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害怕和人相處 你可能有社交焦慮癥

2019-01-15 來源:健客社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:在日常生活中,人與人交往和相處時,總有一些人和因此而產(chǎn)生恐懼,甚至想要逃避,這就是社交焦慮癥,是焦慮癥的一種,我們應(yīng)該怎么克服呢?

社交焦慮癥,顧名思義,就是一種人們在日常生活中,和人相處時會產(chǎn)生緊張,焦慮,恐懼的心理。當(dāng)然,也不是說所有的有這種表現(xiàn)或心理活動的人都是患有社交焦慮癥,正常情況下,有一些焦慮和緊張是正常的,但是有一些人會有無法克服的恐懼心理,會嚴(yán)重影響正常的生活。

社交焦慮癥的基本情況

社交焦慮癥是一種對任何社交或公開場合感到強烈恐懼或憂慮的精神疾病?;颊咴谀吧h(huán)境中,或者會被人仔細(xì)端詳或者觀察的時候,會有一整持久的顯著的無法克服的緊張焦慮的情緒,會害怕當(dāng)場出丑,會有羞愧和難堪的心理。有些患者對參加聚會、打電話、到商店購物、或詢問權(quán)威人士都感到困難。在心理學(xué)上被診斷為社交焦慮失協(xié)癥是焦慮癥的一種。此癥最早起源于西元1985年,當(dāng)時被認(rèn)為是忽略性焦慮失協(xié)癥,經(jīng)過14年后才漸漸被重視。

如何克服社交焦慮癥

①患者要樹立強大的自信心。培養(yǎng)自己強大的內(nèi)心世界。強大的內(nèi)心是我們戰(zhàn)勝一切困難的基礎(chǔ)和籌碼?;颊邞?yīng)該每天都進(jìn)行積極的心理暗示,培養(yǎng)自己的信心。

②除了積極的自我暗示外,我們也要真正的做點什么以積累可以讓我們充滿自信的資本。如多看些有意義的書,多做幾次旅行,勤奮一些,將過多的精力投入到工作中去等等。

③多和朋友、親人交流。積極的語言交流是戰(zhàn)勝恐懼的法寶。在我們和別人的交流中,我們不僅可以有效放松心情,還會學(xué)到很多意想不到的知識。

④治療焦慮癥要有充分的自信心,不要總是羨慕別人,總覺得自己不行,其實只要我們積極與他人結(jié)交,那么你也是其中非常優(yōu)秀的一員。我國偉大的詩人李白曾寫:天生我材必有用,千金散盡還復(fù)來。其實就是這個道理,每個人的存在都是有其價值和意義的,關(guān)鍵就看自己如何把握。

⑤治療焦慮癥不僅要相信自己,還要多參加社會實踐,用自己的行動改變自己的心態(tài),生活就會露出可愛的笑容。

社交焦慮癥是一種精神疾病范疇的疾病,我們一定要引起重視。在疾病發(fā)作時,患者的痛苦,焦慮,恐懼,不安是難以靠自己的毅力來戰(zhàn)勝和克服的,而是要積極地去正規(guī)的醫(yī)院尋求醫(yī)生的幫助,不可拖延病情,無視疾病,要積極治療,早日克服戰(zhàn)勝疾病。

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