買(mǎi)正規(guī)出產(chǎn)銷(xiāo)售的產(chǎn)品即可，除了要分清兒童用還是成人用之外，本質(zhì)上沒(méi)有特別大的差異。專(zhuān)業(yè)牙醫(yī)通常都推薦打過(guò)蠟的牙線(xiàn)，因?yàn)樗鄬?duì)容易滑動(dòng)。但有一種牙線(xiàn)牙醫(yī)并不推薦使用，那就是和牙簽設(shè)計(jì)在一起的棒狀牙線(xiàn)，它的功能更偏向于牙簽，即把食物殘?jiān)鼜凝X縫中剔除，卻不適合用于齒縫清理。它的長(zhǎng)度太短，只能清潔一條牙縫，如果這樣短短的一段牙線(xiàn)用到所有牙上，等于把不同縫隙中的細(xì)菌四處擴(kuò)散，反而不衛(wèi)生。同時(shí)，這種牙線(xiàn)在深入牙齦時(shí)力道不好控制，很容易刮傷牙齦，所以不建議使用。

 

　　漱口水最初出現(xiàn)，是為了幫助那些暫時(shí)無(wú)法清潔口腔或有特殊需要的病人，保持口腔濕潤(rùn)、激發(fā)唾液正常分泌并抑制口內(nèi)細(xì)菌過(guò)度繁殖設(shè)計(jì)的。如口腔手術(shù)后，或者患有牙齦炎、牙周炎、口腔潰瘍的病人。它們由牙醫(yī)針對(duì)不同病況調(diào)配，屬于一種口腔藥物。

 

　　市面上可以買(mǎi)到的漱口水則屬于保健型產(chǎn)品。它能幫助去除口腔內(nèi)食物殘?jiān)靶〔糠周浌福瑤?lái)清新的口氣，作用類(lèi)似于口香糖。由于漱口水的清潔功效由其中的活性物質(zhì)實(shí)現(xiàn)，因此必須先含在口內(nèi)約十秒，然后輕輕漱動(dòng)，讓液體與牙齒和齒縫充分接觸。

 

　　漱口水最大的好處在于使用方便，而且用后的清涼感令人感覺(jué)嘴里非常干凈。然而近年來(lái)，越來(lái)越多的牙醫(yī)和口腔醫(yī)生發(fā)出了“切勿濫用漱口水”的警告。

 

 

　　1.首先，漱口水的清潔力遠(yuǎn)不及傳統(tǒng)的牙刷和牙線(xiàn)，它只能清除少量牙菌斑，無(wú)法把軟垢刮除，預(yù)防牙病的功效有限。

 

　　2.其次，口腔內(nèi)的菌群處于一個(gè)平衡的狀態(tài)，長(zhǎng)期使用某款漱口水特別是殺菌型產(chǎn)品，容易導(dǎo)致菌群比例失調(diào)，產(chǎn)生危害。而漱口水中的某些物質(zhì)，可能損傷某些補(bǔ)牙材質(zhì)，對(duì)口腔黏膜的刺激也較大，如果濫用，反而弊大于利。

 

　　3.專(zhuān)業(yè)牙醫(yī)建議，漱口水僅適合應(yīng)急之需，如在患病或者無(wú)水的情況下，保持口腔相對(duì)潔凈和暫時(shí)的口氣清新，并非一種常規(guī)輔助口腔清潔手段。殺菌型的漱口水在選擇上必須謹(jǐn)遵醫(yī)囑，最好每種漱口水連用的時(shí)間不超過(guò)一周，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下準(zhǔn)備兩三種產(chǎn)品，交替使用。

 

　　4.普通健康人無(wú)需每日用漱口水，更不能將之替代牙刷和牙線(xiàn)。另外，如果有持續(xù)的口氣問(wèn)題，最好及時(shí)就醫(yī)，而不要利用漱口水或口香糖中的香精予以掩蓋。