精神分裂癥的復(fù)發(fā)和預(yù)防
病人在無明顯客觀因素或充分根據(jù)的情況下,擔(dān)心發(fā)生威脅自身安全和其他不良后果的心境。病人可表現(xiàn)為搔首頓足、怨天尤人,有大禍將臨之感,惶惶不安、不可終日,即使多方勸解也不能消除其焦慮。
雙向情感障礙是一種發(fā)作性的疾病,發(fā)作之后就完全好了,不會引起大腦退化,間歇期完全可以像病前一樣生活、工作。
當(dāng)有一天,你突然發(fā)現(xiàn)孩子變了。變得完全像一個陌生人的時候,你說什么,孩子都覺得你是找茬。而孩子說什么,你都覺得帶刺。
當(dāng)你吐氣時試著將內(nèi)在的緊張也一起呼出來,然后再吸氣,再重新開始。放松身體的同時,你會重新掌控局面。而當(dāng)身心兩方面融合時,你關(guān)注其中一方面,另一方面也會獲益。
如果你總是這樣直接、習(xí)慣性的一觸即發(fā),那么你的家人、同事、朋友需要承擔(dān)很大的心理壓力,以期望不讓你生氣和發(fā)怒?;蛘咚麄儠x擇遠(yuǎn)離和逃避你。
壓力也可能引發(fā)其他的疾病。長期的工作壓力會導(dǎo)致心臟病患者發(fā)病率高至50%;壓力也會使失眠癥、抑郁癥的病情惡化;一些頭痛,尤其是緊張性頭痛,是由壓力造成的。
失眠者的精神調(diào)養(yǎng)也是十分重要的,平日應(yīng)注意保持心胸豁達(dá),避免煩惱、焦慮;還要注意勞逸結(jié)合,避免伏案工作,使用電腦工作時間太久,可在工作一兩小時左右,站起來活動活動,放松一下等。