不知道你有沒有過這樣的感受?總會(huì)被一種說不清道不明的“內(nèi)心套路”控制著自己的認(rèn)知行為模式,好像被一股無形的力量牢牢牽絆著。
比如說:參加陌生人很多的晚餐會(huì)顯得有一點(diǎn)點(diǎn)拘束,有人主動(dòng)找你聊天顯得慌張,總想快點(diǎn)結(jié)束話題;
遇到了自己喜歡的人,會(huì)有一股力量擋在你的面前,容易表現(xiàn)得嚴(yán)肅拘束,卻把你最本真的那一面遮住了;
和別人發(fā)生爭(zhēng)執(zhí)之后又開始后悔了,想去挽回卻不知怎么開口,習(xí)慣用一張撲克臉冷漠地保護(hù)著自尊……
「內(nèi)心套路」
這種“內(nèi)心套路”好像一只溫順的胖貓喜歡懶懶地黏在你的身邊,被你長(zhǎng)久以來習(xí)慣了的生活模式一天一天喂養(yǎng)長(zhǎng)大。這只胖貓喜歡和你的潛意識(shí)開玩笑,與胖貓相處時(shí)間久了,你竟然慢慢相信起了它的話:
“你以為你真的行嗎?”
“你想要過自己想過的生活,但是真的準(zhǔn)備好了嗎?會(huì)不會(huì)太草率了,失敗了怎么辦?”
“大家都在看著你呢”
“你可千萬不能犯錯(cuò),你必須……”
……
但這些話都不是真的。
胖貓的這些話只是你一部分的慣性思維模式,這些思維模式可能來源于很久很久之前有人對(duì)你無心地說過的一些話、做過的一些事,但你卻很認(rèn)真地記住了,讓你有了一些不好的感受從而產(chǎn)生的。(這些不經(jīng)意的言語和行為并不是出于惡意,而是無意的,希望你能明白)。
是這種慣性思維模式使你產(chǎn)生了一些不好的情緒(憤怒、恐懼、內(nèi)疚、羞愧、悲傷……),你覺得這些情緒很丑陋不喜歡它,就本能地學(xué)會(huì)了用一些漂亮的“手段”(防御機(jī)制)去對(duì)抗它,你選擇無視、隔離、回避,等等可以使自己暫時(shí)舒服的方式去逃避,也因?yàn)檫@樣,那些沒有被允許發(fā)泄出來的情緒就被默默壓抑了。
然而你知道嗎?這些被壓抑的情緒卻沒有消失,你以為假裝樂觀就沒事了,但其實(shí)并不是這樣的。那些情緒并沒有因?yàn)槟惴烙司拖Я?,而是悄悄進(jìn)入了你的潛意識(shí)里,那個(gè)不好的記憶凝固成了一個(gè)個(gè)藍(lán)色水晶球被固著在曾經(jīng)受傷的那些時(shí)間點(diǎn)。
胖貓很喜歡與這些可愛的藍(lán)色水晶球玩耍,一旦你當(dāng)下受到了外界的刺激,胖貓就會(huì)奔回曾經(jīng)的那個(gè)時(shí)間點(diǎn)將那個(gè)對(duì)應(yīng)的藍(lán)色水晶球帶回給你,曾經(jīng)的那個(gè)情緒記憶又回來了。我們并不是因?yàn)楫?dāng)下的事情而生氣的,大多數(shù)來自從前的那些被堆積著的情緒記憶。
聊到這里你能明白為什么會(huì)那么難控制自己的情緒了嗎?是因?yàn)槟銐阂帜切┎缓玫那榫w太多次了,需要找到一個(gè)適合的方式去發(fā)泄、去排解。
該怎么樣才能阻止胖貓這樣周而復(fù)始回去撿藍(lán)色水晶球的行為呢?不妨一起努力看看。
「面對(duì)痛苦,解決問題?!?/strong>
我們需要主動(dòng)地接近胖貓,不要懼怕排斥它,當(dāng)你有了一些不好的感受就勇敢地和這些感受待在一起,等你慢慢接近胖貓,你會(huì)發(fā)現(xiàn)它其實(shí)也挺可愛的,你會(huì)有動(dòng)力上前去安撫它一會(huì)兒。堅(jiān)持這么做,當(dāng)覺察到自己不好的情緒,就試著去接納它,勇敢看看它本來的模樣。這樣胖貓就不會(huì)太調(diào)皮,它會(huì)慢慢開始聽你的話,你希望它離開的時(shí)候,它就會(huì)離開你。
我們?nèi)ヌ颖艿膯栴}終究會(huì)用另一種形式提醒你這些問題還是存在的,只有直面問題勇敢去解決才可以。
等到胖貓開始慢慢聽你話的時(shí)候,需要你再用積極的言語去糾正胖貓習(xí)以為常說的那些消極的話。
“你以為你真的行嗎?”
