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2017-10-21
失眠睡不好的原因 夏天容易睡不著怎么辦
夏季晝長(zhǎng)夜短，陽(yáng)光照射的時(shí)間延長(zhǎng)造成失眠。早晨太陽(yáng)升起來(lái)時(shí)，位于大腦的視交叉上核會(huì)向松果體發(fā)出信號(hào)，而睡覺時(shí)分泌的褪黑素就會(huì)減少，直接導(dǎo)致大腦清醒度逐漸提高。
標(biāo)簽: 照射 分泌 中醫(yī) 
2017-10-20
失眠有妙招，擺脫失眠重災(zāi)區(qū)
睡前，可試著想象自己處在一個(gè)令人愉悅的場(chǎng)景中并盡可能將場(chǎng)景細(xì)化，但要避免想象令人激動(dòng)不已的場(chǎng)景。如果不起作用，試著保持清醒，雖然聽起來(lái)有點(diǎn)奇怪，但極力保持清醒也是讓自己快速感到困頓的有效方法之一。
標(biāo)簽: 激動(dòng) 清醒 噩夢(mèng) 
2017-10-20
什么鬼！美景看多了竟會(huì)得精神病，說(shuō)好的治愈系呢！
喜悅之外，竟然會(huì)有人出現(xiàn)心慌、胸悶、幻覺等癥狀，即我們下面將要表述的司湯達(dá)綜合征（Stendhalsyndrome）或者抑郁、羞愧、疲勞等，即巴黎綜合征（Parissyndrome）。
標(biāo)簽: 巴黎綜合征，司湯達(dá)綜合征，耶路撒冷綜合征 
2017-10-19
頑固性失眠是怎么回事導(dǎo)致頑固性失眠的4大原因
過(guò)食濃烈或油膩的食物如果你睡得不好，切忌在晚餐時(shí)吃味道濃烈的食物，如大蒜等，因?yàn)檫@些食物會(huì)使你消化不良。此外，對(duì)味精敏感也會(huì)導(dǎo)致失眠。最后，要避免豆類、蘿卜、椰菜花等在消化過(guò)程中產(chǎn)生大量氣體的食品。
標(biāo)簽: 油膩 消化 失眠 
2017-10-19
當(dāng)失眠撞上更年期緩解更年期失眠的4個(gè)方法介紹
每天清晨進(jìn)行30分鐘以上的健身運(yùn)動(dòng)。從深呼吸開始，擴(kuò)胸、甩手、轉(zhuǎn)腰、下蹲到五官按摩，逐一刺激各器官的活動(dòng)，加速血液循環(huán)，讓大腦吸收充分的氧氣，使大腦皮層的興奮和抑制過(guò)程的交替有效協(xié)調(diào)，有助于解決中年婦女更年期失眠。
標(biāo)簽: 血液 氧氣 抑制 
2017-10-18
什么叫神經(jīng)衰弱？易出現(xiàn)睡眠障礙
神經(jīng)衰弱是一種比較常見的神經(jīng)官能癥，一般是由長(zhǎng)期的精神緊張和心理壓力引起的大腦功能衰弱所導(dǎo)致的。神經(jīng)衰弱患者最突出的表現(xiàn)就是精神活動(dòng)能力減弱，如精神易興奮和易疲勞、注意力下降、記憶力減退等。
標(biāo)簽: 神經(jīng) 心理 疲勞 
2017-10-17
很多人“失眠”，搓一搓就好了，你也可以試試
按摩涌泉穴可治療糖尿病、更年期障礙、怕冷癥、婦女病、多眠癥、暈眩、高血壓、焦躁、過(guò)敏性鼻炎、腎臟病等多種疾病，還可以排毒養(yǎng)腎。
標(biāo)簽: 按摩 暈眩 焦躁 
2017-10-17
不同失眠原因，有不同的對(duì)策，千萬(wàn)別給失眠亂定罪！
通過(guò)食療也可以有效預(yù)防失眠。比如自覺壓力大時(shí)，可多吃點(diǎn)綠色及口感帶酸的水果，如檸檬、獼猴桃、梅子等。肝火旺時(shí)容易口渴，需要喝充足的水。
標(biāo)簽: 壓力 檸檬 安神 
2017-10-17
失眠怎么辦？給您支十招~快點(diǎn)進(jìn)來(lái)看！??！
平躺在床上用鼻子做深呼吸，同時(shí)并攏腳趾進(jìn)行彎曲擠壓動(dòng)作，到達(dá)忍受頂點(diǎn)之后再慢慢放松，如此反復(fù)。此法是利用放松全身肌肉可助眠的原理，因?yàn)轵榍_趾的運(yùn)動(dòng)可進(jìn)一步牽動(dòng)你大腿、腹部乃至上肢的肌肉，直到你感覺疲倦而迅速入眠。
標(biāo)簽: 疲倦 神經(jīng) 分泌 
2017-10-17
睡眠可謂是大補(bǔ)之物，可在這些人這卻成了“心頭刺”！這是咋回事呢？
各種精神疾病患者都可能伴隨失眠的癥狀，失眠可能是精神疾病本身的癥狀之一，也可能是精神疾病的并發(fā)癥狀，失眠常常是精神疾病發(fā)生前的危險(xiǎn)因子。
標(biāo)簽: 睡眠，失眠，熬夜