怎么預(yù)防老年癡呆癥?
在日常膳食中老年癡呆的預(yù)防應(yīng)該增加Ω—3脂肪酸以及各種富含抗氧化物的蔬菜水果的攝入量。對(duì)老年人以及生活不規(guī)律的人來說,可以采取服用多種維生素,比如說維生素D和B類產(chǎn)品的方法來解決營養(yǎng)問題。
意智力和身體機(jī)能方面的訓(xùn)練。應(yīng)勤于動(dòng)腦,多活動(dòng)手指等關(guān)節(jié)。
由于老年性癡呆發(fā)病隱蔽,親友一般很難說清病人的確切發(fā)病時(shí)間;同時(shí)百姓對(duì)老年癡呆的知曉度還很低;而且還存在著誤區(qū)——“老糊涂不是病”、“糊涂沒法治,不用去看”。
在日常膳食中老年癡呆的預(yù)防應(yīng)該增加Ω—3脂肪酸以及各種富含抗氧化物的蔬菜水果的攝入量。對(duì)老年人以及生活不規(guī)律的人來說,可以采取服用多種維生素,比如說維生素D和B類產(chǎn)品的方法來解決營養(yǎng)問題。
供給充足的必需脂肪酸。膳食中提供充足的必需脂肪酸是極為重要的,它是大腦維持正常功能不可缺少的營養(yǎng)物質(zhì),核桃、魚油、紅花油,月見草油的必需脂肪酸含量較多,在膳食中可適量增加。
情志所傷。若郁怒憤懣,或事不如愿,或久思積慮,或大怖驚恐等,都可使情志損傷,氣機(jī)郁結(jié),久生癡呆,或肝氣郁結(jié)日久,橫逆犯脾,痰濁內(nèi)生,上蒙清竅,或氣血運(yùn)行不暢,瘀阻腦絡(luò)而致本病。
記憶障礙:記憶障礙出現(xiàn)于早期,尤其是近記憶障礙,幾十小時(shí)甚至數(shù)分鐘前發(fā)生的事情都無法回憶。患者日常生活表現(xiàn)為“丟三落四”、“說完就忘”,反復(fù)提問想通的問題或反復(fù)述說相同的事情。
呆滯抑郁,有些早期老年癡呆病人,常常精神抑郁、表情呆滯、睡眠規(guī)律紊亂,自我貶低,并有自殺念頭。顧前忘后,早期老年癡呆病人在生活中常出現(xiàn)丟三落四、記憶力不好的現(xiàn)象。
飲食的關(guān)鍵是營養(yǎng)的攝入要平衡,要多吃植物性蛋白及含鈣食品,適量補(bǔ)充維生素e和卵磷脂,多吃新鮮蔬菜、水果,減少鋁、銅的攝入,少吃肥肉、鹽和糖。
對(duì)時(shí)間和地點(diǎn)的定向力逐漸喪失。例如不知道今天是何年何月何日,不清楚自已在何地,出了家門就找不到家等。計(jì)算能力障礙。