“你一定能行的,相信你!”
“你想要過自己想過的生活,但是真的準(zhǔn)備好了嗎?會(huì)不會(huì)太草率了,失敗了怎么辦?”
“想去嘗試就去吧!不要害怕失敗,經(jīng)歷過才知道答案。”
“你可千萬不能犯錯(cuò),你必須……”
“放輕松一點(diǎn),犯錯(cuò)也是很正常的事,在錯(cuò)誤中才能總結(jié)出成功的經(jīng)驗(yàn)……”
給自己積極的暗示,肯定自己。
為自己找一個(gè)出口,儲(chǔ)存能量。
比如說:
將一部分時(shí)間花在自己的興趣愛好上,烹飪、唱歌、碼字……只要是你發(fā)自內(nèi)心所喜歡的。
你可以去看一部電影《三傻大鬧寶萊塢》交一個(gè)正能量朋友蘭徹,遇到任何問題都對(duì)自己說:“Alliswell。”
或者重回課堂,去學(xué)習(xí)心理學(xué),心理學(xué)可以幫助你更了解你自己。更重要的是教給你方法去解決自己的問題,心智得到成長(zhǎng)。等到你變得成熟之后,你更可以有能力去幫助更多的人獲得真正內(nèi)心喜悅的生活。
胖貓其實(shí)是你的成長(zhǎng)環(huán)境所帶給你的一份禮物,如果你可以與它和平相處,它調(diào)皮地給你制造的那些麻煩,最終都會(huì)幫助成長(zhǎng)。胖貓給你制造的麻煩越多,并且大多情況都可以很樂意地去接納它的話,你的心智也就越成熟。
本來以為心智成熟很復(fù)雜,后來發(fā)現(xiàn)只有八個(gè)字:面對(duì)痛苦,解決問題。
心智成熟的人往往會(huì)被人所喜歡,因?yàn)楹瓦@些人不會(huì)給對(duì)方帶來壓力,更可以將正能量傳遞給身邊的人。心智成熟度和你的實(shí)際年齡無關(guān),卻和你的經(jīng)歷有關(guān)。
所以胖貓是一個(gè)很好的伙伴,記得常常陪伴它玩耍,這樣它就不會(huì)叛逆地經(jīng)?;厝フ夷切┧{(lán)色毛線球了。
不管你是不是比別人苦一點(diǎn),但現(xiàn)實(shí)不會(huì)因?yàn)槟惚葎e人苦一點(diǎn)而包庇你。
喜歡是放肆,愛是克制。
自愛的第一步是克制。
舒利迭以聯(lián)合用藥形式,用于可逆性阻塞性氣道疾病的常規(guī)治療,包括成人和兒童哮喘。這可包括: 接受有效維持劑量的長(zhǎng)效β受體激動(dòng)劑和吸入性皮質(zhì)激素治療的患者。 目前使用吸入性皮質(zhì)激素治療但仍有癥狀的患者。 接受支氣管擴(kuò)張劑規(guī)則治療但仍然需要吸入性皮質(zhì)激素的患者。 注:本品對(duì)50μg/100μg規(guī)格不適用于患有重度哮喘的成人和兒童患者。
健客價(jià): ¥199對(duì)原發(fā)性開角型青光眼具有良好的降低眼內(nèi)壓療效。對(duì)于某些繼發(fā)性青光眼,高眼壓癥,部分原發(fā)性閉角型青光眼以及其他藥物及手術(shù)無效的青光眼,加用本品滴眼可進(jìn)一步增強(qiáng)降眼壓效果。
健客價(jià): ¥12溫補(bǔ)腎陽,化氣行水。用于腎虛水腫,腰膝酸軟,小便不利,畏寒肢冷。
健客價(jià): ¥9.9滋陰降火。用于陰虛火旺,潮熱盜汗咽痛,耳鳴遺精,小便短赤。
