2018-06-09
如何用心理學的方式卓有成效地安慰一個人？
在情感上，要去體驗別人的感受，他們的恐懼、悲傷、失望。這樣一來，傾訴者在心理上，就不是孤立的，能感受到自己是被支持的，你是站在他這邊的。
精神分裂癥的復發(fā)和預防
病人在無明顯客觀因素或充分根據(jù)的情況下，擔心發(fā)生威脅自身安全和其他不良后果的心境。病人可表現(xiàn)為搔首頓足、怨天尤人，有大禍將臨之感，惶惶不安、不可終日，即使多方勸解也不能消除其焦慮。
雙向情感障礙是一種發(fā)作性的疾病，發(fā)作之后就完全好了，不會引起大腦退化，間歇期完全可以像病前一樣生活、工作。
在情感上，要去體驗別人的感受，他們的恐懼、悲傷、失望。這樣一來，傾訴者在心理上，就不是孤立的，能感受到自己是被支持的，你是站在他這邊的。
結(jié)交知己，與人為善。樂于與人交往，和他人建立良好的關系，是心理健康的必備條件。人是群居動物，與人群一起不只是可得到幫助和獲得信息，還可使我們的苦、樂和能力得到宣泄、分享和體現(xiàn)，從而促使自己不斷進步、保持心理平衡、健康。
寵物對女人的意義絕不僅僅是愛心泛濫時的玩伴，尤其當你無人傾訴時，寵物絕對是最佳“情緒垃圾桶”，更是最認真的聆聽者。它們不會變身“軍師”影響你的判斷力，并且絕對會替你保守秘密。
照顧他人時，我們很容易將自己放于次要地位。但這樣，我們?nèi)菀子袎毫Ω校珓诶刍虿婚_心。所以確保給自己留出時間，照顧自己，給自己充電，讓自己保持活力。
我的咨詢師常常用這招對付我，有的時候我提了苛刻的需求給她，她會說，我現(xiàn)在有點為難，如果我這樣做會如何如何，如果那樣做會如何如何。我一下子就沒招了。她有上萬小時的咨詢經(jīng)驗，老狐貍了。
首先，學會實施心理自救。自己遭遇不幸，就要面對現(xiàn)實。學會寬容自己，多加自我安慰，對自己實行心理自救。一味垂頭喪氣，痛不欲生，無休止地后悔與自我責備只能增加痛苦，更加重對身心的打擊。
古人當心中煩惱無人傾訴時，會找酒，再“與爾同銷萬古愁”。但作為現(xiàn)代人，你的選擇多得多！你可以睡覺、唱歌、購物或打球……從心理學角度講，這些都是“替代療法”。
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