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身體出現(xiàn)這5個癥狀,說明抑郁癥已經(jīng)找上你!

2018-08-16 來源:怡神睡眠  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:很多更年期婦女大多臨近退休,有的已經(jīng)退休或下崗,心理壓力很大,總有一種失落的感覺。在這一點上,你應(yīng)該把你的生活安排得有節(jié)奏,并增加你的愛好。

壓力過大也會導(dǎo)致抑郁癥的,很多人不知道或者不在乎,導(dǎo)致壓力越來越大,心理狀況嚴(yán)重受損,這才導(dǎo)致抑郁癥的發(fā)生,患上抑郁癥會有哪些表現(xiàn)癥狀。

意志活動減退

臨床表現(xiàn)行為緩慢,生活被動、疏懶,不想做事,不愿和周圍人接觸交往,常獨坐一旁,或整日臥床,閉門獨居、疏遠(yuǎn)親友、回避社交。嚴(yán)重的患者常伴有消極自殺的觀念或行為。

思維遲緩

患者思維聯(lián)想速度緩慢,反應(yīng)遲鈍,思路閉塞。

臨床上可見主動言語減少,語速明顯減慢,聲音低沉,對答困難,嚴(yán)重者交流無法順利進(jìn)行。

心境低落

主要表現(xiàn)為情感低落、抑郁悲觀。

輕者悶悶不樂、無愉快感、興趣減退,產(chǎn)生無用感、無望感、無助感和無價值感,常伴有自責(zé)自罪。

重者痛不欲生、悲觀絕望、度日如年、生不如死。

軀體癥狀

主要有睡眠障礙、乏力、食欲減退、體重下降、便秘、身體任何部位的疼痛、性欲減退、陽痿、閉經(jīng)等。

認(rèn)知功能損害

主要表現(xiàn)為近事記憶力下降、注意力障礙、反應(yīng)時間延長、警覺性增高、抽象思維能力差、學(xué)習(xí)困難、語言流暢性差、空間知覺、眼手協(xié)調(diào)及思維靈活性等能力減退。

教你正確緩解壓力預(yù)防抑郁癥

學(xué)會享受生活讓自己快樂

有很多人覺得現(xiàn)在不是享受快樂的時候,其實不管你在工作中有多忙,你都必須抽出時間放松一下,做一些讓自己開心的事情。讓自己快樂可以幫助你預(yù)防抑郁。把快樂帶入生活,是預(yù)防抑郁很有效的方法。

堅持每天都出去鍛煉身體

體育活動可以促進(jìn)新陳代謝,增強器官的生理功能,提高身體素質(zhì)。同時可以提高心理素質(zhì),提高適應(yīng)突發(fā)事件的能力,運動還是很不錯的,鍛煉身體增強抵抗力,還可以緩解身體的衰老。

豐富生活讓生活更美好

很多更年期婦女大多臨近退休,有的已經(jīng)退休或下崗,心理壓力很大,總有一種失落的感覺。在這一點上,你應(yīng)該把你的生活安排得有節(jié)奏,并增加你的愛好。

唱歌讓自己的心情唱出來

下班之后可以自己在家或者找個小公園唱歌,把自己的心情都唱出來或者大聲哭出來,把自己的不開心通通釋放出去,告訴自己,這沒什么。

抑郁癥的5個表現(xiàn)癥狀已經(jīng)和大家說明白了,你有沒有這5個癥狀,有沒有找上你,不管有沒有抑郁癥都要注意緩解壓力緩解心情,不然抑郁癥到后期可是很危險的,抑郁癥的自殺率也是挺高的,所以我們平常一定要做好抑郁癥的預(yù)防工作。

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