長期失眠會給身體帶來這些傷害！

失眠會導(dǎo)致身體各大系統(tǒng)的疾病，無論是哪個年齡段的人，都不希望自己的身體出現(xiàn)問題，特別是睡眠問題，更是人們所討厭的事情，讓人們在工作和生活中，失去了原有的精神。

為什么精神疾病患者都有失眠癥狀？

精神分裂癥患者在發(fā)作期和緩解期都可以出現(xiàn)睡眠障礙，通常表現(xiàn)為入睡困難、淺睡多夢或間斷性睡眠，一般是以入睡困難為顯著特征。

80%的作家有情緒障礙，其中45%患有躁郁癥！

當(dāng)患者通過藥物的治療情緒上穩(wěn)定后，就開始給予一些情緒上正面的支持，特別是當(dāng)我們知道他們的行為是因為這些癥狀導(dǎo)致的，就不要責(zé)備他們，所以家人在情緒上給予正面的支持是很重要的，要體諒他們生病的痛苦和無奈，不要打擊他們。

長期失眠會導(dǎo)致十大健康惡果！ 記住這些絕招，幫你找回好睡眠

其實，長期失眠的后果很可怕。睡眠是每個人一生中都必須滿足的一種絕對需求，就如食物一樣。如果連續(xù)5天不睡，人就會死去。充足的睡眠、均衡的飲食和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，是國際社會公認(rèn)的三項健康標(biāo)準(zhǔn)。

失眠，不單單是睡不著那么簡單！

長期失眠造成注意力不集中，思維能力下降，產(chǎn)生抑郁、焦慮、精神緊張等情緒，大腦皮層功能失調(diào)，引起植物神經(jīng)紊亂，嚴(yán)重者形成精神病、神經(jīng)功能癥等。

讓你徹夜難眠的日子，發(fā)生了什么？

要按規(guī)定的作息上床睡覺。養(yǎng)成每天按時起床和睡覺的生活規(guī)律，目的是讓大腦形成一個規(guī)律性的活動。按時上床入睡，按時起床活動、工作和學(xué)習(xí)，不要開夜車、加班加點，因為時間久了容易導(dǎo)致失眠。

8種“有毒”的關(guān)系類型，你中槍了嗎？

一段關(guān)系最難得的地方，在于你可以摒棄時間的限制與對方同在。他并沒有你想象當(dāng)中那么完美跟重要，可是你們一起相處的時間、克服過的困難，都在彼此記憶里面留下深深淺淺的印記，你們在愛里見證彼此，也在彼此的努力當(dāng)中看見愛更多的可能性。

為什么很多人會忍不住在戀愛時“作”？

去看到自己的依戀模式，覺知自己對依戀的防御和矛盾，也許可以改善你的‘作’，因為它不僅會影響你的親密關(guān)系，也會影響你的親子關(guān)系。

因為有愛，我們可以好好說話——愛我，就別對我肆無忌憚！

其實親近關(guān)系對于我們來說，是一個相對安全包容的環(huán)境。所以當(dāng)我們在外面受了委屈和壓力，無處發(fā)泄的時候，就會朝這個舒適圈發(fā)泄，也會理所當(dāng)然地覺得，對方會理解。過高的期望，讓我們肆無忌憚，然后一次次地為難最不可能背叛自己的人，來收獲安全感。

親密關(guān)系 溝通 理解