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被焦慮充斥的你 現(xiàn)在還時(shí)時(shí)焦慮嗎

2019-03-15 來(lái)源:南京精神心理健康  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:在這個(gè)全民販賣(mài)焦慮的時(shí)代,越來(lái)越多的人開(kāi)始用焦灼不安的心態(tài)來(lái)看待自己的現(xiàn)狀。焦慮的情緒被無(wú)限放大,充斥著整個(gè)社會(huì)的角角落落。人心變得越來(lái)越浮躁和焦慮?;剂私箲]癥怎么辦?

焦慮癥,又稱(chēng)為焦慮性神經(jīng)癥,是神經(jīng)癥這一大類(lèi)疾病中最常見(jiàn)的一種,以焦慮情緒體驗(yàn)為主要特征。可分為慢性焦慮(廣泛性焦慮)和急性焦慮發(fā)作(驚恐障礙)兩種形式。

慢性焦慮(廣泛性焦慮)

1、情緒癥狀在沒(méi)有明顯誘因的情況下,患者經(jīng)常出現(xiàn)與現(xiàn)實(shí)情境不符的過(guò)分擔(dān)心、緊張害怕,這種緊張害怕常常沒(méi)有明確的對(duì)象和內(nèi)容?;颊吒杏X(jué)自己一直處于一種緊張不安、提心吊膽,恐懼、害怕、憂慮的內(nèi)心體驗(yàn)中。

2、植物神經(jīng)癥狀頭暈、胸悶、心慌、呼吸急促、口干、尿頻、尿急、出汗、震顫等軀體方面的癥狀。

3、運(yùn)動(dòng)性不安坐立不安,坐臥不寧,煩躁,很難靜下心來(lái)。

急性焦慮發(fā)作(驚恐發(fā)作、驚恐障礙)

1、瀕死感或失控感在正常的日常生活中,患者幾乎跟正常人一樣。而一旦發(fā)作時(shí)(有的有特定觸發(fā)情境,如封閉空間等),患者突然出現(xiàn)極度恐懼的心理,體驗(yàn)到瀕死感或失控感。

2、植物神經(jīng)系統(tǒng)癥狀同時(shí)出現(xiàn)如胸悶、心慌、呼吸困難、出汗、全身發(fā)抖等。

3、一般持續(xù)幾分鐘到數(shù)小時(shí)發(fā)作開(kāi)始突然,發(fā)作時(shí)意識(shí)清楚。

大家應(yīng)當(dāng)對(duì)于焦慮癥這種疾病有一些認(rèn)識(shí),該病是十分復(fù)雜的心理方面的疾病,會(huì)波及到患者的生活,焦慮癥的到來(lái)有較多的危害會(huì)出現(xiàn)。

如何緩解焦慮

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1、多和人溝通交流。特別是親人和朋友,也可以是心理咨詢(xún)師,溝通和交流是治療很多心理問(wèn)題的良藥。要相信語(yǔ)言和陪伴以及溝通的力量。溝通讓心情更加開(kāi)闊。

2、要樹(shù)立自信和自律。自信很重要,即使一時(shí)間做的不完美,也不能完全否定自己,事情沒(méi)有那么糟糕,總是會(huì)有解決的辦法,焦慮也解決不了事情。

3、治療焦慮癥要有決心和持久的行動(dòng)。治療焦慮癥不能段時(shí)間沒(méi)有效果就不治療了,焦慮癥的治療過(guò)程是一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程,并不是立即見(jiàn)效,要不然就不治療的,冒然中斷治療反而對(duì)于患者來(lái)說(shuō)會(huì)使病情加重。

4、及時(shí)就醫(yī),不要諱疾忌醫(yī)??葱睦磲t(yī)生,以及治療焦慮癥并不是什么猶豫和害羞的事情。焦慮癥是一類(lèi)精神障礙疾病,而且通過(guò)治療是能夠康復(fù)的,一定要治療。

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