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關(guān)注老人失眠問題 千萬別依賴安眠藥

2018-10-16 來源:長海精神心理康復(fù)中心  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:睡眠是每個(gè)人都十分重視的事情,睡眠的時(shí)候我們渾身放松,美美地睡上一覺,我們立刻就感到輕松自在。一旦失眠了,不僅無法擺脫白天工作的勞累,整個(gè)人會(huì)更加疲憊,甚至讓人抓狂。

不易入睡、容易驚醒、清晨醒來過早,而白天卻昏昏沉沉、總打瞌睡,這是很多老年人共同的痛苦,共同的焦慮。那么,老年朋友們?cè)撊绾晤A(yù)防失眠呢?專家建議,患有失眠癥的老年人應(yīng)調(diào)整心態(tài)、謹(jǐn)慎用藥。

【現(xiàn)狀】

老年人普遍失眠

睡眠是每個(gè)人都十分重視的事情,睡眠的時(shí)候我們渾身放松,美美地睡上一覺,我們立刻就感到輕松自在。一旦失眠了,不僅無法擺脫白天工作的勞累,整個(gè)人會(huì)更加疲憊,甚至讓人抓狂。

“很多老年人在睡眠方面都存在障礙。”牛主任表示,根據(jù)一項(xiàng)對(duì)9000名60歲以上老年人的調(diào)查結(jié)果顯示,半數(shù)以上有睡眠障礙;根據(jù)一項(xiàng)針對(duì)內(nèi)科、骨科及老干部病房睡眠障礙調(diào)查的結(jié)果顯示,53%—77%的人睡眠存在障礙,而且隨著年齡增大發(fā)生率更高。

據(jù)其介紹,老年人失眠的主要癥狀為:入睡困難、睡眠維持困難、早醒、睡眠間歇性醒來。

【探因】

心理是主要因素

大數(shù)據(jù)分析認(rèn)為,心理是老人失眠的主要因素,其中,常見且影響重大的是退休和喪偶。

此外,生理因素也很關(guān)鍵,一方面,在于睡眠生理改變:正常人入睡的早期階段睡眠淺,易醒;晚期階段睡眠深,不易醒。老年人的早期階段加長,晚期階段縮短,所以易醒;另一方面,在于褪黑素缺乏:褪黑素是大腦松果體分泌的一種激素,有維持睡眠節(jié)律的功能。老年失眠患者,血循環(huán)的褪黑素減少,高峰出現(xiàn)延遲,也會(huì)影響睡眠。此外,老人睡得過早,容易早睡早醒。

還有病理因素:

一是患者的性格欠完美:抑郁、焦慮、緊張等,是失眠的常見原因;二是器質(zhì)性疾病:夜尿多(男性前列腺肥大、女性尿失禁)、心臟病、關(guān)節(jié)炎、帕金森氏病、停經(jīng)、癌瘤等;三是服用多種藥物導(dǎo)致,老年人疾病多、服藥多,有些藥物會(huì)干擾睡眠。

此外,睡眠時(shí)發(fā)生的疾病也有有可能干擾睡眠,如患者患有睡眠呼吸暫停綜合征、不安性腿動(dòng)綜合征、陣發(fā)性肢動(dòng)綜合征都會(huì)使患者有效睡眠時(shí)間減少。

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