口腔問題也是我們?nèi)粘I钪蟹浅RP(guān)注的問題之一。早晚刷牙也已經(jīng)是大多數(shù)人的刷牙習(xí)慣了,但是大家知道還有什么樣的講究嗎?如果刷牙方式錯誤了,會引發(fā)很多疾病,接下來讓我們一起來看一下:
錯誤刷牙方式引起口腔多種問題
對于口腔保健的首要準(zhǔn)則,就是堅持健康有效的刷牙方式。大多數(shù)人能堅持早晚刷牙,且每次刷牙能保證1—2分鐘。但這樣的刷牙時間是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的,每次3分鐘的刷牙時間,才是有效的。并且要勤換牙刷,堅持3個月?lián)Q一次,減少殘留在牙刷中的細(xì)菌進(jìn)入口腔的二次污染。
在了解中發(fā)現(xiàn),大部分市民,錯誤的刷牙方式導(dǎo)致牙縫稀疏,牙齦萎縮,牙釉質(zhì)磨損等問題的發(fā)生。專家指出,刷牙要科學(xué)合理,并不是用力越大越好,也不是用的牙刷越高級越好,而是要選擇適合自己的。最好選擇軟毛的牙刷進(jìn)行護齒。
刷牙要豎著刷上下牙順著刷
專家指出正確的刷牙方式能延長牙齒的使用壽命。首先要選擇適合自己的保健牙刷;將牙刷放在牙齦和牙齒交界處,與牙面成45度角,使刷毛進(jìn)入牙縫和牙齦溝。要把每個牙齒的內(nèi)、外及咬合面都刷到,不要有遺漏;刷上牙時,從上往下刷;刷下牙時,從下往上刷;刷牙齒咬頜面時,前后來回刷;每一顆牙齒至少刷五次,里里外外都要刷。
同時采用有效的刷牙動作。如水平顫動法:短距離水平顫動,顫動幅度不超過半個牙面,每個部位顫動約8次;轉(zhuǎn)圈法:在牙面順時針或逆時針畫圈移動;要順著牙縫刷,避免用力橫刷;輕輕刷刷舌頭,清除舌頭上的細(xì)菌,保持口氣清新。
最常用的刷牙方式叫豎刷法。這種刷牙方法是上牙從上往下刷,下牙從下往上刷,上下牙列面來回刷。每個部位要重復(fù)刷8-10次,全口牙刷干凈需3分鐘。
牙齒也是我們非常重要和反應(yīng)健康的器官之一,為了我們的身體健康,望大家好好學(xué)習(xí)正確的刷牙方式。
(責(zé)任編輯:張彩紅)
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