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成績總是不及格 可能是焦慮惹的禍

2018-09-20 來源:健客社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:有很多學(xué)生與“考神”之間,可能就隔了一個考前焦慮癥??记敖箲]癥會嚴(yán)重影響到考生的臨場發(fā)揮,導(dǎo)致考生無法發(fā)揮正常考試水平。那么,什么是考前焦慮癥呢?

在大型考試面前,有些考生經(jīng)常會有膽怯的心理,更為糟糕的是,這種負(fù)面的心理很可能會進(jìn)一步影響到考生的考場發(fā)揮。因此,考生一到關(guān)鍵考試的時候就"掉鏈子"的情況屢見不鮮,這難道是因為考生實力不足嗎?顯然并不全是,有很多考生在平時的考試中名列前茅,但在重要考試中失常,這其中很可能就是因為考前焦慮癥在從中作梗。

一、什么是考前焦慮

考前焦慮癥是指因考試壓力過大所引起的生理或心理上的癥狀,考生往往基于對考試結(jié)果的擔(dān)心而引起考前情緒的緊張、焦慮,食欲下降、睡眠不好等;根據(jù)其產(chǎn)生原因,主要進(jìn)行心理治療,對于嚴(yán)重的焦慮癥患者,考前可根據(jù)患者的具體情況,加用藥物進(jìn)行治療。

二、考前焦慮癥癥狀

考前焦慮癥的癥狀主要表現(xiàn)在生理上和心理上。

在生理上,患者會在考前表現(xiàn)極度緊張,緊張的同時往往會伴有自主神經(jīng)功能亢進(jìn)的表現(xiàn),像心慌、氣短、口干、出汗、顫抖、面色潮紅等,有時還會有瀕死感,心里面難受極了,覺得自己就要死掉了,嚴(yán)重時還會有失控感。

當(dāng)然,這種生理上的緊張還會進(jìn)一步牽扯到日常的生活中,患者很可能會有休息不足,身體過勞、精力下降,注意力不集中、嗜睡、頭暈、大腦記憶力下降等表現(xiàn)。

在心理上,患者會突然感到心悸、心慌、喉部梗塞、呼吸困難、透不過了氣來、頭暈、無力,并伴有緊張、恐懼和瀕死感,或感到控制不了自己,即將精神失常,甚至驚叫、呼救。

更有嚴(yán)重的患者會在發(fā)病時呼吸迫促,呈過度換氣狀態(tài),發(fā)作過后有的迅速恢復(fù)常態(tài),有的則惴惴不安,擔(dān)心再發(fā)。反復(fù)發(fā)作者可數(shù)日。數(shù)周或數(shù)月一次。發(fā)作頻繁者可一日數(shù)次,以至患者不敢起床活動。考前焦慮癥的這些壞處會使考生在考試中不能正常發(fā)揮自己的水平,生活中與他人沖突頻繁,嚴(yán)重的可能危及生命安全。

考試并不可怕,如果廣大的考生發(fā)現(xiàn)自身有以上一種或多種考前焦慮癥表現(xiàn),那么你們需要及時地開導(dǎo)自己,并且盡可能地求助自己的家人和朋友。他們也許的確對你們寄予厚望,但他們肯定更希望你們,愉快輕松地進(jìn)入考場。

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