焦慮癥的這些隱形癥狀千萬(wàn)別忽視！

2019-07-26 來(lái)源：南京腦康中醫(yī)院精神心理指南標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：形式的對(duì)話經(jīng)常發(fā)生在我們的日常生活中，緊張的生活節(jié)奏和繁重的工作壓力，有時(shí)候突然面對(duì)生活/工作內(nèi)容的變化，不可能每個(gè)人都能做到鎮(zhèn)定自若、從容不迫。對(duì)于未知的恐懼，我們往往會(huì)表現(xiàn)出焦慮情緒。

“醫(yī)生，我好像得了焦慮癥…”

“哎呀，我一焦慮了就開(kāi)始著急，著急了脾氣就不好，我周圍的人也跟著受氣，我也知道這樣不好，可那一陣上來(lái)了我怎么也控制不住”

……

以上形式的對(duì)話經(jīng)常發(fā)生在我們的日常生活中，緊張的生活節(jié)奏和繁重的工作壓力，有時(shí)候突然面對(duì)生活/工作內(nèi)容的變化，不可能每個(gè)人都能做到鎮(zhèn)定自若、從容不迫。對(duì)于未知的恐懼，我們往往會(huì)表現(xiàn)出焦慮情緒。

除了這些表象外,還有一些不易察覺(jué)的癥狀與焦慮癥有關(guān)，以下“隱性”的焦慮癥跡象，要注意起來(lái)。

焦慮癥“隱性”表現(xiàn)

【肌肉酸痛】

對(duì)于焦慮的人來(lái)說(shuō)，肌肉酸痛是一種常見(jiàn)的癥狀。

焦慮的人會(huì)出現(xiàn)肌肉痙攣或感覺(jué)虛弱，他們的肌肉正在從緊張狀態(tài)中恢復(fù)。瑜伽等運(yùn)動(dòng)有助于緩解與焦慮相關(guān)的酸痛和肌肉緊張。

【難以放松思緒】

放松對(duì)于焦慮的人來(lái)說(shuō)是非常痛苦的。因?yàn)槿狈φJ(rèn)知上的干擾會(huì)使思緒自由化，這只會(huì)強(qiáng)化消極的思維模式。

如果因?yàn)閾?dān)心某件事而陷入沉思或擔(dān)憂，那么實(shí)際上是在提高這種特定焦慮的速度和可及性。

【哈欠連天】

焦慮會(huì)導(dǎo)致大腦加速運(yùn)轉(zhuǎn)，由此帶來(lái)的睡眠不足會(huì)導(dǎo)致哈欠連天的表現(xiàn)。

打哈欠是身體放松的一種方式，與生理應(yīng)激反應(yīng)背道而馳。建議焦慮癥患者練習(xí)呼吸，以及深呼吸放松技巧。

【經(jīng)常感到頭暈】

當(dāng)有病人在醫(yī)院或醫(yī)生辦公室頭暈時(shí)，多達(dá)15%的人可能患有精神障礙，尤其是焦慮癥。這可能是因?yàn)橐鸾箲]的大腦區(qū)域通知前庭系統(tǒng)從而導(dǎo)致眩暈。

