意智力和身體機能方面的訓(xùn)練。應(yīng)勤于動腦,多活動手指等關(guān)節(jié)。
由于老年性癡呆發(fā)病隱蔽,親友一般很難說清病人的確切發(fā)病時間;同時百姓對老年癡呆的知曉度還很低;而且還存在著誤區(qū)——“老糊涂不是病”、“糊涂沒法治,不用去看”。
中醫(yī)認(rèn)為,可以通過做手指操預(yù)防,手上集中了許多與健康有密切關(guān)系的穴位,聯(lián)系著全身的內(nèi)臟,經(jīng)常以手指為中心進行各種活動,可以使大腦皮層得到刺激,保持神經(jīng)系統(tǒng)的青春活力。
在離退休之前,要在思想上、物質(zhì)上做好一切準(zhǔn)備,豐富的生活內(nèi)容,廣泛的興趣和愛好,可以促進腦力活動,還可以延緩或減輕衰老的進程。
美國紐約西奈山醫(yī)學(xué)院記憶增強計劃執(zhí)行主任史威爾醫(yī)師建議,通過列清單,把每天要做的事情輕重緩急一一規(guī)劃好,集中注意力做每一件事。
口腔衛(wèi)生很重要,據(jù)研究發(fā)現(xiàn),口腔衛(wèi)生差的,牙齦腫脹牙齦出血的人更可能患上與老年癡呆和其他癡呆癥相關(guān)的記憶問題。
老年人健忘、活動減少、抑郁、有幻覺等都是老年癡呆癥患者的表現(xiàn),很多人沒有在意,不及時做檢查,錯失了最好的治療時間,最后發(fā)現(xiàn)時,已到了晚期。
喝酒過度會導(dǎo)致肝機能障礙、引起腦機能異常。一天喝酒超過0.3升以上的人比起一般人容易得腦血管性癡呆。抽煙不只會造成腦血管性癡呆,也是心肌梗塞等危險疾病的重要原因。
既要防止高脂食物引起膽固醇升高,又要攝取必要的營養(yǎng)物質(zhì),如蛋白質(zhì)、無機鹽類、氨基酸及多種維生素,特別是維生素B1、B2和B6、維生素C和維生素E對老年人很重要