2018-11-07
睡眠障礙癥 身心健康的隱形殺手
睡眠障礙是指睡眠、覺醒過程中表現(xiàn)出來的各種功能障礙。最常見的表現(xiàn)形式是失眠癥，包括：難以入睡、睡眠不深、易醒、多夢(mèng)、早醒、醒后不易再睡、醒后感到不適、疲乏或白天困倦等。
意智力和身體機(jī)能方面的訓(xùn)練。應(yīng)勤于動(dòng)腦，多活動(dòng)手指等關(guān)節(jié)。
自閉癥并不是我們所認(rèn)為的天生的，而是父母從小潛移默化的行為給孩子造成的影響，沒有激發(fā)他們交流的潛力，那么這樣說來，自閉癥也是可能治愈的，而不是終身不治的。下面一起了解自閉癥可能是后天形成的
睡眠障礙是指睡眠、覺醒過程中表現(xiàn)出來的各種功能障礙。最常見的表現(xiàn)形式是失眠癥，包括：難以入睡、睡眠不深、易醒、多夢(mèng)、早醒、醒后不易再睡、醒后感到不適、疲乏或白天困倦等。
抑郁癥影響了全世界約3億人口，這是一種常見的，嚴(yán)重的情緒障礙。它影響了人們的想法、感受和行為。不同于不快樂，抑郁癥是一種深深的悲傷和絕望的強(qiáng)烈感覺，可能持續(xù)數(shù)天、數(shù)周、甚至數(shù)月。
要緩解這種焦慮最重要的是不要壓抑自己，而且將注意力放到“內(nèi)容”上。比如，在發(fā)狀態(tài)之前簡(jiǎn)單想一下，自己發(fā)這條狀態(tài)的動(dòng)機(jī)是什么。另外，關(guān)注自己所分享的內(nèi)容，就事論事，不要什么都上升到對(duì)自己的人格和能力評(píng)價(jià)上，讓自己在交流中更輕松。
長(zhǎng)期神經(jīng)衰弱最初表現(xiàn)為頭暈、失眠、頭脹、心煩、疲乏，這些癥狀很容易聯(lián)想到神經(jīng)衰弱。
抑郁，一開始是一種情緒上的疾病，它指的是持續(xù)性的情緒低落。抑郁的時(shí)候，我們不僅感到疲倦、睡眠不佳、心灰意懶、食欲和性欲減退，更重要的是，我們的思維方式會(huì)發(fā)生變化。
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