精神分裂癥的復發(fā)和預防
處于抑郁狀態(tài)的患者本人承受著精神甚至軀體的極大痛苦，影響生活治療，影響患者的家庭或者職業(yè)功能，并且抑郁癥自殺風險很高
精神病帶來的危害是巨大的，因此，患者在患病后要盡早的治療，不要忽視任何細節(jié)。在我國，至今流傳著不少治療精神病的民間偏方。
現(xiàn)在由于課業(yè)負擔重等原因，一些青少年、兒童的睡眠時間得不到保證，久而久之導致睡眠質量下降，出現(xiàn)早醒、多夢等癥狀，甚至發(fā)生睡眠障礙。需要警惕的是，睡眠障礙可導致孩子免疫功能低下，體質虛弱，更容易患病。
所謂“習慣成自然”，身體也是有自己的生物鐘的。平時都晚上12點睡，可因為第二天有重要的事前天晚上就10點鉆進被窩，這樣當然睡不著啦。請設定一個固定的就寢時間，早上要是6點起床，前天晚上就在11點睡覺，請試著形成這樣的習慣!
如果你不是夜班工作者非熬夜不可的話，一定要趕緊脫離“晚睡族”這個隊伍。如果你曾經(jīng)試圖改變未果，那很可能是方法不對，深科失眠抑郁?？茖＜医ㄗh晚睡族們試試以下幾招，擺脫“晚睡強迫癥”。
保證臥室無噪音，因為你的睡眠需要絕對的安靜；黑暗的環(huán)境會促進褪黑激素分泌，所以將臥室的亮光度盡量調暗，可以用厚重的窗簾隔絕外界光源；涼爽的溫度有助于入眠，睡前開開窗或使用電扇使室內空氣循環(huán)，也可以幫助降低臥室溫度，這些都有助于睡眠。
研究表明，鎂有抑制神經(jīng)應激性的作用。人體缺鎂時，經(jīng)常會會使人郁郁寡歡，乏力倦怠，情緒消極，有人還會發(fā)生驚厥。因此，抑郁癥患者應該多吃雜糧、粗糧，最好粗、細糧搭配食用。
避免可樂、油炸食物、垃圾食物、糖、白麥粉制品、洋芋片等易刺激身體的食品。在身心面臨緊張及焦慮的迫害時，很重要的一點是飲食正當，正確的飲食將強化身心，使得身心免疫系統(tǒng)得到強化。
由于人口基數(shù)龐大，我國失眠者已占全球第一。上海、北京、杭州、深圳、廣州位列失眠城市前五位。江蘇、廣東、浙江位列睡眠不好的省份前三名。
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