牙周疾病的預(yù)防:
一:有效地自我控制牙菌斑、選擇保健牙刷和牙周健康有益的牙膏(含有對牙周健康有益的成份,如生物酶、止血環(huán)酸、三氯羥苯醚、中草藥等),早晚有效刷牙、飯后漱口正確使用牙線、牙間隙刷等口腔保健用品注意膳食平衡,維護牙周組織健康吸煙是牙周疾病的加重因素,提倡戒煙定期請口腔、進行口腔檢查和潔治,早期發(fā)現(xiàn)和治療牙周疾病、選擇正規(guī)的醫(yī)療機構(gòu)看牙病。
二、牙周疾病的自我察覺:
刷牙時或咬食物時牙齦出血(牙刷或食物上有血跡)牙齦紅腫、碰時易出血、牙面有牙石牙齒有不同程度的松度、咬物無力、牙根暴露有口臭,輕壓牙齦可有膿溢出
三、有效刷牙:選用軟毛保健牙刷;將牙刷毛放在牙齒與牙齦交界處,刷毛指向牙根方向與牙齒表面呈45度角,原位水平顫動,然后順著牙縫豎刷。也可以采取在牙面劃圓圈的方法:按照一定順序,牙齒的各個部位都刷到;早晚刷牙;每次刷牙3分鐘。但是刷牙的有效性(牙菌斑清除程度)仍有待提高。應(yīng)加強正確刷牙和使用輔助工具如牙線,并調(diào)動全社會對口腔健康的關(guān)注。隨著廣大群眾自我口腔保健需求的不斷提高和自身努力,牙周疾病是可以逐步得到預(yù)防和控制的。
刷牙前養(yǎng)成刮舌苔的習(xí)慣:
刷牙前應(yīng)當(dāng)刮舌苔,牙科醫(yī)師經(jīng)常這么建議。這樣做不僅有益口腔衛(wèi)生,還能減輕肝、腎的負擔(dān),何樂而不為?
由于舌苔混合著大量口腔細菌代謝物、黏膜細胞剝落物和食物殘渣等苔狀物,如果不及時清除,充滿細菌和毒素的霉苔進入體內(nèi),必然加重肝、腎的排毒解毒壓力。因此,刷牙之前,務(wù)必養(yǎng)成刮舌苔的習(xí)慣。
刮舌苔的方法
每天早晚刷牙之前,最好用小湯匙(或刮舌板)伸進口腔,從舌根處開始輕輕的向前刮,然后再開始刷牙;也可以直接用牙刷(最好是軟毛牙刷),從里向外,輕掃舌頭表面,將代謝物清理干凈。
刮完舌苔后,不僅口氣變得清新,你的舌頭也會有如釋重負的全新感覺,不信你就試試看吧!
兒童牙齒保健
現(xiàn)在,人們對牙齒的保健越來越重視了,希望牙齒健康,尤其年輕媽媽都知道護理乳牙的重要。乳牙相對來說鈣化程度低、易齲壞,一旦齲壞,不但影響小兒的咀嚼功能,引起消化吸收障礙,還對小兒頜骨、牙列及全身發(fā)育等引起不良影響。可見,日常生活中做好乳牙護理的重要性。
2歲半以前,自理能力差時,小兒乳牙的護理應(yīng)由家長完成,要做到:每次喂養(yǎng)牛奶后,應(yīng)喂幾口白開水沖洗一下口腔;注意哺乳的姿勢,以防牙頜發(fā)育異常;帶糖份的食物不宜吃太多;如有必要,小兒睡前,家長可戴上專用指套刷給小兒清潔牙齒;注意營養(yǎng)的吸收,多一些戶外活動及必要的日光浴,在適當(dāng)?shù)臅r間增加水果、蔬菜等輔食。
2歲半以后,應(yīng)培養(yǎng)小兒早晚刷牙的習(xí)慣,刷牙時間至少3分鐘,并用豎刷方式。只要家長有良好的刷牙習(xí)慣,小兒一定會模仿的,為吸引小孩,可使用特別的兒童牙膏及牙刷,注意不要讓小孩吞食含氟的牙膏。
要定期檢查牙齒,最好每半年到專業(yè)牙醫(yī)處檢查一次,及早發(fā)現(xiàn)牙病問題。齲齒早期是沒有不適的,修補過程也相對簡單,小孩易接受。但齲壞嚴重,修補過程的疼痛,就很難取得小孩的配合了。
牙齦健康與身體健康
我們用來關(guān)注自己牙齒的時間并不多,中國女人比美國女人每天會至少少花10分鐘。我們大多覺得牙齒的健康與否,其實是類似錦上添花的事。雖然現(xiàn)在你知道了,女人體內(nèi)激素的變化使得我們比男人患上口腔疾病的風(fēng)險更高,但這會帶來其它什么問題呢?
還是聽聽一位口腔科學(xué)家的研究結(jié)論:牙齦疾病和身體的其他健康問題,其實存在著相互的關(guān)聯(lián)。大部分時候,那些中度到重度的牙周疾病患者同時也是煙民,現(xiàn)在已經(jīng)有很多病例都證明,在抽煙、牙周病和心臟病之間,存在著相關(guān)的聯(lián)系。由于吸煙會增加心腦血管疾病的發(fā)生幾率,所以那些患有牙周病且吸煙的女性,其患突發(fā)性心臟病、腦卒中、動脈硬化、糖尿病的風(fēng)險會增加。糖尿病患者如果合并有牙周病,會更容易掉牙齒。而在懷孕時的牙齦疾病,則和早產(chǎn)、低重兒聯(lián)系在一起。如此看來,牙齦疾病的后果,并非我們想象中那么簡單。
健康提示:呵護牙齒四要素口腔健康,關(guān)系到你全身的健康。當(dāng)我們不能改變激素波動的事實時,要想有一口好牙和健康的牙齦,惟一能做的是——無微不至地呵護它。
在日常的生活中,要注意以下幾點,在激素波動的特定時期,要特別關(guān)注口腔的變化。
●最重要的呵護:一天刷兩次牙,用含氟的牙膏,每天用牙線清理一次牙齒;半年洗一次牙。
●如果你有以下癥狀,就要及時去看牙醫(yī):在刷牙時牙齦出血;牙齦和牙齒剝離;口腔有持續(xù)異味;牙齒松動。
●定期去做口腔健康的檢查:并告訴牙醫(yī)你正在服用什么藥,包括避孕藥。
●平衡飲食:特別是一定量的維生素和營養(yǎng)成分,對口腔健康尤其有益,比如:葉酸、維生素B、蛋白質(zhì)、鈣、維生素C。
(實習(xí)編輯:徐潤蘭)
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