健客價(jià): ¥20補(bǔ)腎益精。用于腎虛精虧所致的陽痿不育、遺精早泄、腰痛、尿后余瀝。
健客價(jià): ¥18.5舒利迭以聯(lián)合用藥形式(支氣管擴(kuò)張劑和吸入皮質(zhì)激素),用于可逆性阻塞性氣道疾病的常規(guī)治療,包括成人和兒童哮喘。這可包括:1.接受有效維持劑量的長(zhǎng)效β2-激動(dòng)劑和吸入型皮激素治療的患者。2.目前使用吸入型皮質(zhì)激素治療但仍有癥狀的患者。3.接受支氣管擴(kuò)張劑常規(guī)治療但仍然需要吸入型皮質(zhì)激素的患者。
健客價(jià): ¥131滋陰補(bǔ)腎。用于腎陰虧損,頭暈耳鳴,腰膝酸軟,骨蒸潮熱,盜汗遺精。
健客價(jià): ¥19.2滋腎養(yǎng)肝。用于肝腎陰虧、眩暈耳鳴、羞明畏光、視物昏花、迎風(fēng)流淚。
健客價(jià): ¥16.5清熱利濕。用于濕熱下注,足膝紅腫,筋骨疼痛。
健客價(jià): ¥61清熱利濕。用于濕熱下注所致的痹病,癥見足膝紅腫、筋骨疼痛。
健客價(jià): ¥30本品不能代替藥物
健客價(jià): ¥661.婦科:外陰陰道念珠菌病。2.皮膚科/眼科:花斑癬、皮膚真菌病、真菌性角膜炎和口腔念珠菌病。
健客價(jià): ¥48益氣,養(yǎng)陰生津。用于氣陰兩虧,心悸氣短,自汗。
健客價(jià): ¥5.2滋陰清熱。用于潮熱盜汗,口干咽痛,耳鳴遺精,小便短赤。
健客價(jià): ¥11.5舒利迭以聯(lián)合用藥形式(支氣管擴(kuò)張劑和吸入皮質(zhì)激素),用于可逆性阻塞性氣道疾病的常規(guī)治療,包括成人和兒童哮喘。這可包括:1.接受有效維持劑量的長(zhǎng)效β2-激動(dòng)劑和吸入型皮激素治療的患者等。
健客價(jià): ¥318益氣,養(yǎng)陰生津。用于氣陰兩虧,心悸氣短,自汗。
健客價(jià): ¥19滋陰補(bǔ)腎。用于腎陰虧損,頭暈耳鳴,腰膝酸軟,骨蒸潮熱,盜汗遺精。
健客價(jià): ¥14.9順氣降逆,消積止痛。用于嬰幼兒乳食內(nèi)滯證,食積證、癥見腹脹、腹痛、啼哭不安、厭食納差、腹瀉或便秘;中老年氣滯、食積證、癥見脘腹脹滿、腹痛、便秘;以及腹部手術(shù)后促進(jìn)腸胃功能的恢復(fù)。
健客價(jià): ¥22用于抗血小板聚集,預(yù)防血栓形成。
健客價(jià): ¥14疏肝解郁、寧心安神。用于肝郁傷神所致的失眠癥,癥見:失眠多夢(mèng),精神抑郁或急躁易怒,胸脅苦滿或胸膈不暢,口苦目眩,舌邊尖略紅,苔白或微黃,脈弦。
健客價(jià): ¥37涼血,祛濕。用于血燥濕熱引起:頭面生瘡,粉刺疙瘩,濕疹刺癢,酒糟鼻赤。
健客價(jià): ¥16用于急、慢性各型精神分裂癥、躁狂癥、抽動(dòng)穢語綜合癥??刂婆d奮躁動(dòng)、敵對(duì)情緒和攻擊行為的效果較好。因本品心血管系不良反應(yīng)較少,也可用于腦器質(zhì)性精神障礙和老年性精神障礙。
健客價(jià): ¥30滋陰降火,用于陰虛火旺,潮熱盜汗,咳嗽,耳鳴遺精。
健客價(jià): ¥16.5益氣化瘀。用于冠心病、腦動(dòng)脈硬化氣滯血瘀證、癥見胸痛,痛有定處,胸悶憋氣;或眩暈、心悸、氣短、乏力,舌質(zhì)紫暗。
健客價(jià): ¥66