人們大多喜歡用冷水刷牙，清涼剔透的自來水含在嘴里頓覺清口與涼爽；也有的人喜歡用熱一點的水刷牙，感覺用那種水刷牙更舒適。其實刷牙用水的溫度很有講究，水溫過低或過高均有害，科學家通過研究認為，使用溫水刷牙才有利于牙齒的健康。那么多少度的水算是溫水呢？

　　資料表明，人的牙齒適宜在35℃—36.5℃的口腔溫度下進行正常的新陳代謝。如果經(jīng)常給牙齒以驟冷驟熱的刺激，則可能導致牙齦出血、牙齦痙攣或其他牙病的發(fā)生。人到老年往往牙齒脫落，雖然原因很多，但長期使用冷水刷牙卻是重要原因之一。特別是冬季用冷水刷牙，會使牙齦緊急收縮，最易導致牙齦出血或牙髓痙攣，從而影響牙齒的正常新陳代謝。久而久之，就有可能引起牙齒松動甚至脫落，出現(xiàn)“人未老，牙已老”的早衰現(xiàn)象。用溫度較高的熱水刷牙，同樣會對牙齦產(chǎn)生不良刺激，久而久之也會影響牙齒壽命。

　　日本厚生省的一項調查表明，牙齒的壽命比人的壽命平均短10年以上，根源便出在“涼水刷牙”這一群體習慣上。實踐也證明，35℃左右的溫水是一種良性的口腔保護劑，用這樣的水漱口，既利牙齒，也利咽喉和舌頭，還利于清除口腔里的細菌和食物殘渣，使人產(chǎn)生一種清爽、舒服的口感。

　　所以，刷牙應用35℃的水，即接近于人的體溫較為適宜。

（實習編輯：張雅婷）