肝臟有著“人體將軍”之稱,俗話說:養(yǎng)肝就是養(yǎng)命!可見,肝臟對人們來說有多重要。肝臟健康與否,與我們日常的生活習慣息息相關,抽煙、喝酒、熬夜、大吃大喝等等,都會導致肝臟受損。因此保護肝,首先要做到以下幾點。
老話說的睡前兩不要,就是和肝臟怕累有關。
1、不要玩手機
現(xiàn)在很多年輕人都喜歡睡覺前玩手機,一玩就是一兩個小時,而且越玩手機就越睡不著,但是過度使用手機,會導致疲勞,損傷肝臟。
2、不要吃夜宵
很多的人一到快十點的時候就覺得餓,睡前吃夜宵會導致消化不良,早上起來的時候感覺肚子難受。其次還會增加肝臟負擔,對腸胃也不好。
如果說已經有肝病了,在吃完飯之后,要靜坐、閉目養(yǎng)神。閉目養(yǎng)神能養(yǎng)陰去燥,特別是飯后閉目20分鐘,可護肝消食,飯后更應該閉目養(yǎng)神。
當人們在吃完飯后(尤其是午飯,因為午飯吃得一般都比較多),身體內的血液都集中到消化道內參與食物消化的活動。
在一般情況下飯后的10—30分鐘內要保持靜坐,之后在進行其它的活動,才能很好的做好養(yǎng)肝護肝,避免肝病的惡化。
3、晚11點鐘入睡最重要
特別重要的不是吃什么,而是什么時候睡覺。不要晚睡,晚上11點鐘你如果睡著了,很多小毛病是能睡掉的。
睡不好的朋友可以從以下幾個方面來嘗試改善:
堅持按摩:睡前搓揉涌泉,按摩足三里、太沖,堅持按摩,實實在在有效。
熱水泡腳:
泡腳三個原則,
一是水要快淹沒膝蓋;
二是水溫要足夠熱,耐受為宜;
三是要泡到身體微微出汗,讓整個身體里的血液上下循環(huán)一遍,但是過之而不及,請大家在泡腳中合理掌握尺度。
活血祛瘀,益精養(yǎng)肝。用于乙型肝炎肝纖維化屬“瘀血阻絡,肝腎不足”證者,癥見脅下痞塊,脅肋疼痛,面色晦暗,或見赤縷紅斑,腰膝酸軟,疲倦乏力,頭暈目澀,舌質暗紅或有瘀斑,苔薄或微黃,脈弦細。
健客價: ¥39.8疏肝理氣,健脾消食。具有降低轉氨酶作用。用于慢性肝炎及早期肝硬化。
健客價: ¥9清熱化結,消腫止痛,調和氣血,養(yǎng)肝益腎,抑制病毒,增強免疫功能。用于急慢性乙型肝炎,肝功能不正常者亦適用。對改善氣滯血瘀,肝腎不足證引起的食欲不振,厭油口苦,脅肋脹痛,脘腹脹滿,倦怠乏力,急燥易怒,小便赤黃等癥亦有效。
健客價: ¥19疏肝理氣,健脾消食。具有降低轉氨酶作用。用于慢性肝炎及早期肝硬化。
健客價: ¥9疏肝理氣,健脾消食。具有降低轉氨酶作用。用于慢性肝炎及早期肝硬化等。
健客價: ¥27疏肝理氣,健脾消食。具有降低轉氨酶作用。用于慢性肝及早期肝硬化。
健客價: ¥8疏肝理氣,健脾消食。具有降低轉氨酶作用。用于慢性肝炎及早期肝硬化。
健客價: ¥14養(yǎng)肝益腎,清利濕熱。適用于慢性乙型肝炎肝腎虧虛兼有濕熱的患者,對目黃尿黃,肝區(qū)疼痛,納差乏力,脘悶惡心等癥狀有改善作用。
健客價: ¥75清熱利濕、益肝化瘀、舒肝止痛;退黃,降低丙氨酸氨基轉移酶。用于急性肝炎及慢性肝炎。
健客價: ¥10.5疏肝理氣,健脾消食。具有降低轉氨酶作用。用于慢性肝炎及早期肝硬化。
健客價: ¥8.1清熱化結,消腫止痛,調和氣血,養(yǎng)肝益腎,抑制病毒,增強免疫力。用于急慢性乙型肝炎,肝功能不正常者亦適用。對改善氣滯血瘀,肝腎不足證引起的食欲不振,厭油口苦,脅肋脹痛,脘腹脹滿,倦怠乏力,急躁易怒,小便赤黃等癥亦有效。
健客價: ¥88疏肝理氣,健脾消食。具有降低轉氨酶作用。用于慢性肝炎及早期肝硬化等。
健客價: ¥34疏肝理氣,健脾消食。具有降低轉氨酶作用。用于慢性肝炎及早期肝硬化。
健客價: ¥11疏肝理氣,健脾消食。具有降低轉氨酶作用。用于慢性肝炎及早期肝硬化等。
健客價: ¥20保肝藥。具有改善肝功能、保護肝細胞膜的作用,用于急、慢性肝炎及遷延性肝炎。
健客價: ¥6疏肝健脾,消熱散淤,保肝護肝,軟堅散結。用于急、慢性肝炎,肝硬化,肝功能損害
健客價: ¥35清熱利濕退黃,舒肝化瘀止痛,降低丙氨酸轉氨酶。用于濕熱中阻、瘀血阻絡所致的脘脅脹痛、口苦、黃疸、胸悶、納呆;急、慢性肝炎見上述證候者。
健客價: ¥44疏肝理氣,健脾消食。具有降低轉氨酶作用。用于慢性肝炎、遷延性肝炎及早期肝硬化等。
健客價: ¥18