除認(rèn)知行為治療和呼吸工作等焦慮管理技巧外及時(shí)到?？漆t(yī)院就診可以幫助緩解焦慮癥狀。

【腸胃敏感】

焦慮通常與壓力有關(guān)，壓力會(huì)影響消化系統(tǒng)?？诟缮嘣?、腸易激綜合癥、食欲不振、惡心、腹脹和腹痛等癥狀都與焦慮有關(guān)。

建議進(jìn)行鍛煉、冥想，并嘗試尋找興趣。鼓勵(lì)人們努力消除焦慮的壓力源，考慮其他治療方案。

哪些人會(huì)得焦慮癥

1、完美主義傾向。

過(guò)度尋求完美無(wú)瑕的人因?yàn)閼┣笞詡€(gè)所做的每一件事都要是白璧無(wú)瑕的，所以把全副精力都放在事物上。

2、過(guò)度關(guān)懷自己，變成焦慮傾向。

焦慮癥病人把那些用在掛慮外界事物上的精力轉(zhuǎn)向自個(gè)身上，最常體現(xiàn)出來(lái)的即是憂慮自個(gè)的身體情況。

3、焦慮癥病人的自卑感嚴(yán)峻。

最多見(jiàn)的一種傾向是自卑感，有劇烈的不安全感，總覺(jué)得差人及我處處不如人。時(shí)刻長(zhǎng)了就會(huì)焦慮煩躁的情況。

如果你是一位焦慮癥患者，可以使用下面方法來(lái)緩解自己的癥狀！

藥物治療

藥物治療能幫助心情放松及調(diào)適生活壓力，但是要在醫(yī)生的指導(dǎo)下治療。

養(yǎng)與飲食療法

經(jīng)常焦慮的人很難放松心情，但這種情緒又必須紓解。此時(shí)適當(dāng)?shù)娘嬍尘惋@得極重要。由焦慮引起的疾病，通常源自營(yíng)養(yǎng)不足，因?yàn)榇藭r(shí)身體無(wú)法正常地處理營(yíng)養(yǎng)素。

聽(tīng)音樂(lè)

音樂(lè)是對(duì)抗焦慮的好幫手。它不僅使肌肉松弛，也使精神放松，心情愉悅，使你積聚的壓力得到釋放。

自我調(diào)節(jié)法

增加自信、自我疏導(dǎo)、自我放松、自我反省、深呼吸、保持樂(lè)觀、轉(zhuǎn)移注意力、放聲大喊、保持睡眠充足等。

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適用于各種焦慮癥。

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1、舍曲林用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀，包括伴隨焦慮、有或無(wú)躁狂史的抑郁癥。療效滿意后，繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復(fù)發(fā)和再發(fā)。 2、舍曲林也用于治療強(qiáng)迫癥。療效滿意后，繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止強(qiáng)迫癥初始癥狀的復(fù)發(fā)。

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治療抑郁癥，治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖癥的驚恐障礙。

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1.抑郁癥：百優(yōu)解片用于治療抑郁癥狀，伴有或不伴有焦慮癥狀。 2.強(qiáng)迫癥：百優(yōu)解片用于治療伴有或不伴有抑郁的強(qiáng)迫觀念及強(qiáng)迫行為。 3.神經(jīng)性貪食癥：百優(yōu)解片用于緩解伴有或不伴有抑郁的貪食和導(dǎo)瀉行為。

健客價(jià)：￥242

本品適用于治療各種類型抑郁癥（包括伴有焦慮的抑郁癥）及廣泛性焦慮癥。

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鹽酸帕羅西汀片，適應(yīng)癥為治療各種類型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀：乏力、睡眠障礙、對(duì)日?；顒?dòng)缺乏興趣和愉悅感、食欲減退。治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強(qiáng)迫癥狀：感受反復(fù)和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象、從而導(dǎo)致重復(fù)的行為或心理活動(dòng)。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀：心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。常見(jiàn)

健客價(jià)：￥24

適用于治療各種類型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。其它詳見(jiàn)說(shuō)明書(shū)。

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適用于各種類型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥，及廣泛性焦慮癥。

健客價(jià)：￥102

輕、中度抑郁和焦慮。神經(jīng)衰弱、心因性抑郁，抑郁性神經(jīng)官能癥，隱匿性抑郁，心身疾病伴焦慮和情感淡漠，更年期抑郁，嗜酒及藥癮者的焦躁不安及抑郁。

健客價(jià)：￥54

用于抑郁癥的治療。

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本品適用于治療各種類型抑郁癥（包括伴有焦慮的抑郁癥）及廣泛性焦慮癥。(詳見(jiàn)內(nèi)包裝說(shuō)明書(shū))。

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用于抑郁癥的治療，對(duì)于伴有或不伴焦慮癥的患者均有效。

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主要用于治療各種類型的抑郁癥和伴有抑郁癥狀的焦慮癥以及藥物依賴者戒斷后的情緒障礙。

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