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怎么預(yù)防老年癡呆癥?

2016-04-15 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:在日常膳食中老年癡呆的預(yù)防應(yīng)該增加Ω—3脂肪酸以及各種富含抗氧化物的蔬菜水果的攝入量。對老年人以及生活不規(guī)律的人來說,可以采取服用多種維生素,比如說維生素D和B類產(chǎn)品的方法來解決營養(yǎng)問題。

  由于老年人的身體免疫力和身體狀況變得比較低下,老年人很容易患上疾病,這些疾病的發(fā)生和他們的生活起居也是息息相關(guān)的,老年癡呆是我們生活中比較常見的一種疾病,我們要了解老年癡呆,并做好預(yù)防工作。

  1、預(yù)防老年癡呆:給大腦均衡的營養(yǎng)。

  在日常膳食中老年癡呆的預(yù)防應(yīng)該增加Ω—3脂肪酸以及各種富含抗氧化物的蔬菜水果的攝入量。對老年人以及生活不規(guī)律的人來說,可以采取服用多種維生素,比如說維生素D和B類產(chǎn)品的方法來解決營養(yǎng)問題。另外,適量補充含有DHA的產(chǎn)品也非常重要。

  2、預(yù)防老年癡呆:勤做大腦訓(xùn)練。

  積極思考的人發(fā)生老年癡呆癥的比例較低。在日常生活中老年癡呆的預(yù)防可以利用簡單的填字游戲、拼圖游戲來進行腦部訓(xùn)練。持之以恒的效果是記憶力水平得到提升。

  3、預(yù)防老年癡呆:常做體育鍛煉。

  體重超重者患癡呆癥的風(fēng)險要比正常人群高兩倍,而肥胖人群患癡呆癥的風(fēng)險則會比正常人群高四倍。堅持體育鍛煉除了能讓人看上去精力充沛之外,其對于體重的干預(yù)也可以提升記憶力和注意力,從而起到延緩衰老的作用。這是常見的老年癡呆的預(yù)防措施。

  4、預(yù)防老年癡呆:學(xué)會釋放壓力。

  壓力越大,負(fù)責(zé)記憶的海馬體就越容易受傷,從而對大腦產(chǎn)生負(fù)面影響。壓力管理有助于預(yù)防老年癡呆癥,同時要注意的是,壓力有時會導(dǎo)致憂郁癥的發(fā)生,而憂郁癥患者得老年癡呆癥的概率更高,因此,學(xué)會釋放壓力在老年癡呆的預(yù)防方面的作用不容小覷。

  都有哪些癥狀呢?

  1.記憶障礙。老年性癡呆發(fā)病最初的癥狀是記憶障礙,主要表現(xiàn)為近期記憶的健忘,如同一內(nèi)容無論向他述說幾遍也會立即忘記,剛放置的東西就忘掉所放的位置,做菜時已放過鹽過一會兒又放一次,剛買下的東西就忘記拿走,剛剛被介紹過的朋友,再次見面時就因忘了他的姓名而出現(xiàn)尷尬的場面。而對過去的、曾有深刻印象的事件,如過去曾經(jīng)經(jīng)歷過的戰(zhàn)爭、參加過的某種政治活動、失去的親人等則記憶較好,即所謂遠(yuǎn)期記憶保持較好。但是,隨著疾病發(fā)展,遠(yuǎn)期記憶也會喪失,會出現(xiàn)錯構(gòu)、虛構(gòu)及妄想。如把過去發(fā)生的事情說成是現(xiàn)在發(fā)生的,把幾件互不關(guān)聯(lián)的事情串在一起,張冠李戴,甚至?xí)念^到尾地述說一件根本沒有發(fā)生過的事情。記憶障礙最嚴(yán)重時,表現(xiàn)為不認(rèn)識自已的親人,甚至連鏡子或照片中的自已都不認(rèn)識。

  2.對時間和地點的定向力逐漸喪失。例如不知道今天是何年何月何日,不清楚自已在何地,出了家門就找不到家等。

  3.計算能力障礙。輕者計算速度明顯變慢,不能完成稍復(fù)雜的計算,或者經(jīng)常發(fā)生極明顯的錯誤。嚴(yán)重時連簡單的加減計算也無法進行,甚至安全喪失數(shù)的概念。

  4.理解力和判斷力下降。表現(xiàn)為對周圍的事物不能正確的理解,直接影響對事物的推理和判斷,分不清主要的和次要的、是本質(zhì)的還是非本質(zhì)的東西,因此不能正確地處理問題。

  5.語言障礙。輕者說話?嗦內(nèi)容重復(fù)、雜亂無章,重者答非所問,內(nèi)容聞題千里,令人無法理解,或經(jīng)常自言自語,內(nèi)容支離破碎,或緘默少語,喪失閱讀能力。

  6.思維情感障礙。思維呈常出現(xiàn)片斷性,大事被忽略,瑣事卻糾纏不清,同時伴有情感遲鈍,對人淡漠,逐漸發(fā)展為完全茫然而無表情,或小兒樣欣快癥狀很突出。有的則出現(xiàn)幻覺,如幻聽、幻視等;有的出現(xiàn)片斷妄想,如嫉妒妄想、被偷竊妄想、夸大妄想等。

  7.個性和人格改變。多數(shù)表現(xiàn)為自私、主觀,或急躁易怒、不理智,或焦慮、多疑。還有一部分人表現(xiàn)為性格孤僻,以自我為中心,對周圍事物不感興趣,缺乏熱情,與發(fā)病前相比判若兩人。

  8.行為障礙。早期表現(xiàn)為以遺忘為主的行為障礙,如好忘事、遺失物品、迷路走失等。中期多表現(xiàn)為與思維判斷障礙和個性人格改變相關(guān)的行為異常,如不分晝夜,四處游走,吵鬧不休;不知冷暖,衣著紊亂,甚至以衣當(dāng)褲,以帽當(dāng)襪;不講衛(wèi)生,不辨穢潔,甚至玩弄便溺;不識尊卑,不分男女,甚至有性欲亢進的傾向。

  9.行動障礙。動作遲緩,走路不穩(wěn),偏癱,甚至臥床不起,大小便失禁,不能自主時食,終至死亡。

  以上這些就是老年癡呆常見的癥狀,為了更好地預(yù)防和治療這種疾病,希望大家能牢記這些癥狀,并加以重視,一旦出現(xiàn)以上癥狀,應(yīng)及時到醫(yī)院進行檢查,并配合醫(yī)生的治療,以免耽誤了治療的最佳時機。

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